Ang mga tawo nga wala sa NoFap miingon nga kita nagtuo sa "gamhanan nga mga gahum."
Ako moingon, pasagpa sila. Labawng gamhanan nga mga gahum alang kanako.
Dili, dili ako nagatoo sa paglupad, dili makita, o bisan unsang butang nga bayani sa komiks. Apan nagatoo ako nga makapaayo sa pagsalig, kadasig, kusog, ug atensyon gikan sa kaatbang nga sekso – tanan naa sa lebel nga lapas sa naandan nimo.
Ang mga superpower paryente. "Nakig-upod ako sa tulo ka mga piso karong gabii!" usa ka gamay nga pag-uswag alang sa usa ka lalaki samtang ang "Giingon ko ang usa ka batang babaye nga wala ang akong tingog nga liki" mahimong usa ka pangunahin nga paglukso sa unahan alang sa uban pa.
Apan ang mga gamhanang pwersa didto, basta nahibal-an mo kung giunsa nila pagtrabaho. (Nahibal-an ba nimo nga ang pagkaon sa mga itlog sa itlog sa gabii makahatag kanimo og usa ka dako nga gahum sa pagpauswag sa sunod nga buntag? Ang kinabuhi makalingaw sa diha nga ikaw mangita alang sa mga tubag.)
Ang Pormula
Nakuha nako ang kahiladman kung ngano ninglihok ang tanan nga kini nga butanga, apan gihunahuna nako nga magsugod ako sa tl; dr sa sinugdanan.
Caveat: Mga babaye ug mga ginoo, palihug konsultaha ang imong doktor sa dili pa sugdan ang bisan unsang bag-ong superpower nga programa.
Ania kini:
- RULE #1: Kabug-os nga pagpugong sa kaugalingon. Wala’y pornograpiya, wala’y pagsalsal, wala’y orgasm, wala’y sulab, wala’y gihunahuna bahin sa panakot, wala’y gihisgutan ang paghunahuna bahin sa paghisgot bahin sa panghunahuna. Ang pagpakaaron-ingnon nga pag-ayo sa ngilit dili bisan usa ka butang. NGANONG GINBUHATAN NIINI
- RULE #2: Pagwagtang o pagkunhod sa pagkaladlad sa artipisyal nga pagpukaw sa sekso. Ang eksepsyon ra: kung nagtan-aw ka og sine o pasundayag sa TV uban ang uban. NGANONG GINBUHATAN NIINI
- RULE #3: Limitahan ang Social Media (lakip ang Reddit) ug oras sa Internet sa usa ka oras kada adlaw. NGANONG GINBUHATAN NIINI
- Pagdumala #4: Limitahan ang mga pagkaon sa junk, ilabi na sa asukal ug trigo. Ang pagkaon sa tambok gikan sa maayo nga tinubdan mao ang okay. NGANONG GINBUHATAN NIINI
- Rule #5: Pamalandong sa 10 mga minuto kada adlaw. NGANONG GINBUHATAN NIINI
- Pagdumala #6: Pagkuha ug usa ka bugnaw nga ulan adlaw-adlaw. NGANONG GINBUHATAN NIINI
- Lagda # 7: Pagkatulog sa labing maayo sa gabii kutob sa mahimo. NGANONG GINBUHATAN NIINI
- Pagdumala #8: Ang pagbansay nga gibase sa ehersisyo nga 2-4 kada semana. NGANONG GINBUHATAN NIINI
Sama sa nakita nimo, ang matag punto adunay usa ka link nga nagtudlo sa usa ka panid nga nagpatin-aw kung ngano nga ang matag usa sa mga punto mahimong adunay kalabutan sa imong panaw sa NoFap. Adunay usa ka katarungan nga giingon ko kanimo nga mag-ehersisyo, ug dili lang sa "pag-hit gym, bro."
Mao na. Kana ang pormula. Buhata kini sa pipila ka mga semana ug pahalipayi ang imong mga superpower, pahimusli ang atensyon gikan sa kaatbang nga sekso, ug pahimusli ang mga nagsakit nga mga pisngi gikan sa pagpahiyom sa kanunay nga panahon.
Unsa, naa ka pa dinhi? Wala ka nagsalig sa akon?
Maayo, hisgutan naton kung ngano kini molihok.
Ang Pocket Guide sa Himsog nga mga Hormone
Kung gusto nimo, pasagdi ako sa usa ka pasumbingay.
Adunay kini nga hormon nga imong gitawag nga insulin. Nagbuhat kini daghang mga butang, apan ang punoan nga paggamit niini ang nagkontrol sa imong asukal sa dugo pinaagi sa pagdala niini sa himsog nga lebel.
Kung kanunay ka nga makakaon og asukar, magsugod ka sa pag-angkon sa taas nga lebel sa insulin agig tubag.
Sa ulahi, dili makapadayon ang imong lawas. Kini naandan kaayo nga gisabog sa insulin nga kini nagdako nga wala’y pagbati niini. (Pamilyar sa tunog?) Nahimo kini insulin resistant or insulin tolerant.
Tungod niini, nagkinahanglan ang dugang ug dugang nga insulin sa imong dugo aron makuha ang imong lawas sa pagtubag sa sama nga paagi nga kini nahimo sa dihang ikaw himsog.
Mahibal-an nimo kung diin ako moadto niini.
Ang dopamine mao ang insulin.
Ang pornograpiya mao ang asukar.
Unsa may kalabotan niana sa mga superpower? Hunahunaon, hunahunaon naton kini gikan sa panan-aw sa kryptonite. Hoy siyensya, unsa ang nahimo sa pagkamatugtanon sa dopamine sa imong kabalaka sa katilingban?
It Makapahimo kamo kabalaka sa katilingban.
Hunahunaa unsa pa ang dopamine desensitivity? Sumala sa YourBrainOnPorn, ang dopamine desensitivity nagpasiugda kanimo sa mosunod nga mga paagi:
- Gikulbaan libido
- Dugang nga kabalaka
- Diyutay ang pagpanghimulos
- Kawalay katakos sa pagtagad
- Kakulang sa panukmod
- Pagkawalay-pagtagad, paglangay-langay
- Depresyon
Mga ginoo, ang kryptonite tinuod, ug ang ngalan niini dopamine tolerance.
Daghang mga lalaki ang nagpahiuli sa ilang kaugalingon sa usa ka kahimtang nga natural nga pagsalig ug katingalahan pinaagi sa pagtangtang sa ilang kryptonite. Ang pipila ka mga lalaki, nga adunay lawom nga kabalaka sa katilingban, makakita sa mga pagpaayo, apan dili mahimo’g mga sosyal nga alibangbang nga wala’y dugang nga pag-undang
Bisan kung dili ka motuo sa mga superpower, labing menos motoo sa kryptonite.
Adunay pa nga kinahanglan nga mahibal-an, pananglitan, ang kabag-o sa pornograpiya sa Internet nga gihimo nga kini na-fucked sa kahulugan sa dopamine – apan girekomenda ko nga i-klik nimo ang kana nga mga link kung interesado ka nga mahibal-an pa.
Naghimo ako daghang pagbasa niini ug nalipay ako nga gipaambit ang akong nahibal-an.
Ingon usab, nahibal-an ko nga naa ra ako sa ikatulo nga adlaw. Apan nabati ko na ang mga superpower kaniadto, ug mobalik ako alang kanila.
LINK - Tinuud nga mga Superpower, ug Ania kung Giunsa Sila Makuha (Sa Mga Tinubdan ug Mga Link!)
by Phoenikis