Maayo ang tanan nga kini usa ka taas nga panaw sa kini nga punto. Background: Nagsugod ako PMO kaniadtong 10 anyos pa ako. Sa miaging 12-13 ka tuig kini sa tinuud nagpadagan sa akong kinabuhi. Naadik ako sa edad nga 12. Kung giingon nako nga naadik ako gipasabut nga mogamit 4-10 ka beses sa usa ka adlaw. Paggasto 4-8 ka oras sa usa ka adlaw sa pornograpiya. Aktibo nga akong gisulayan nga mohunong / cutback gikan sa edad nga 16.
Napakyas ako sa paghunong sa 100 ka beses. Mao nga hinaut nga makapadasig ang pipila ka mga tawo didto nga nagbalikbalik matag 7 ka adlaw 🙂
Unsa man ang nagbag-o para nako? Nakit-an nako ang Diyos. Sa tinuud wala ako maghunahuna nga mahimo ko kini nga malayo kung wala ang gahum sa espiritu santo ug ang pagbag-o sa panghunahuna nga gihatag kanako sa usa ka Santos sa Ulahing mga Adlaw.
Kaniadto ang labing dugay nga akong nahimo sa akong kaugalingon mao ang 31 nga mga adlaw. Kini mahitungod sa 2 mga tuig na ang milabay. Naghunahuna gyud ko nga makagawas ko sa maayo ug dayon mibiyahe ko sa Las Vegas ug mibisita sa akong first strip club. Dakong sayup! Ako gilayon mitapos human sa pagduaw sa strip club. Ang tanan nga nakapalig-on sa seksuwal nga tensyon daghan kaayo alang kanako nga pag-atubang.
Mga usa ka tuig ang miagi nawala ang akong pagkaulay (nakuha nako ang BJ's ug mga butang ug daghang mga pagsulay sa sekso sa wala pa kini apan… nag PIED ako aron dili kini molampos). pagkahuman sa 2 ka semana nga panahon sa nofap. Nagdala lang kini aron madugangan ang akong pagkaadik - ang akong hinigugma ang nahimong outlet sa tanan nakong gubot nga mga handurawan sa sekso nga naugmad nako pinaagi sa pornograpiya. Kini usa ka daghang makalingaw sa una apan kanunay nakong gibati nga sad-an / katingad-an ang pagbuhat niini. Sa pagtan-aw sa kini nga butang sa pornograpiya gihunahuna nako nga kini malipayon kaayo, apan sa katapusan nabati nako nga ingon usa ka sakit nga weirdo.
Padayon sa karon, ang mga benepisyo 100% nga angay mohunong. Wala pa ako nahimo nga labi ka mabungahon, wala pa ako labi ka malipayon. Ang pag-fap ug porn usa ka droga - naghimo kanimo nga manhid sa kasakit sa imong kinabuhi. Mao nga daghan kaayo ang naadik niini. Bisan pa ang kini nga kasakit adunay hinungdan, adunay kini aron paghagit kanimo nga magmaneho kanimo sa paglihok ug paghimo og pagbag-o! Kung imong ipanghimog ang kana nga kasakit dili ka mapadagan ug dili ka magbag-o. Nabuhi ko ang kadaghanan sa akong kinabuhi nga nag-fap ug nahibal-an ko nga nabuhi ra ako sa 1/10 nga kinabuhi nga mahimo kong mabuhi.
Gisulat nako ang dili maihap nga mga journal, nahuman ang dili maihap nga pagbansay-bansay, nagbalikbalik nga dili maihap nga mga oras ug gusto nako nga maipahayag ang kinatibuk-an sa akong panaw sa matag usa kaninyo aron mahibal-an ninyo ang akong pakigbisog ug magamit ang mga leksyon sa inyong kaugalingon nga kinabuhi. Pero dili nako mahimo. Gilabay ko ang kadaghanan sa mga journal sa kaulawan sa diha nga ako napakyas. Ang akong pakigbisog naa kanunay sa akong mga panumduman ug kini dili kaayo maayo, busa walay swerte didto. Apan ania ang akong tambag kanimo:
- Pakigsabut sa imong espirituhanon nga bahin, bisan kini ang Simbahan ni Jesukristo, Katolisismo, Hinduismo, pagpamalandong… unsa man kini ug buhata kini. Ipataas ang imong hunahuna sa usa ka labi ka taas nga ang-ang. Ang usa ka kinutlo nga gipahinungod kay Einstein nag-ingon 'Dili nimo masulbad ang usa ka problema gikan sa parehas nga panghunahuna nga naghimo niini.' Kinahanglan nimo nga tapukon ang labi ka daghang hunahuna aron masulbad ang mga problema nga gihimo sa imong utok sa hayop. Pangitaa ang kana nga hunahuna ug palambua kini sa sulod sa imong kaugalingon.
- Pangita-a ang imong (mga) katarungan nga mohunong. Si Anthony Robbins nag-ingon nga "NGANONG mas dako kaysa KONSAON". Gisulti niya ang mga hinungdan nga labi ka daghan alang sa kadasig kaysa mga plano. Kung adunay ka lig-on nga igo nga katarungan nga mohunong makit-an nimo ang usa ka plano. Kung adunay ka labing kaayo nga plano sa kalibutan apan wala’y hinungdan nga mohunong, dili ka molihok sa tibuuk nga plano sa kahingpitan. Gisugdan nako ang usa ka gamay nga site nga gipahinungod sa nofap - Plano nako nga padakoon kini og labi, apan medyo busy ako busa ayaw ko hukmi alang sa akong paghinay - sulud niini ang ehersisyo nga akong gibagay gikan sa 'The Power Inside' nga nakatabang kanako nga dili ra sa paghunong sa pagkaadik (sagbot, kape ug fap karon!) apan aron madasig usab ang akong kaugalingon sa ubang mga lugar. Ang akong site mao www.nofapguide.wordpress.com - kung adunay ka usa ka hangyo alang sa piho nga sulud, pag-post usa ka komento sa site o PM dinhi.
- Pag-ilis fap. Kung mohunong ka sa pagbuhat sa usa ka butang mahabilin ka nga wala’y bayad nga libre nga oras, kalaay, ug sa among kaso nga pag-atras. Mao nga kinahanglan nimo nga makit-an ang usa ka kalihokan nga mogamit sa kini nga libre nga oras ug hatagan ka og kalipay - sama sa kaniadto nga fap. Labi kaayo, kini nga kalihokan mahimong pisikal sanglit ang fap naghatag pisikal nga pagpagawas ug kahimuot. Gipili nako ang sports ug ehersisyo. Kini usa ka dako nga bahin sa akong pagkaayo. Bisan unsang oras nga gibati nako ang usa ka kusug nga pag-aghat nga mahimo nako nga bayawon o modagan alang sa usa ka pagdagan o pagdula volleyball. Gipakapoy nako ang akong kaugalingon ug gibati nako ang usa ka gamay nga pagpadako sa mga endorphin. Ang kadasig sa fap mohupay tungod kay nalinga ako ug maayo ang akong pamati.
- Bioenergetics & Meditation - kini ang labi pa nga mga paagi aron maayo ang pamati ug pamati nga kontrolado ang imong hunahuna ug lawas. (Ingon usab si Elliot Hulse ang lalaki!)
- Kuhaa ang imong computer! Sa tinuud lang, isalikway kini o ibutang kini bisan diin diin ikaw wala’y pagkapribado kung gamiton mo kini. I-downgrade ang imong smartphone sa flip-phone. Makatipig ka sa salapi ug wala’y gipasabut ang internet nga wala’y porn! (Gigamit nako ang puretalk usa kung adunay manginahanglan usa ka baratohon nga tagahatag). Gibaligya nako ang akong computer ug kini usa sa labing kaayo nga paghukum nga akong nahimo. Usa ako ka tigdesinyo sa web ug nakaya ko pa aron mahuman ang mga butang - Gigamit ko lang ang akong kompyuter sa kompyuter / computer sa pamilya kung kinahanglan nako gamiton ang internet. Mao na gyud, GIKINAHANGLAN ba nimo ang usa ka laptop sa imong sulud alang sa trabaho? Ayaw tugoti ang imong utok nga makapangatarungan kanimo sa kini nga lit-ag.
- Pag-post sa kini nga reddit / tabangi ang ubang mga tawo sa imong sangputanan. Kung magpadayon ka nga nakatutok sa pagtabang sa uban ug mahimong maayong panig-ingnan alang sa kanila - mas daghan ang imong kusog sa pag-abut sa mga pag-aghat.
- Pagpuyo sa imong kinabuhi sa kinatibuk-an. Sugdi ang pagtuman sa imong potensyal, ang matag tawo adunay dakong potensyal, mga butang sama sa fap, droga ug negatibo nga makapugong kanato sa pagkab-ot niana nga potensyal.
- Ayaw pagsulabi / ayaw paghanduraw. Kini paminawon mas lisud kaysa kini. Ang usa nga kini nga prinsipyo nakatabang sa akon daghang mga oras kaysa sa maihap ko. Bisan unsang orasa nga nahunahuna ko ang bahin sa sekso gisirado ko ang akong mga mata ug gihunahuna nga 'gitulod' ang hunahuna sa akong hunahuna. Pagkahuman gihunahuna nako ang uban pa - kasagaran gugma ug adunay katingad-an nga relasyon. Kini nga tawo nagkinahanglan og praktis apan sulit gyud kini.
Nahibal-an ko nga kini usa ka gamay sa usa ka talagsaon apan hoy, gusto kong motabang kanimo kutob sa mahimo ug nahibal-an ko nga ang mga bag-ong tiggamit sa pag-ayo sa pagbasa sa 90 nga adlaw nga mga report sa usa ka daghan ug sa paghatag sa usa ka daghan nga credit sa kanato 90-dayers.
Unsay sunod?
Kung gipangutana nimo ako usa ka tuig ang milabay kung mahimo ako moadto 90 adlaw nga wala fap, gisultihan ko ka nga dili paagi. Gihunahuna ko nga bisan kinsa nga makaadto sa 90 nga mga adlaw dili na usab mawala. Karon ingon kini usa ka mubo nga yugto sa panahon. Nabasa nako ang bahin sa mga tawo nga nag-nofap sa usa ka tuig ug ningbalik na usab. Sa akong hunahuna ang leksyon dinhi mao nga ang 90 nga mga adlaw usa pa lamang ka pagsugod ug kinahanglan kita magpuyo nga makanunayon nga pagbantay (salamat mad-eye moody!) O mahulog usab kita.
Gihigugma ko ikaw, ang Dios nahigugma kanimo. Nag-ampo ko nga dili na ako maka-usab. Kamo tanan sa akong mga pag-ampo ug nanghinaut ako nga kini nga post mao ang nagduso kaninyo sa unahan karon ug nga inyong mahinumduman kini nga mensahe kung inyong gibati nga kini nga pagsulay walay kapuslanan.
Magpabilin nga lig-on nga mga igsoon.
LINK - [23 / M] Nadaog ko? (90ish nga adlaw nga report)
by pag-ampo