"Sa mga adik, gigamit namon ang a RAIN acronym. Gihatud namo sila sa:
R - Ilha kung unsa ang gibati sa pangandoy.
A - Tugoti nga maanaa nga wala kini itulod, tugoti nga makagawas, himuon ang sayaw niini ug mawala.
I - Susihon kung unsa ang gibati sa pangandoy sa akong lawas karon nga adunay pagkamausisaon.
N - Hinumdomi ang pangandoy sa pag-abut ug pag-uban sa tensiyon, pangandoy, ug kahugot sa lawas.
Nakit-an namon sa among panukiduki nga kung labi nga gigamit kini nga mga adik, kini labi ka hanas nga nahimo sila sa 'pag-agda sa pag-surf,' o pagpahawa sa ilang mga pag-agda nga wala kini buhata. ”
~ Judson Brewer, MD, Ph.D., Assistant Professor (Adjunct) sa Psychiatry; Medical Director, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic