Ang akong mga kauban nga fapstronaut, dili ako makapatoo nga miabut na ang panahon alang sa akong 90 kaadlaw nga report. Ang akong panaw sa NoFap, nga nagsugod hapit usa ka tuig ang milabay (kaniadtong Septyembre 26, 2011) sa katapusan nagdala kanako sa kini nga hinungdanon nga milyahe, ug wala ako’y intensyon nga mobalik sa PMO. Sa paglaum nga makahatag pipila nga kadasig sa mga nakigbisog sa ilang sulud nga fap demonyo, ipaambit ko ang pipila ka mga detalye sa ug hunahuna bahin sa katapusang 90 ka adlaw. Aron malikayan ang pag-usab sa akong kaugalingon, mag-link ako sa pareho nga mga "panguna" ug "menor de edad" nga mga post nga akong naamot sa kini nga panahon. Ang mga interesado nga indibidwal mahimo’g lantawon ang mga naa sa ilang kalingawan; ang tanan mahimo’g mag-scroll down sa mga link ug magpadayon sa pagbasa.
Mga dagkong hitabo
Minor nga mga update
- Adlaw sa 7 - pagbalik sa NoFap, kauban ang usa ka hinigugma, pagkahuman sa usa ka taas nga pahulay
- Adlaw sa 10 - gipaundang basa nga damgo, dayon usa ka tinuod nga usa
- Adlaw sa 21 - una nga tulo ka semana nga milyahe sukad
- Adlaw sa 23 - Nawala ang pagkaulay sa PIV
- Adlaw sa 49 - (kaylap) basa nga damgo
- Adlaw sa 52 - nagsalamin sa kahulogan sa kalampusan
- Adlaw sa 63 - pagpangandoy sa hinigugma
- Adlaw sa 65 - kasuko
- Adlaw sa 66 - basa nga damgo (pagkahuman sa usa ka kasagmuyo)
- Adlaw sa 67 - sugod sa duha ka semana nga lisud nga mode
- Adlaw sa 78 - ehersisyo, Kegels, ug mga musings sa relasyon
- Adlaw sa 80 - pag-atubang sa dili makontrol nga emosyon
- Adlaw sa 87 - basa nga damgo (pagkahuman sa usa ka pagdali, dili kompleto nga suod nga engkwentro)
Gikan sa paglunop sa mga post nga akong gisumite / r / nofap sa miaging tulo ka bulan, mahimo nga klaro nga gigamit nako kini nga subreddit aron i-journal ang akong mga hunahuna ug gibati. Naa na ako sa emosyonal nga rollercoaster niining 90 nga mga adlaw, ug nakasinati ako usa ka hinungdanon nga gidaghanon sa una sa akong kinabuhi.
Sama sa giingon ko sa akong post sa Day 7, kining tibuuk nga negosyo sa NoFap napalitan sa pagsulod sa usa ka maayong babaye sa akong kinabuhi. Sa wala pa siya makigtagbo kaniya, nakigbugno ako sa daghang mga bulan sa NoFap ug nagbiya na ako sa akong kaugalingon sa regular nga pag-fap, bisan sa pornograpiya - gikan sa una nga pagsugod, ang YBOP usa ka kusug nga tigpalihok sa pagtangtang sa pagtan-aw sa pornograpiya. Nagsugod ako sa pagdagan adlaw-adlaw sa Ika-19 nga Adlaw ug nagpadayon sa kana nga kalihokan gikan pa kaniadto, gipalihok sa kaagi sa akong hinigugma isip usa ka track runner. Kaniadtong Adlaw 36 sa katapusan gilabay ko ang tanan nga mga dulaan sa sekso nga akong nakolekta sa miaging duha ka tuig, kauban ang akong hinigugma didto aron paghatag suporta sa moral.
Sukad sa pagsugod sa akong relasyon, 7 nga adlaw sa wala pa ang akong karon nga NoFap streak, nasinati nako ang lainlaing mga emosyon, gikan sa tumang kalipay hangtod sa grabe nga kasubo ug kabalaka. Tingali dili kini katingad-an, tungod kay parehas ako ug ang akong hinigugma nga adunay problema sa kaugalingon nga mga kasaysayan (bisan sa lainlaing paagi). Bisan pa sa panalagsa nga dili maayo nga lugar, nagtuo ako nga ang akong relasyon nakapaayo sa akong kinabuhi alang sa labi ka maayo, ug karon ang mga butang ingon sa katapusan nagpalig-on - mibalhin kami sa usa ka sistema sa pagtudlo aron mabalanse ang akong panginahanglan nga makita siya kanunay sa iyang panginahanglan. wanang, ug hangtod karon mora’g maayo ang pagtrabaho. Nahuman ang among katapusang appointment kagahapon, magtagbo usab kami sa Biyernes.
Aron makabalik sa hilisgutan sa NoFap, daghang beses nako nga gihisgutan (panguna sa mga komento) nga akong gitan-aw ang pag-fap ug porn aron mahimo nga pagpanikas sa akong hinigugma, nga usa ka butang nga dili gyud nako buhaton (tungod sa gugma ug respeto alang kaniya, ingon sa pagtahod sa akong kaugalingon ug sa akong kaugalingon nga integridad). Dugang pa, gisalikway ako sa ideya gyud sa pornograpiya, maingon man sa makaluluoy nga kinaiya sa buhat nga makalipay sa kaugalingon. Tungod niini nga mga hinungdan, hapit wala ako pag-aghat nga mag-fap o motan-aw sa pornograpiya sa miaging 90 ka adlaw.
Ang mga epekto sa NoFap nga akong namatikdan kadaghanan nahiuyon sa namatikdan sa uban: nadugangan ang kadasig, nadugangan ang pagsalig, nadugangan ang pasilidad sa sosyal, labi ka maayo nga pagkontak sa mata, usa ka kinatibuk-ang kinaiya sa DGAF, dugang nga kaarang sa paglihok sa gamay nga pagkatulog, ug tingali usa ka hugpong sa ubang mga butang. Usa ka makapaikag nga butang nga akong namatikdan mao nga ang akong kahadlok sa piho nga mga insekto, labi na ang mga buyog ug wasps, hapit na nawala. Gihunahuna ko nga kini nahisakup sa kategorya nga "kinaiya sa DGAF", apan gihunahuna nako nga angay nga isulti kini nga bulag. Labi usab nga nakagusto ako sa pag-chalk sa akong (dayag nga maayo) nga nahimo sa sekswal sa NoFap, bisan tuod nga wala ako sigurado nga sigurado, tungod kay ako usa ka birhen sa wala pa ang Adlaw 23 sa akong karon nga linya. Nagduda ako nga, kung wala ko pagbiyai ang pornograpiya kaniadtong Septyembre, tingali gipamub-an ko ang mga isyu sa libido ug ED, apan pag-usab dili nako kini mahibal-an sigurado nga naghatag sa sangputanan sa mga butang. Sa bisan unsang kaso, ang NoFap usa ka positibo nga pagbag-o sa akong kinabuhi.
Sama sa kadaghanan sa uban dinhi, gipangandoy ko nga mas daghan ako nga nakit-an ug nakaako sa NoFap kaysa sa akon, apan bisan pa nalipay ako nga bisan karon nabuhat na ang gabon ug makita ko ang pag-fap ug pagtan-aw sa pornograpiya kung unsa sila: makadaot nga mga kalihokan nga naghatag pila ka mga benepisyo apan adunay daghang mga dili maayong epekto. Sama sa giingon ko na kaniadto, wala ako magplano nga buhaton kini nga mga butang pag-usab. Bitaw, nahibal-an nako ang katalagman sa paghimo sa ingon ka hingpit ug labi ka maayo nga mga pamahayag, apan sa labing menos mao kini ang akong gibati sa karon nga panahon.
Sa tanan nga nagbasa niini, salamat sa paglahutay sa akong 90 kaadlaw nga hugaw, ug pagpadayon nga taas ang inyong espiritu samtang nagpadayon kamo sa inyong mga pagbiyahe sa NoFap - pinaagi sa inyong mga paningkamot nga ningtaas na kamo sa kadaghan sa mga lalaki ug mga babaye nga naadik sa pornograpiya didto nga wala’y hibal-an sa katalagman sa kini nga mga kalihokan ug sa grabe nga kadaot nga gipahinabo niini sa reward circuit sa utok ug mga neural pathway.
LINK SA POST - [Adlaw 90 NoFap / Adlaw 360 NoPorn] - Report sa Pag-uswag
by plonk519