Natapos nako ang hagit sa 90 nga adlaw! Nakakat-on ba ako mahitungod sa akong kaugalingon ug nahimo nga mas maayo nga tawo gikan niini nga kasinatian? Oo, apan dili tungod sa mga rason nga akong gihunahuna. Tugoti ako sa pagpasabut. Ako 33, ug nahimong usa ka PMO nga adik sa kapin sa usa ka dekada.
Sama sa kadaghanan dinhi, nagdako ko sa internet, ug ingon nga "type sa hacker" nakalingaw ako sa mga newsgroup, mga underground bbs boards, 4Chan (sa wala pa kini nahinloan), TOR ug uban pang mga dili pang-mainstream nga mga serbisyo diin ang unregulated content sayon nga umari ka. Ang akong mga kinaiya sa pagtan-aw nahimong mas gipangita, sa punto nga ang usa ka hubo nga babaye wala na nako mapukaw - gikinahanglan ang tumang kalisud aron makuha ako. Human sa usa ka sesyon sa PMO mahibalik ko sa akong panabut ug maguol sa akong kaugalingon. Naghunahuna ako "Dili gyud ko gusto nga makabaton niining matanga sa sekso sa tinuod nga kinabuhi, nganong kini ang akong gamiton aron makalayo? Nasakitan ba ako? "
Sa panahon sa akong pagkaadik, ang akong kinabuhi usa ka kabhang sa usa ka tawo. Nag-inusara ako nga nagpuyo sulod sa daghang katuigan, busa ang PMO naandan matag gabii sa dili pa matulog. Kini ingon nga "kinaiyanhon" ingon sa pagkuha sa usa ka shit - ang pagkasad-an nga akong gibati sa dihang ako batan-on gipulihan sa usa ka katagbawan nga ako usa ka lalaki nga usa ka lalaki nga mahimong lisud sa pagmando. Apan kadto ang tanan nga ego, ug sa pagkatinuod ako nadaut sa akong pangisip gikan sa akong mga katuigan sa pagtan-aw sa mga makalibog nga mga hulagway - usa ka butang nga dili nako gusto nga dawaton sa akong kaugalingon o sa uban - bisan sa usa ka wala mailhing online nga forum sama sa NoFap. Nahigawas ako gikan sa pamilya ug mga higala, gibati nga sama ako dinhi sa kalibutan nga nag-inusara. Nagpuyo ako uban sa depresyon, ug ang Fapping mao ang bugtong dopamine fix.
Gibati nako nga dili takus ang usa ka babaye nga kauban, sa sekreto nga nahadlok nga walay babaye, bisan unsa pa ka tam-is o maayo, makatuman sa akong mga tinguha nga dili mausab. Dili ako angayan nga usa ka "maayo nga babaye" kondili mipauli ako sa kanunay sa pagdula sa puti nga kabalyero kinsa "nagluwas sa gubot nga babaye" - ug adunay daghan nga mga short term (napakyas) nga relasyon aron ipakita alang sa akong mga paningkamot. Ang mga tambal nga kasakit sa pangisip daw nagtinguha nga sama sa kompaniya. Ako tungod kay ang kasamok sa katilingban ug pagkabalaka nakapasakit sa pipila ka sosyal nga relasyon nga akong gihuptan. Dayon nga nahuman ko ang akong hunahuna: kini DILI kinsa ako.
Kinahanglan ko pangitaon ang laing paagi sa pagpuyo sa kinabuhi, ug isip usa ka mahiligon nga tiggamit sa Reddit, nahibal-an nako ang NoFap apan naghunahuna nga kini nga binuang nga ang pag-ayad sa PMO magdala ngadto sa tinuod nga kausaban sa kinabuhi. Apan, akong gipaila ang akong negatibong mga hunahuna mahitungod sa akong kaugalingon nga naggikan sa akong paggamit sa PMO, busa nakahukom nga sulayan ang NoFap isip kabahin sa proseso sa pagtrabaho sa akong kaugalingon. Natingala ko sa bata ...
Sa diha nga ako nakahukom sa pagdumili sa una nga pipila ka mga adlaw ang impyerno. Ang akong mga bola sa literal gisunog samtang sila nahugno tungod sa pagpagawas. Kinahanglan kong matulog sa akong likod nga bisan ang usa ka gamay nga paghikap sa pisikal kasakit. Adunay usa ka kanunay nga pangandoy ug nahasol ako sa unang semana - usa ka butang nga nakapakombinsir kanako nga labaw pa nga kini mao ang resulta sa dopamine nga gipanghimakak sa lawas. Gihimo nako kini sa 32 nga mga adlaw uban sa akong unang pagsulay. Nianang panahona akong namatikdan ang daghan sa mga "gamhanan" nga gihisgutan sa uban niini nga sub. Ako mibalik sa pipila ka mga higayon human niana sa hapit sa 1 nga semana nga marka, apan niining higayona ako mapasigarbuhon sa pagpresentar sa akong kaugalingon alang sa 90 nga adlaw nga seremonyas sa pagsugod. Human sa unang pipila nga mga semana kini mas dali nga maglikay. Itudlo nga: ayaw paghunong - kini dili sayon nga hagit .... Apan takus kini!
Ang "mga gamhanan" nga akong nasinati alang sa akong kaugalingon:
- Wala'y kahadlok ang sosyal nga kahadlok - Sa wala pa ang NoFap ako anaa sa tumoy sa pagkuha sa Xanax o uban nga tambal aron sa pagtabang kanako nga mahimong mas sosyal. Ako "magtago" sa balay sa katapusan sa semana sa PMO binges. Sa dihang mogawas ako mobati ko nga ang tanan nakahibalo sa akong sekreto ug sa sekreto gusto lang nga mag-inusara. Karon? Ako nahibalik sa akong daan nga sosyal nga mga pamaagi - nga nagpahiyom ug nagbutang sa mga pagbiyahe ngadto sa baybayon / mga sine / pagsayaw / uban pa sa mga higala - usa ka 180 nga pagbag-o gikan sa pipila ka bulan na ang milabay.
- Labi ka masaligon - Sa wala pa ko likayan ang paghatag sa akong opinyon kung kini nakapasilo sa usa ka tawo sa wala tuyoa. Dili ako tinuud sa akong mga pakigsulti sa mga tawo sanglit kanunay ako nga nag-uyon sa kanila nga gusto nila ako. Karon? Masaligon ako nga maglakaw sa mga lugar, kontak sa mata sa parehas nga lalaki ug babaye, labi ka lawom ang tingog ug kadali sa akong adlaw-adlaw nga lihok. Gibati ko karon nga ingon kung ang akong opinyon ug aksyon nga adunay kalabutan / hinungdanon (o labi pa) kaysa bisan kinsa pa - ang akong pagsalig sa akong kaugalingon dili sama sa kaniadto nga katuigan.
- Mahimsog nga relasyon - Ako usa ka maayo nga lalaki nga nagtan-aw ug naghimo og maayo nga kwarta, apan ako kanunay nga makabaton og dili maayo nga mga relasyon diin ako usa ka beta. Giisip pa gani nako ang mga bigaon aron makuha ang akong pisikal nga katagbawan nga wala ang tanan nga kasamok sa usa ka relasyon (nga akong gibati nga dili takus nga mahimo pa). Karon? Human sa mga 3 nga mga bulan sa NoFap (gipili ko ang pipila ka mga higayon sa unang pipila nga mga bulan) nahimamat nako ang usa ka babaye sa pagkahuman sa party. Sa dihang nahimamat nako ang akong badge sa adlaw 2 - apan nakahukom ko nga siya takus sa akong paningkamot sa pagbungkag niining maluyahon nga kinaiya. Ang panahon nga kasagarang gigugol nako sa pagpangita sa pornograpiya, sa baylo ang PMO I gigamit sa pag-date sa batang babaye. Karon 90 ka adlaw sa ulahi siya nagpuyo uban kanako ug kami naghisgot bahin sa kaminyoon / mga anak.
- Sekswal nga kalagsik - Gikan sa mga katuigan sa PMO wala nako nahibal-i ang mga natural nga mga pag-awhag sa sekso nga nagtugot sa normal nga orgasme sa panahon sa sekso. Mahimo kong maglisud apan adunay DE (nalangan nga ejaculation) ngadto sa punto diin ako naulaw nga adunay sex ingon nga dili ako makahimo sa pag-cum uban sa usa ka babaye. Karon? Lisud kadto nga pagbag-o aron makabaton og makanunayon nga higala, apan siya nahigugma ug mapailubon kanako - usa ka butang nga wala ako sa akong kaugalingon. Ang akong DE mas maayo, ug ang mga teknik sa paglangay karon gigamit aron sa paghimo sa iyang orgasm daghang beses. Ang akong napukaw nga tinguha sa pakighilawas karon adunay usa ka balido nga baligya ug gibati nga maayo kaayo nga mahimong usa ka sekswal nga binuhat nga ako natawo nga walay pagbati sa pagkasad-an human niana.
- Himsog nga mga hunahuna - akong dumtan ang akong kaugalingon. Gipakamenos nako ang akong kaugalingon sa hunahuna. Giisip nako ang paghikog. Buot kong makatulog sa kahangturan. Karon? Ganahan ko sa kinabuhi. Kini mao ang eksaktong sama nga kinabuhi (sama nga trabaho, sama nga sakyanan, susama nga mga problema) apan ang mga tawo sa akong kinabuhi ug ang bag-ong mga kahimtang nakapalipay kanako nga makamata. Ang depresyon usa ka makalilisang nga butang ug ang imong hunahuna tinuod nga nagmugna sa imong katinuod. Mahimsog nga hunahuna = himsog nga kinabuhi. Dili maayo nga hunahuna = masakit nga kinabuhi.
*TL / DR: Ang NoFap nagbag-o sa paagi sa pagtan-aw nako sa akong kaugalingon. Nakahatag kini kanako og butang nga mapasigarbuhon. Gitudloan ko niini nga disiplina sa kaugalingon. Kini nakapahimo kanako nga mas maayo kay sa kaniadto. *
Salamat sa tanan sa inyong mga gi-post sa kini nga sub-reddit, maayo ang gibati nga nahibal-an nga wala ako mag-inusara. Ang kinabuhi tinuod nga nahimong labi ka maayo nga wala ang PMO, ug usa ka adlaw masabtan / tuohan nimo kung ngano nga giingon ko kana (bisan kung wala nimo gibati kana ang imong kaugalingon karon). Gihangyo ko nga makadasig ako bisan usa ka tawo nga magpadayon sa paghagit ug pagbag-o sa ilang kinabuhi - sa parehas nga paagi nga nadasig ako kung andam na ako magbag-o.
by craphty 90 adlaw
I-UPDATE ang 180 DAYS
Kumusta mga kauban ko nga nagbiyahe, gusto nakong maghatag usa ka pag-update sa akong "bag-ong naandan" ingon man pipila ka mga pulong nga pag-awhag alang sa mga ningpanaw sa pagpaayo sa kaugalingon. Karon ang akong ika-180 nga adlaw sa paglikay sa PMO. Nag-edad ako og 33 ug kung tan-awon nako ang akong naagi nga batasan sa pornograpiya naulaw ako sa daghang oras nga akong nausik.90 ka adlaw gidoble = 180 ka adlaw nga pagkabuhi usa ka bag-ong kinabuhi (self.NoFap)
by craphty