શેર કરવા માંગતો હતો - મેં સફળતાની વાર્તાઓ તરફ આગળ વધવામાં ઘણો સમય પસાર કર્યો, આશા છે કે ખાણ અન્ય લોકોને મદદ કરી શકે
આ લાંબી છે, નીચે મથાળાવાળા મથાળાઓનું લેબલ લગાવ્યું છે, પરંતુ tl dr છે:
- ઓછામાં ઓછું શરૂઆતમાં હાર્ડ મોડ પર જાઓ
- તમારા ઉપકરણોને લ downક કરો (કેએક્સએન્યુએમએક્સ એ એક જીવનનિર્વાહ છે)
- તમારા દિવસોનો ટ્રેક રાખો (તારીખો, એકંદર ગણતરી અને વર્તમાન દોર)
- તમારા હાથ અને બંધ થવાના સંબંધોને તોડી નાખો (એક હાથ મુક્ત રમકડું મેળવો)
- તમારી જાતને ફરીથી સંવેદના માટે લોશન મેળવો (એમેઝોન અને તેના જેવા ઘણાં બધાં)
- તમે મહિલાઓને કેવી રીતે સમજો છો તે ખ્યાલ કરો
- જ્યારે ખરાબ દિવસ હોય ત્યારે પણ એકંદર પ્રગતિને ઓળખો, વૃદ્ધિગત સુધારાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
- ધૈર્ય, પ્રક્રિયા તમારા માટે કામ કરશે
ડે એક્સએન્યુએમએક્સ: અનુભવો કે તે એક સમસ્યા છે, ફક્ત એમ જ જોવા માટે પ્રયોગો કરું છું કે હું એમ અથવા પી રોકી શકું છું કે કેમ, બંને સાથે સંઘર્ષ કરવો, તદ્દન જાગૃત થવું કે તે કેટલી સમસ્યા છે.
દિવસ 47: હાર્ડ મોડ પ્રારંભ કરો. ઠીક છે, તેના માટે થોડુંક માટે ફ્લેટ લાઇન કરેલું છે, હજી પણ ઘણા બધાં સબ્સ વાપરીને
ડે 104: 58 દિવસોમાં પ્રથમ વખત હાર્ડ મોડ અને MO તોડો. આ પછી લગભગ બે અઠવાડિયા પછી એમઓ વિના લાંબી લાંબી લંબાઈ. ભાગ્યે જ કરવામાં આવે તો એમ સારું થઈ શકે છે
ડે એક્સએન્યુએમએક્સ: સેક્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો, હજી પણ પીઆઈડી કરો અને ન કરી શકો. માત્ર એક રેન્ડમ હૂકઅપ હતો. p આ સમય દરમિયાન હજી પણ સમસ્યા છે. પ્રયાસ કરો અને ખરેખર વ્યસ્ત રહો અને બને તેટલું ઘરની બહાર રહો. તે નિશ્ચિતરૂપે મદદ કરે છે, પરંતુ હજી પણ સંપૂર્ણપણે પુન recoveredપ્રાપ્ત થઈ નથી.
ડે એક્સએન્યુએક્સએક્સ: સેક્સ માટે મેનેજ કરો, પરંતુ હજી પણ સમસ્યાઓ સાથે. કંઈક અંશે સખત થઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ ઓ અને સેક્સથી વાસ્તવિક આનંદ નથી
દિવસ 261: દિવસની 217 થી છોકરી સાથે વસ્તુઓ વર્કઆઉટ કરતી નથી (અન્ય કારણો પણ, માત્ર સેક્સ જ નહીં) અને લગભગ એક મહિનાથી ખરાબ રિલેપ્સિસ છે. થોડા સમય માટે ટ્રેકિંગ કરવાનું બંધ કરો, પ્રક્રિયા દરમિયાનના સૌથી નીચા પોઇન્ટ્સમાંથી એક. સારા અને ખરાબ દિવસો પસાર કરો, પરંતુ થોડા મહિનાઓ માટે દર થોડા અઠવાડિયામાં ફરીથી સંપર્ક કરવાનું ચાલુ રાખો
ડે એક્સએન્યુએમએક્સ: આ સમસ્યા સાથે લડતા અવિશ્વસનીય રીતે બીમાર થાઓ, તેને માનસિક રૂપે ટેકરી પર બનાવવાનું શરૂ કરો. ચાલુ રાખવા વધુ પ્રેરણા માટે મેં 'પોર્ન ઓન પોર્ન' વાંચ્યું છે અને તે ઓળખે છે કે આખા સમય દરમિયાન મારી પ્રગતિમાં પી.એસ. હું મારી વર્તમાન સ્ટ્રીક ગણતરીને ફરીથી સેટ કરું છું અને ફરીથી પ્રારંભ કરું છું.
ડે એક્સએન્યુએમએક્સ: એક છોકરી સાથે થોડી તારીખો પર ગયા પછી, અને થોડા પ્રકાશ હૂક અપ્સ કર્યા પછી, આપણે ખરેખર શારીરિક થવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને હું ક sexન્ડોમ હોવા છતાં પણ સેક્સમાંથી છીનવા માટે સક્ષમ છું. હજી પણ 406% પર પાછા નથી, પરંતુ વિશાળ સુધારણા, મને લાગે છે કે દિવસ જલ્દી આવે છે.
ડે 409: 355 દિવસ પછીથી સંપૂર્ણ રીતે સાફ થઈ ગયો છે અને ખૂબ જ લાંબા સમયમાં પહેલીવાર સારી રીતે સેક્સ કર્યું છે. હું ઇચ્છું ત્યાં સુધી ટકી શક્યો નહીં, પરંતુ આખો સમય સખત રહ્યો અને ચોક્કસપણે સામાન્ય પ્રદર્શન રેન્જમાં પાછો ગયો
તમારામાંના વધુ પૃષ્ઠભૂમિ / વિગતમાં રુચિ છે તે માટે:
શરૂઆતમાં કિશોરોએ પી.એમ.ઓ. પ્રારંભ કર્યો હતો, લગભગ 21/22 સુધી તેની સાથે કોઈ સમસ્યા ન હતી - થોડા ખરાબ સંબંધો દક્ષિણ તરફ ગયા હતા, છટકી તરીકે પી તરફ વળ્યા હતા અને તે વધુ પડ્યું બની ગયું હતું, ત્યાં સુધી કંઈપણ ખોટું થયું ન હતું ત્યાં સુધી કોઈ ગંભીર વાંધો નહીં આવે. એક છોકરી સાથે હું ખરેખર હતી. તે સમયે તે શું હતું તે હું ઓળખી શક્યું નહીં, ફક્ત તેને એક તરીકે બંધ કરી દીધું અને કંઈપણ બદલ્યું નહીં. જ્યારે પીડ થોડી વાર પછી ફરીથી બન્યું, ત્યારે મને કંઈક ખોટું છે તેવું લાગવા માંડ્યું, પણ તે શું હતું તેની ખાતરી નહોતી. આખરે ઇન્ટરનેટ પર પી સામેની દલીલોમાં ઠોકર ખાઈ અને તે ઘરે ગયો. હું હજી પણ પહેલા અવિશ્વાસમાં થોડો હતો, કંઈક કે જે ખૂબ પ્રચલિત લાગતું હતું તે ખરાબ હોઈ શકે નહીં?
મેં પી.એમ.ઓ. ને અટકાવવાનો પ્રયત્ન ફક્ત હું કરી શકું છું કે કેમ તે જોવાનું શરૂ કર્યુ, અને મને સમજ પડી હતી તે રીતે વધુ હૂક થયો. લગભગ એક મહિના પછી, હું નોફાપ તરફ આવી ગયો અને તે ખરેખર મને ફટકારી કે આ કેટલી ગંભીર સમસ્યા છે. 90 દિવસની પદ્ધતિ વિશે જાણ્યા પછી, હું તરત જ હાર્ડ મોડમાં ગયો, અને પ્રથમ પ્રયાસમાં લગભગ બે મહિના વ્યવસ્થાપિત. જ્યારે હું તે દરમિયાન ઓ ના હોઉં, ત્યારે પી સબ પર ખૂબ જોવું અને હજી પણ ઘણા વિચારો છે. નિશ્ચિતરૂપે પ્રગતિ કરી રહ્યા છે પરંતુ હજી પણ સ્વચ્છ આવવાની નજીક નથી. મારા ફોન પર કેએક્સએનએમએક્સ અને એક અલગ અવરોધક સ્થાપિત કર્યો, જેણે ખૂબ મદદ કરી. તમે અનઇન્સ્ટોલ કરી શકો છો તેમ છતાં, મને સામાન્ય રીતે બ્લocકર્સ મળી જ્યારે તમે કમ્પ્યુટર પર બેઠા હોવ અને વિનંતી કરો ત્યારે ચક્રને તોડવા માટે પૂરતું છે. ત્રણ મહિનામાં, ફરીથી સંભોગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, અને હજી પણ આત્માને કચડી નાખવું પડ્યું. ખૂબ સુંદર છોકરી, તે મારા પર આવી, અને હજી પણ તે મેળવી શકી નહીં.
આવતા કેટલાક મહિનાઓ માટે મારા પ્રયત્નોને બમણી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ હજી પણ ઘણા બધા ઉપયોગમાં લેવાય છે, જે ટૂંકા સમયમાં તમે કરી શકો છો તે પ્રગતિને ખરેખર અવરોધે છે. લગભગ છ મહિનાના ચિહ્ન પર ફરીથી સંભોગ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. આ સમયે સુધારો થયો હતો, યોગ્ય રીતે સખત બનવામાં અને ખરેખર પ્રવેશ મેળવવામાં સક્ષમ હતું. હજી પણ પુન recoveredપ્રાપ્ત થયું નથી, ઓ કરવામાં સક્ષમ ન હતું અથવા સેક્સથી વધુ આનંદ મેળવ્યો ન હતો. છોકરી સાથે બાબતોનું પરિણામ ન આવ્યાં પછી, હું લગભગ 250 ના દિવસે પ્રથમ વખત ફરીથી pથલો થયો. પછીનો મહિનો ખરાબ હતો, ઘણા ફરીથી અને થોડા સાફ દિવસો. હું ઘણા સકારાત્મક સંકેતો સાથે ઘણા મહિનાઓ મૂક્યા પછી લડતા રહેવાની ઇચ્છાશક્તિ શોધી શકું તેમ નથી. મેં પણ મારા ટ્રેડીંગને સારા કે ખરાબ દિવસ તરીકે ચિહ્નિત કરવાને બદલે ખાલી છોડીને દિવસોનો ખ્યાલ રાખવાનું બંધ કર્યું.
મને આખરે સમજાયું કે મેં પ્રગતિ કરી છે અને પી પર મારા જેટલું પકડ જેટલું નથી, તેમ છતાં હું હજી શુદ્ધ ન હતો. એક વર્ષના માર્ક પહેલા, આખરે મારો તે દિવસ હતો જ્યાં પર્યાપ્ત હતું. મેં પ્રેરણા માટે નોએફapપ તરફ જોયું અને 'યોર બ્રેઇન ઓન પોર્ન' પુસ્તકનો ઘણો ઉલ્લેખ શોધી કા and્યો અને એક નકલ ખરીદી (મને લાગે છે કે પીડીએફ સંસ્કરણ માટે તે લગભગ $ 5 હતું - તે મૂલ્યના છે). તે જેઓ હજી ખરેખર સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે તે માટે તે વાંચવું આવશ્યક છે, આ એક માનસિક સમસ્યા - શારીરિક નહીં પણ - અને કેવી રીતે તમારા મગજને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછો લાવવા માટે પુનire વીજળી કરવી તે કેવી રીતે મહત્વનું છે તે સમજાવવા અને આપવાનું એક મોટું કામ કરે છે. તમારું મગજ ખૂબ જ ઘાટવાળું છે, અને તે સમય લે છે તેમ છતાં, ફરીથી તંદુરસ્ત બનવામાં ક્યારેય મોડું નથી થતું. મેં ફરીથી મારું ટ્રેકિંગ કેલેન્ડર શરૂ કર્યું, અને ત્યારથી તદ્દન સાફ છે. હું તાજેતરમાં ઘણી છોકરીઓ સાથે મળી નથી, તેથી ફક્ત નવા લોકોને મળવા અને આરામદાયક ડેટિંગ કરવા અને ફક્ત મારી જાતે રહેવા માટે ડેટિંગ એપ્લિકેશનો પર મળી. Meetingનલાઇન બેઠકના સંજોગોને લીધે, મોટાભાગની તારીખો થોડી અજીબોગરીબ હતી, પરંતુ થોડીક વાર પછી ત્યાં એક એવી જગ્યા હતી જ્યાં અમે તેને ફટકાર્યો અને અમે વધુ સમય સાથે ગાળવાનું શરૂ કર્યું.
શરૂઆતમાં મને ખાતરી નહોતી કે પાઇડ ગયો છે અને જ્યારે વસ્તુઓ શારીરિક થશે ત્યારે ગભરાઈ ગઈ હતી. અમે તેને ધીમું પાડ્યું, હૂક કરતા પહેલાં થોડીક તારીખો પર ગયા, અને પહેલી વાર પણ માત્ર બહાર નીકળતાં મને એવું લાગ્યું ન હતું કે હું ખરેખર કરી શકું છું. પરંતુ તે ધીમે ધીમે પાછા આવવાનું શરૂ થયું. અમે થોડી વાર કર્યા પછી લોહીનો ધસારો. અને પછીની વખતે, અમે સેક્સ કરવામાં સમર્થ હતા. હું ખરેખર એક ઝડપી કોન્ડોમ લઈને પણ આવ્યો હતો, પરંતુ ઓછામાં ઓછું ઉતરવા માટે સમર્થ હતું. અમે તે લગભગ એક અઠવાડિયા પછી ફરીથી કર્યું, અને થોડી નર્વસ હોવા છતાં અને જાણવું નહીં કે તે વધુ સારું છે કે નહીં, અમે ખરેખર સંપૂર્ણ સમય પર સારી મહેનત સાથે સેક્સ માણવા માટે સક્ષમ હતા. તે હજી પણ 100% નથી, પરંતુ તે ટૂંક સમયમાં થશે. સૌથી મોટો તફાવત માનસિક પરિવર્તનનો છે. ફક્ત તેના વિશે વિચારીને હું ઉત્સાહિત થઈ શકું છું, અને p વિશેના વિચારો હવે બહુ વાર આવતા નથી. જ્યારે પી કેવી શક્તિશાળી છે તે અંગેનું ધ્યાન રાખવું હજી પણ મહત્વપૂર્ણ છે, (હું હજી પણ મારા સાથી ઉપકરણોને ફક્ત વધુ સાવધ રહેવા માટે લ lockedક રાખું છું) તે એવી વસ્તુ નથી જે મને હવે વધારે બોલાવે છે.
હું PMO સમસ્યાને ઠીક કરવા માટે વપરાયેલી પદ્ધતિઓ
હું જાણું છું કે તે લાંબી બેકસ્ટોરી હતી - તેથી મેં મારા પ્રથમ પ્રયાસમાં 200 દિવસ કેવી રીતે બનાવ્યા? ચાલો હું મારા માટે શું કામ કર્યું છે અને તેની પાછળની વિચારસરણી શેર કરું છું. મારી પ્રગતિને નુકસાન પહોંચાડતી સૌથી મોટી બાબતથી પ્રારંભ કરવા માટે - તે પેટા ઉપનામ હતો. મને લાગે છે કે તેઓએ મને કોઈ વાસ્તવિક pથલો કરતા વધારે અવરોધિત કર્યા. પી સબ મુશ્કેલ છે - ઇન્સ્ટાગ્રામ, ટ્વિટર, જાહેરાતો, મેમ સાઇટ્સ, મૂળભૂત રીતે આખા ઇન્ટરનેટ પર. અને તે વિચારવું સરળ છે કે તેમની સામે જોવું તે બરાબર છે, કારણ કે તે અશ્લીલ નથી, પરંતુ તેમને જોવું એ તમારા મગજ સાથે અશ્લીલ જેવું જ છે અને તમારા મગજના રિવાઇરને ધીમું કરે છે.
મેં રિવાઇરને મદદ કરવા માટે એક વસ્તુ કરી હતી તે મારા હાથથી હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ - મેં એક મફત જાતીય રમકડું ખરીદ્યો - ફક્ત એક નકલી યોનિ. મને લાગે છે કે આ મહત્વપૂર્ણ હતું કારણ કે વાસ્તવિક જાતીયતા અને આત્મીયતા દરમિયાન, તમારા હાથ અને તમારી વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી, તે બંધનને નબળું પાડવું કે તોડવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા દરમિયાન કોઈક સમયે મીંગ સમાપ્ત કરશો, અને હાથ મુક્ત રમકડાની મદદથી, વાસ્તવિક વસ્તુનું અનુકરણ કરવું, ફરીથી ગતિઓની આદત પાડવી અને એક વાસ્તવિક સ્ત્રી વિશે કલ્પના કરવી, ફક્ત પોર્નમાં ખોવાઈ જવું નહીં. . રમકડાની વાસ્તવિક જાતિ જેટલી સમાનતા હોવાને કારણે મેં જાતીય આત્મવિશ્વાસમાં પણ મદદ કરી.
409 દિવસમાંથી, હું ફક્ત તેમાંના 30 જેટલા ટ્રેકિંગને ચૂકી ગયો. મેં તારીખ, એકંદર દિવસની ગણતરી અને વર્તમાન સ્ટ્રીક ગણતરી સાથે, એક મહાન દિવસ (કોઈ પી, સબ અથવા એમ) ના સારા રંગ (કોઈ પી અથવા પી સબ સાથે વાળા એમ) ના ખરાબ દિવસો (મી અને પી સબ્સ્ક્રાઇબ) સાથે સ્પ્રેડશીટ રાખી છે. ) અને ફરીથી sesથલો. તે ઘરે ડ્રાઇવ કરવામાં મદદ કરે છે કે તમારે દરેક મહાન અને સારા દિવસની કમાણી કરવી જોઈએ, અને તમારી પોતાની વર્તણૂકને માન્યતા આપવી - જ્યારે હું થાકી / તણાવગ્રસ્ત / નર્વસ છું ત્યારે શું હું પી.સી. અને જ્યારે તમે સંવેદનશીલ હોવ ત્યારે જાણો અને તમારા નીચા પોઇન્ટ સામે લડવાની વ્યૂહરચના બનાવો. સમયની સાથે તમારી પ્રગતિ જોવા માટે તમે ટ્રેકરનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો - મેં અત્યાર સુધીમાં કેટલા મહાન દિવસો પસાર કર્યા છે? - અથવા તેમ છતાં તમે તેને તોડવા માંગો છો.
તે સંપૂર્ણપણે રેખીય પ્રક્રિયા નથી તે ઓળખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, હું ફ્લેટલાઇન્સ અને શિંગડાપણાનો સમયગાળો પસાર કરીને નીચે ગયો, 250-350 ની વચ્ચે કેટલાક ખરેખર ખરાબ દિવસો હતા, તેમ છતાં એકંદરે હું સારી થઈ રહ્યો હતો અને તે ઘણો સમય લડતો રહ્યો હતો. જે આખરે મને મળ્યું તે એકંદર ધ્યેયને ધ્યાનમાં રાખીને અને દરેક દિવસ અથવા દર અઠવાડિયે થોડી થોડી પ્રગતિ પણ કરી હતી. તમારી પાસેની દરેક નાની સફળતાનું નિર્માણ કરવાનું ચાલુ રાખો, પછી ભલે તે ફક્ત થોડા કલાકોમાં તેને ફરીથી લગાડ્યા વિના અથવા પી સબ્સ પર ફેરવ્યા વિના બનાવે છે. મને જોવા મળ્યું કે આ ટેવ બદલવાથી મને જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં પણ આરોગ્યપ્રદ બનાવ્યું છે. મેં વધુ સારું અને વધુ સતત ખાવાનું શરૂ કર્યું છે, જે ખરેખર મારા મૂડ અને એકંદરે સારું લાગે છે. મેં મારા ફ્રી ટાઇમમાં કામ કરવાનું અને ઘણું કરવાનું શરૂ કર્યું છે, નવી તંદુરસ્ત શોખ પસંદ કરવાની એક શ્રેષ્ઠ તક છે - બધી ખૂબ સારી વસ્તુઓ. અને આ મગજની ધુમ્મસ, confidenceંચા આત્મવિશ્વાસ, વધુ મિત્રો બનાવવા અને સામાન્ય રીતે ખુશ થવાના ફાયદાઓમાં ટોચ પર છે.
આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, પોર્ન સ્ત્રીઓ વિશે તમે કેવી રીતે જુઓ છો / વિચારો છો તે બદલાય છે. જ્યારે તમે કોઈ ગરમ છોકરી જોશો અથવા કોઈની સાથે વાત કરો ત્યારે તમે ફક્ત સેક્સ વિશે વિચાર કરી શકો છો? અથવા તમે તેમને ફક્ત લોકો તરીકે જોઈ શકો છો, અને તેમની રુચિઓ વિશે વાતચીત કરી શકો છો અને આરામ કરો અને તમારી જાતને આરામ આપો છો? આને દૂર કરવા માટે આ બીજી મોટી માનસિક અવરોધ છે - સ્ત્રીઓને એવી કોઈ વ્યક્તિમાં રુચિ નથી હોતી જે વાતચીત કરી શકતો નથી અને ફક્ત સેક્સ વિશે વિચારી શકતો નથી. આ તે પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે જે થોડો સમય લેશે.
પ્રક્રિયા માટે લાંબી પોર્ન ફ્રી સ્ટ્રીક રાખવી જરૂરી છે, પરંતુ તમને ફરીથી સ્વસ્થ થવાની સંભાવના નથી. ખરાબ વર્તન અટકાવવું કોઈની સાથે કનેક્ટ થવાનું અને ઘનિષ્ઠ બનવાનું ફરીથી બનાવશે નહીં. આનો અર્થ એ છે કે પોર્ન ઇચ્છા અટકાવવી એ મગજની મરજીનો એક ભાગ છે. જ્યારે પોર્ન (અને પોર્ન સબ્સ) તમારા જીવનમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, ત્યારે આગળનું પગલું ફરીથી ઘનિષ્ઠ જોડાણો બનાવવાનું છે. ગેરહાજરીનો વિરોધી જોડાણ છે. તમારા રિવાઇર દરમિયાન મહિલાઓ સાથેની તમારી પ્રથમ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે અને તમે ઇચ્છો તે મુજબ નહીં જાય, આ સરસ છે અને આ પ્રક્રિયાનો માત્ર એક ભાગ છે. તેને ધીમો કરો અને દરેક વખતે શીખતા જાઓ અને પ્રગતિ કરો. વાસ્તવિક બદલાવ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે હંમેશાં અંતિમ લક્ષ્ય (ગર્લફ્રેન્ડ? પત્ની? વાસ્તવિક લિંગ અને આત્મીયતા) ને જોઈ અને ઓળખી શકો. ખરેખર તે તમારા માટે ઘરેણુ છે કે આ એક લાંબી અવધિની યોજના છે, અને પોર્ન તમારા જીવનમાં પાછા આવશે નહીં. જ્યારે તમે ખરેખર આને આંતરિક બનાવી શકો છો, ત્યારે કોઈપણ નાની આંચકો દૂર કરવી અને તમારી જાતને ત્યાં પાછા મૂકવાનું ખૂબ સરળ છે (જ્યારે તે મુશ્કેલ હોય અને સારું ન હોય ત્યારે પણ) તે પ્રક્રિયાનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે - અને લડત જીતવા માટે તે સંપૂર્ણપણે યોગ્ય છે આ રાક્ષસ સાથે આપણે સંઘર્ષ કરીએ છીએ.
હું તેને બે છેલ્લી વસ્તુઓ સાથે છોડીશ. 1 - જો તમને ટેવમાં રસ છે, તો ચાર્લ્સ ડહિગ દ્વારા 'ધ પાવર ofફ ટેબ' તપાસો. તે ખાસ કરીને પોર્ન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી, પરંતુ કેવી રીતે ટેવ બને છે તે આપણા જીવનમાં જે ભૂમિકા ભજવે છે તેની વિશાળ રચના કેવી રીતે બને છે. અને સૌથી અગત્યનું, ખરાબ ટેવોને કેવી રીતે નિયંત્રિત / બદલી શકાય છે અને તેને સ્વસ્થ લોકો સાથે કેવી રીતે બદલી શકાય છે.
અને 2 - પોર્નને બીજી ખરાબ ટેવથી બદલવાથી સાવચેત રહો (દા.ત. તેના બદલે આખો દિવસ વીડિયો ગેમ્સ રમવું) પરંતુ એમ કહીને, તમારી ખરાબ વિનંતીઓ સામે લડવાની યોજના બનાવો, પછી ભલે તે ઘર છોડી રહ્યું હોય, સ્થળ પર 20 પુશ અપ્સ કરે, અથવા વિડિઓ ગેમ રમે છે. જો તમારી વિક્ષેપ પ્રવૃત્તિ સંપૂર્ણ નથી, તો પણ તેનો ઉપયોગ પોર્ન સામે લડવામાં, લડવામાં, લડવામાં મદદ માટે કરો. આ સિલસિલો જીવંત રાખો, તમે સ્વસ્થ થશો કે નહીં તે બાબત નથી, પરંતુ ક્યારે થશે તે બાબત છે.
LINK - સફળતા માટેના 409 દિવસ - પૃષ્ઠભૂમિ અને હું કેવી રીતે ફરીથી તંદુરસ્ત બન્યો
by મિસ્ટ્રીસીઆ