Mwen dekri isit la eksperyans mwen pandan vwayaj mwen nan 95 jou libète san pmo, se jis premye etap la nan yon avni pi briyan, se espwa mwen de tout fason ...
A./ Entwodiksyon: Poukisa mwen te rantre nan NoFap ak kijan mwen te kòmanse vwayaj sa a?
B./ Premye tantativ mwen an: jou 1 – 14 jou, echwe… (rechute)
C./ Dezyèm tantativ mwen an: jou 1 – 95 jou
1./ Jou 1 – 15: Yon nouvo kòmanse apre rplonje mwen.
2./ Jou 16 - 30: Premye peryòd apre yo fin kraze seri "segondè" anvan 14 jou.
3./ Jou 31 – 50: Kòmanse dezyèm mwa a.
4./ Jou 51 – 60: Nan wout mwen pou 2 mwa konplè.
5./ Jou 61 – 80: Kè kontan tankou tout tan.
6./ Jou 81 – 90: Lonje men pou 90 jou.
7./ Jou 91 – 95: Dènye jou yo.
Mwen te chwazi delè ki anwo yo paske yo dekri pou mwen kèk faz ki jan mwen te santi mwen diferan pou kèk rezon oswa paske yon lòt bagay enpòtan te rive ki te enfliyanse streak mwen an.
Si ou panse sa a twòp pou li, ou ka ale dirèkteman nan seksyon D./
D./ Efè pozitif ak retrè mwen te fè eksperyans pandan rdemaraj mwen an.
E./ Ki jan rdemare sa a chanje lavi mwen ak avni mwen: estrateji pou yon lavi pmo gratis: pwochen etap...
F./ Mo remèsiman pou parèy Fapstronauts: enpòtans kominote sa a pou rekòmanse byen.
A./ Entwodiksyon: Poukisa mwen te rantre nan NoFap ak kijan mwen te kòmanse vwayaj sa a?
Premye pòs mwen isit la se te sa a nan dat 10 oktòb 2017:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/
Se konsa, depi peryòd rekòmanse ki pi komen an se 90 jou, mwen te kòmanse eseye rive la.
Pa anpil pita mwen deside ale pou 100 jou, enspire pa kèk gwo mesye isit la ki vize pou menm objektif la! Nan aswè jou 95 mwen deside sispann konte jou yo, paske mwen santi li pa enpòtan pou mwen ankò.
Konte enpòtan pou mwen se chak jou depi kounye a, rès lavi mwen, ap eseye viv kè kontan epi yo dwe pi bon moun mwen ka ye pou lòt moun ak pou tèt mwen.
B./ Premye tantativ mwen an: jou 1 – 14 jou, echwe… (rechute)
Mwen te kòmanse ak yon trè bon santiman, detèmine pou fè sa byen, paske nan moman sa a, mwen te konnen li ta yon chans reyèl jwenn pmo soti nan lavi mwen. Yon chans reyèl pou bat dejwe mwen anvan li ta detwi m ...
Mwen te gade anpil resous sou sit entènèt NoFap la epi mwen li anpil bagay sou dejwe pmo epi mwen te eksplore sit entènèt la tou: www.yourbrainonporn.com yon gwo zafè. Anpil enfòmasyon itil la!
Se konsa, mwen te kòmanse trè byen ame ak konesans pou fè pou evite enkonvenyans epi fè sa dwat!
Redemaraj mwen an te lis, mwen pa te gen okenn pwoblèm reyèl.
Apre menm kèk jou, mwen te santi m enèjik ak plis klè nan tèt mwen, e mwen te reyèlman kontan fè eksperyans mwen te kapab reyèlman sispann fè pmo! Sa te yon bèl santiman motivasyon pou mwen!
Oh wi: sou jou 2 Mwen te efase tout bagay mwen te genyen nan pònografi, mwen vle di tankou tout bagay, epi mwen te santi mwen gratis! Ki moun ki bezwen krap la de tout fason?
Mwen te genyen plis enèji chak jou aparamman, ak jou 11-12-13 te tankou mwen te deja flatlining...
Mwen pa janm wè nwaj nwa ki t'ap mache sou wout mwen nan aswè jou 14 la:
"Jou 14: Yè aswè, mwen te gen kèk chanjman nan atitid, èspere ke sèvo mwen an ap remake mwen nan yon rejim dopamine.
Jodi a se wikenn, te pase yon bon nwit, epi li toujou trè flatline.
2 premye semèn sa yo te pase trè byen, men mwen gade pou tantasyon inatandi, li pap rete tèlman fasil, mwen konnen sa. Men, pou kounye a, rete djanm, avanse!"
Se sèlman èdtan apre mwen te ekri sa a sou paj jounal mwen an, mwen echwe, seryezman ...
Nan demen, mwen te ekri sa a:
"Jou 0: Soti nan ble a, mwen rechute yè swa. Mwen pa t 'kapab reziste ankourajman yo, deklanche pa sèlman yon foto an patikilye... Mwen pral reflechi sou ki jan yo kontinye kounye a, mwen pa sèten kounye a."
Li te frape konfyans nan tèt mwen trè trè difisil, epi mwen te santi mwen konplètman pèdi ak dekouraje, mwen pa konnen ki jan yo kontinye ...
Jis yon avètisman: Premye foto mwen te wè aksidantèlman sou Tumblr, kap chèche sitasyon motivasyon sou blog "desan", te deklanche m 'kèk èdtan apre, mwen pa t' kapab retire foto a nan tèt mwen, mwen pa t 'gen ase fòs pou fè sa nan moman sa a...
Toujou eseye sispann yon pwoblèm deklanche nan yon fwa, pi bonè ou aji, se pi gwo chans ou pral reyisi nan inyore li!
Se konsa, dimanch 22/10/2017 se te yon jou terib, ak jou kap vini an, mwen te kòmanse fre, toujou trè anba sou sa ki te pase. Sa te jou 1 nan seri plis siksè sa a...
Mwen afiche "rapò rechute" mwen an isit la:
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/
Mwen te pèdi ak tris pou 3 jou antye, e menm si mwen te kòmanse vwayaj la ankò nan Lendi (jou 1), mwen te gen mank de konfyans nan tèt mwen, li te gòch. Mwen te rive jwenn sou li apre kèk jou, donk: pa rplonje mesye, sa vrèman absoli!
C./ Dezyèm tantativ mwen an: jou 1 – 100 jou.
1./ Jou 1 – 15: Yon nouvo kòmanse apre rplonje mwen.
Mwen te kòmanse wòdpòte ak pou tire revanj, mwen te ekri nan jounal mwen an:
Jou 1: Rechute a fè m tounen nan reyalite. Mwen pral konbat dejwe sa a ak tout bagay ki anndan m 'depi nan jou 1. Mwen pral genyen batay sa a. Rete fò!
Premye jou yo te ale trè byen ak konfyans nan tèt mwen te vin pi fò ankò. Pwochen an mwen te ekri nan jounal mwen an se estrateji mwen pou m fè sa byen e li te fè tout sa mwen te espere li ta:
Jou 3: Ankourajman nan rplonje a ale, kidonk li sanble
Mwen santi mwen plis kalm ak lapè ankò, se yon bèl santiman vrèman.
Mwen pral kòmanse defi 7 jou jodi a, epi apre sa 14-21-30 defi yo, bati etap pa etap (mèsi anpil 2525 !).
Trè konfyans kounye a, men kenbe gad mwen reveye ak fèm, rete fò!
Konsèy sa a ki gen bon konprann te egzakteman sa mwen te bezwen, kraze vwayaj la long nan 100 jou nan pi piti, pi fasil reyalize objektif. Pandan w ap fè sa, li ba ou plis konfyans ak yon ogmantasyon mantal pou kontinye!
Jou 10: Mantalman yon gwo etap enpòtan nan moman an, mwen te fyè e mwen te kontan rive jwenn sa a.
Jou 15: Wi! Mwen te kraze dosye pèsonèl mwen nan seri anvan an (ak sèlman), yon etap enpòtan enpòtan pou mwen mantalman! Mwen vle ale pi lwen pi lwen nan kou.
Mwen reyèlman pa t 'kapab fè sa san sipò fòmidab nan gwo kominote sa a, kidonk mèsi tout moun! Mwen enb e mwen rekonesan, mwen pral kontinye vwayaj sa a jou apre jou Kontinye vanse! Li te gwo, rive nan yon nouvo dosye pèsonèl!
2525 te ekri m nan moman sa a: "Depi koulye a, chak jou ap yon nouvo dosye pou ou, pa rate opòtinite sa a!" Mwen di sa chak jou depi jou sa a pou tèt mwen nan maten, li te ede m 'yo dwe kote mwen ye jodi a. Chak jou nouvo se toujou vre!
Mèsi pou sa 2525 ! Li vrèman fè yon diferans pou mwen!
2./ Jou 16 - 30: Premye peryòd apre yo fin kraze seri "segondè" anvan 14 jou.
Sitou pa gen okenn pwoblèm reyèl ki te rive m '.
Mwen te gen kèk rèv mouye (pa reyèlman "mouye", men erotik ak trè reyèl), epi mwen te gen nenpòt moman chanjman atitid nan peryòd sa a. Mwen te gen kèk ankouraje, anpil bwa maten men pandan lajounen li te sanble plis tankou yon plat. Mwen menm mwen te fè eksperyans anpil flash fim ak foto ki gen rapò ak p. Anviwon di 30 sa a te notables diminye, prèske ale nèt.
Jou 30: Finalman, mwen rive nan etap enpòtan sa a! Wi, mwen kontan! 6 Semèn de sa lè mwen te kòmanse premye, mwen pa janm te ka imajine sa a! Mwen dwe kominote sa a yon gwo "mèsi" paske li fè li posib pou m 'rive isit la ak anpil sipò ak ankourajman pandan rdemaraj mwen an. Mèsi anpil!
Kidonk, peryòd sa a pa t vrèman difisil pou mwen. Anviwon jou 25 mwen te fè eksperyans imajinasyon trè rete vivan ki te kapab kite m 'fasil nan kwen, men mwen te aprann bloke yo le pli vit yo parèt, mwen sèten ke sa te sove rdemare mwen nan moman an. Sonje bloke FAST si ou janm fè eksperyans sa a, pi vit ou bloke sa a, se pi fasil pou kite ale epi distrè tèt ou!
3./ Jou 31 – 50: Kòmanse dezyèm mwa a.
Jou 33: Mwen te lite ak kèk pwoblèm nan sot pase a (yon relasyon sot pase a) e mwen menm te mande tèt mwen poukisa mwen t ap fè tout bagay sa yo ... Èske li vo fè li? Mwen te sou li e wi, li plis pase vo li! Kwè mwen!
Fè atansyon pou chanjman atitid, yo pwoblèm vizyon ou sou reyalite! Menm bagay la tou ale pou ankouraje!
Jou 35: Mwen remake yon ogmantasyon nan volonte pa deklanche akòz kèk sèn erotik nan yon fim / seri sou Netflix.
Jou 40: Jodi a mwen trè rekonesan pou reyalize mwen nan vwayaj sa a pandan 40 jou.
Mwen devine tout dezespwa ak panse nwa dejwe pmo a te pote nan tèt mwen, yo dwe defèt, chak jou yon ti kras plis. Mwen konnen mwen byen lwen geri, mwen pa, men konnen mwen ap vin pi byen ak pi fò (volontè) etap pa etap se vre yon santiman trè cho ak kè kontan.
Jou 42: Yè mwen te resevwa kèk p-flash men mwen bloke yo pa imedyatman panse a yon gwo X wouj ak yon background nwa epi li di "non!". Li trè efikas, ou ta dwe eseye li si li rive ou!
Pi vit ou panse a "X" sa a, se pi efikas li pral, mwen ap pale 0,5-1 segonn isit la, menm pi vit si ou kapab! Eseye li ! Li te travay pou mwen! Mwen te jwenn sa a trè itil epi mwen te itilize li chak fwa mwen te tante pa kèk deklanche san atann.
Jou 50: Mwen pa janm panse mwen ta ka rive nan bèl tras sa a tèt mwen anviwon 7 semèn de sa! Mwen tèlman kontan pou m rive jwenn sa a, e sa ki fè m pi kontan se KIJAN mwen te rive jwenn sa a: avèk sipò cho ki pa janm fini anpil moun bèl nan kominote sa a! Sipò mityèl se kle nan simonte adiksyon pmo, kidonk tanpri, konekte youn ak lòt, sipòte youn lòt, nou tout pral benefisye de li!
Mwen gen plis enèji chak jou, mwen tèlman pozitif, mwen vrèman vivan epi mwen santi mwen bèl!
Apre 50 jou benefis pozitif yo te klèman aparan, chak jou! (gade pita seksyon D./)
4./ Jou 51 - 60: Dezyèm pati rdemare sa a.
Anjeneral, mwen ka deklare sou peryòd sa a nan rdemaraj mwen ke mwen te santi mwen trè angaje nan kominote sa a pou pa rechute. Mwen te gen yon semèn difisil pou premye fwa, men jou 60 te pi bon an nan rdemare mwen.
Jou 56: Vreman vre 8 semèn jodi a sou vwayaj gerizon sa a mwen te kòmanse! Semèn pase a te pi difisil nan tout vwayaj mwen an jiska kounye a, men avantaj la se ke pwochen an pwobableman se yon pi bon!
Mwen te wè anpil rechute jou ki sot pase yo toupatou nan fowòm nan, epi sa fè m sonje jan bagay yo ka mal byen vit... Mwen pral sou gad mwen, mwen te gen plis ankourajman pase peryòd ki sot pase a yè, mwen devine kò mwen an ap geri, ki nan kou se siyifikasyon vwayaj sa a!
Aswè a, mwen te fè yon rèv ki mouye trè reyèl, li te reveye m menm, epi mwen te lite ak kèk ankourajman grav apre sa te rive. Mwen jis pa fè anyen, te panse ke li te yon vag ak ki jan lwen mwen ye nan tras sa a ak kèk lòt bagay ki distrè. Li te ede m 'e evantyèlman, ankouraje yo te ale ...
Bon bagay la se kò mwen geri lè mwen wè sa. Bagay la reyalize se ke depi kounye a mwen pral pwobableman gen plis ankouraje nan fiti prè, mwen pral sou gad mwen!
Jou 60: Mèsi anpil! Mwen pa ka di ki jan mwen kontan pou mwen isit la. 8 Semèn de sa mwen te nan pi ba mwen tout tan, reyèlman nan pati anba a, e kounye a, lavi mwen plen ak lajwa ak pozitivite, pouvwa a nan ankourajman ak koneksyon ak moun, responsablite a nan lòt moun se fòmidab.
Chak jou mwen santi m pi byen pase anvan an.
5./ Jou 61 – 80: Kè kontan tankou tout tan.
Soti isit la, bagay yo sèlman te vin pi bon, pi piti ak mwens ankouraje, pa gen okenn flachback ki gen rapò ak ak pi plis ak plis pozitivite!
On jou 68, Mwen te gen kèk move ankouraje men mwen jere yo pa fè anyen, jis kite yo pase.
Mwen te kòmanse Nouvèl Ane sa a jou 71, Mwen dekri kijan mwen pral kontinye apre premye objektif rdemare mwen (100 jou):
Jou 71: Bòn ane a tout moun! Fè li yon pmo gratis!
Mwen kontan jodi a pou m kòmanse pmo Nouvèl Ane sa a gratis. Ane pase a fwa sa a mwen te tris anpil e mwen pa te gen okenn espwa nan anyen reyèlman ...
3 dènye mwa 2017 yo te fè tout sa yo vire nèt. Mwen santi mwen prèske chak jou kontan ak atitid mwen pozitif, mwen pa janm te gen anpil bon jou nan lavi mwen!
Kite pmo se san okenn dout pi bon bagay mwen te fè depi trè lontan, petèt pi bon an tout tan!
Mwen konnen mwen pa vle pèdi santiman sa a ak amelyorasyon sa a nan lavi mwen, pa janm!
Premye objektif mwen se kounye a rive nan 100 jou pmo gratis. Kòm mwen te di anvan, 100 jou ap pwobableman pa ase, kidonk mwen pral pwolonje rdemare mwen san okenn dout.
Mwen li yon ti jan isit la, ak kèk mansyone yon rdemare pwòp soti nan yon dejwe pmo grav ant 5 ak 18 mwa, wi: mwa ...
Mwen pa konnen egzakteman ki jan mwen te dejwe, mwen konnen li te grav, espesyalman mwa anvan mwen rantre isit la te enkyete, yo te reyèlman terib.
Ann fè sa jou an jou, +1 chak jou, tan se yon zanmi pwisan.
Mwen pral kòmanse defi 60 jou a (mèsi anpil 2525) apre mwen fini defi 30 jou a (jodi a se jou 27/30) mwen absoliman bezwen yon objektif pou m rete konsantre.
Pandan tan sa a mwen pral evalye pwogrè mwen, epi tou depann de sa, mwen pral pran aksyon ki apwopriye a pou geri tèt mwen konplètman.
Mwen fini ak pmo, sa, mwen konnen pou asire w!
Mèsi tout moun pou sipò nou an 2017, sa te ede m anpil nan pwogrè m nan bonè ak an sante ankò! Mèsi, vrèman!
Jou 80 te bon yo rive jwenn, li louvri pòt la pou ale final la nan 90 jou!
6./ Jou 81 – 90: Lonje men pou 90 jou.
10 dènye jou yo rive nan gwo "90 jou yo"!
Jou 84: Konte desann nan 90 jou nan kou, demen pral yon bèl "nan mitan" etap enpòtan nan 85 jou, men sa ki vrèman fè m 'kontan sou rdemare sa a jou sa yo, se eta a nan lide mwen konsènan pmo: mwen pa gen okenn p-flashback ankò. , epi finalman mwen ka imajine mwen ka fè san yo pa p rès lavi mwen tankou mwen santi li jodi a
Volontè mwen an ap vin pi fò epi li santi m tèlman bon pou fè eksperyans sa a!
Lè m 'te nan peryòd ki pi move nan jou pmo mwen an de sa 3 a 4 mwa, mwen souvan mande tèt mwen poukisa mwen te tèlman dekouraje nan reziste kontinyèlman angaje nan pmo?
Oke, kounye a mwen konnen: ipofrontalite te lakòz mank de volonte sa a, epi volonte mwen an ap vin pi fò de jou apre jou kounye a. Se yon gwo siy ke sèvo mwen an ap refè, e sa fè m trè konfyans pou m kontinye!
Jou 86, mwen te ekri sa a: (nan yon repons bay yon moun ki te fè kòmantè sou jounal mwen sou konte jou a):
Nou tout menm nan vwayaj sa a, epi nou tout ale soti nan 1 a ... Se jis yon nimewo reyèlman, sa ki enpòtan se ou chanje fòm ou nan abitid ki an sante lè w gen kèk bagay nan lavi ou ki pi enpòtan pou w fè pou ou. pase pmo! Vire nan pmo (oswa nenpòt dejwe) se reyèlman yon fason pou kouri soti nan pwoblèm yo nan lavi ou, olye pou yo fè fas ak rezoud yo.
Mwen te aprann anpil bagay sou pwòp tèt mwen ak lavi mwen, ak bon bagay mwen fè eksperyans chak jou nan rdemare sa a se youn nan pi gwo pwen motivasyon mwen pou kontinye!
Yon lòt gwo se responsablite a bay moun isit la ak kominote sa a, li pwisan! Rete fò zanmi m yo!
Jou 87: Mwen lakay mwen jodi a (tankou tout mèkredi) epi mwen gen plis tan pou tèt mwen pou reflechi sou lavi mwen ak vwayaj sa a. Mwen renmen sa mwen wè reyèlman, chak jou mwen rekonesan pou jan mwen chanje epi mwen pa gen santiman koupab ak dezespwa ankò. Mwen ka gade nan glas la ak wè tèt mwen nan je yo, epi souri nan tèt mwen pou sa mwen wè: yon nèg kontan, tèlman enèjik ak pare pou yon lòt bon jou.
Mwen apwoche 90 jou, epi se natirèlman "la" etap enpòtan, men kounye a mwen santi ke konte jou a pral pèdi enpòtans sou transfòme lavi nan lavni nan yon vwayaj pèmanan san pmo, kèlkeswa jou yo. Mwen devine se poutèt sa daycounter isit la sispann konte nan 500 jou epi li montre "500+ jou" ...
Mèsi tout ankò paske ou te isit la pou mwen nan vwayaj sa a, mwen pa janm te santi mwen apresye tankou isit la nan kominote sa a! Fè efò pou menm objektif yo vrèman fè moun yo vle nan pi bon yo!
M ap ekri sa nan jou 90, a minwi (nan jou 89 a 90 sa vle di):
Mwen santi mwen kontan, fyè, rekonesan, men pi plis rekonesan ak enb pou kapab fè sa.
Mwen dwe kominote sa a ak kèk moun trè espesyal isit la anpil pou sipòte m ', ankouraje m ak kwè nan mwen! (ou konnen kiyès ou ye! ) Mèsi tout! Mwen santi mwen gwo, e wi, li plis pase vo li! Whooooo!
7./ Jou 91 – 95: Dènye jou a 95 jou pmo gratis.
Jou 91: Dimanch ak reyalize mwen poko la, pwochen objektif 100 jou, mwen pral fè atansyon ak enb!
Jou 92: Se te yon jou difisil nan travay, anpil pwoblèm, li te afekte atitid mwen, men mwen te jere yo rete pozitif. Mwen te gen kèk ti anvi pou fim p mwen sonje soti nan ble reyèlman, li te yon ti jan pè paske sa te yon tan mwen fè eksperyans sa a. Mwen pral sou gad mwen!
Jou 93: Yon lòt jou boulvèsan nan travay. Mwen te wè kèk rechute isit la epi evantyèlman li te rive nan atitid mwen, sa te gen yon tan lontan mwen te santi sa a poukont ak yon ti jan tris. Mwen pral rete fò, pa gen okenn rplonje kounye a!
Jou 94: Yon lòt move jou konsa li sanble, santi w pèdi, pou kont li ak tante. Mwen pa konnen sa k ap pase m... Sa a se kote mwen te reflete prèske tout jounen an sou vwayaj rdemaraj mwen an ak avni mwen an, ak kontwa a... Mwen te santi m mwens byen pase anvan nan vwayaj sa a akòz plizyè bagay isit la (rechute) ak nan travay ki frape m inatandi...
Mizajou nan apremidi a: Mwen reyalize mwen jis kite negativite mwen rasyonèl tèt mwen poukisa mwen pi bon sispann tout bagay sa yo epi retounen nan m ak o, oswa menm p ... Oke, PA PRAL RIVE nan sèvo! Mwen pral rete pozitif epi kontinye, epi fè menm plis atansyon pou sa negativite nan mond lan ka fè nan mantalite ou! Pa tonbe nan sa a mesye! Rete onèt ak tèt ou! Leson aprann! An'n fè sa !
Jou 95: Mwen deside nan aswè an reta sa a ta dwe dènye "jou pou konte". Vwayaj mwen an chanje pwennvi mwen sou lavi ak kouman pou m kontinye apre rdemare sa a, epi mwen reyalize konte a vrèman petinan kounye a pou mwen. Menm jan enpòtan ke li te premye pati nan vwayaj la, ak chak +10 jou enpòtans la te sanble diminye.
Se konsa, mwen pral jis ale sou isit la epi retire kontwa an.
Mwen pa geri konplètman, mwen pa panse mwen p ap janm 100%, men mwen te aprann anpil bagay sou dejwe a, ki jan yo retire li nan lavi mwen, ak ki jan yo pa kite li anpeche kontantman mwen ak kontwòl sou mwen. lavi m !
Petèt mwen pral chèche yon moun nan lavi mwen ankò, men mwen poko konnen ki jan ak ki lè. Mwen pral pran li yon jou nan moman an, jis ap eseye gen kè kontan ak sipòte lòt moun isit la.
D./ Efè pozitif ak retrè mwen te fè eksperyans pandan rdemaraj mwen an.
Efè pozitif mwen te fè eksperyans:
1.) Mwen santi mwen pi byen an jeneral, plis enèjik, plis volonte pou fè bagay yo.
2.) Mwen santi mwen plis konfyans ak mwens enkyete pami moun.
3.) Mwen pi kontan. Jou mwen yo pi klere ak lajwa.
4.) Mwen santi mwen pi fò fizikman ak mantalman.
5.) Mwen pa santi mwen koupab oswa wont tout tan tout tan an, mwen ka gade moun dwa nan je yo kounye a.
6.) figi mwen sanble pi bon, an sante. Je m klere plis.
7.) Mwen respekte nonm mwen wè nan glas la. Mwen ka souri nan glas la epi santi mwen fyè epi mwen pa wont.
8.) Mwen konnen lavi a pa pafè, men mwen pral fè pi bon nan chak jou, chak jou!
9.) Mwen eseye fè bon chwa chak jou Et être utile pou lòt moun nan travay sa vle di
Mwen santi mwen yon moun byen lwen pi bon, e mwen vrèman kontan ak li!
Efè anvwaye mwen te fè eksperyans:
1.) Kenbe pou dopamine (ankouraje, refèksyon p ki gen rapò ak nan premye semèn yo pafwa).
2.) Moodswings pandan premye jou 60 yo (sitou), pafwa menm semèn apre jou 60.
3.) Emosyon pafwa yo te trè entans: kriye sou kèk bagay minè, menm san yo pa reyèlman konnen poukisa mwen te rele. Pafwa mwen te tèlman kontan san yon rezon reyèl.
4.) Mouye rèv / rèv erotik: mwen sèlman te gen 1 reyèl "mouye rèv", ki te swiv pa lou ankouraje jou apre a. Mwen te gen yon anpil nan rèv erotik (pa mouye), li nan yon pati nan netwayaj la nan sèvo a mwen devine. Mwen pa te gen okenn ankourajman reyèl apre sa a rèv (pa gen okenn ejakulasyon konsa mwens dopamine).
5.) Mwen pa te gen okenn tèt fè mal reyèl oswa boul ble, pa gen okenn lòt malèz fizik reyèlman. Mwen te trè chans petèt, mwen pa konnen.
E./ Ki jan rdemare sa a chanje lavi mwen ak avni mwen: estrateji pou yon lavi pmo gratis: pwochen etap...
Mwen te kòmanse sou NoFap ak objektif pou rdemare "mòd difisil" pou 90 jou.
Pita nan vwayaj mwen an mwen deside chanje objektif "prensipal" mwen an 100 jou, mwen jis te renmen li pi byen ...
Nan jou 95 jou yo pa t 'gen pwoblèm ankò reyèlman, kidonk mwen te kanpe kontwa a epi mwen pral kontinye san li: jis di "non" nan pmo chak jou ankò e ankò ...
Pandan rdemare sa a mwen te panse anpil sou sa mwen ta fè apre apre siksè, ak fason mwen wè li jodi a se: jis ODAT (yon jou nan moman an).
Estrateji mwen te swiv sou vwayaj mwen an te jan sa a:
1./ Mete ti objektif, jou an jou.
Fason mwen te fè sa a se te nan fè defi yo (mèsi 2525 pou kreye yo) soti nan pi ba rive pi wo (7-14-21-30-60). te kòmanse sa a nan jou 3 nan rdemare mwen an.
2./ 3 erè yo 2525 te ekri sou (Lyen an se nan siyati li oswa isit la):
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/
Tèks la sou pwofil mwen an (onglet enfòmasyon):
Konpayi NoFap la ap goumen kont pònografi, nou jis pran yon distans de li, pou tout tan!
Pozitivite (estim pwòp tèt ou pozitif), konekte ak moun isit la (sipò mityèl ak ankourajman), ak yon vi k ap chanje (sèvi ak tan ou itil, manje an sante, evite move abitid ...) se kle nan pèdi dejwe sa a terib pmo men li ale pi lwen pase sa. !
Responsablite youn ak lòt ak kominote sa a se yon motivasyon pwisan pou mennen vwayaj sa a nan yon lavi miyò san pmo osi lwen ke yon moun kapab.
(Mèsi anpil 2525 pou esplike sa nan "3 erè yo")
Se te yon gwo èd pou mwen nan vwayaj sa a nan libète pmo!
F./ Mo remèsiman pou parèy Fapstronauts: enpòtans kominote sa a pou rekòmanse byen.
Se vrèman yon travay prèske enposib pou m remèsye tout moun ki te sipòte m isit la! Mwen te resevwa anpil sipò ak ankourajman nan men anpil moun bèl isit la!
Depi premye jou mwen te santi yon pati nan kominote sa a, e mwen rekonesan santiman sa a te vin pi fò ak chak jou nan pwosesis gerizon mwen an. Mwen te eseye remèt otan ke mwen te kapab, epi mwen pral kontinye eseye fè sa alavni.
Responsablite pou kontinye epi pou pa rplonje te pi gwo nan direksyon pou kèk moun isit la ak kominote NoFap la kòm yon antye, pase pou tèt mwen.
Wi, ou li byen: mwen te plis ezite pou admèt mwen te refè/reset nan kominote a pase nan tèt mwen. Mantalite sa a kreye yon baryè trè pwisan pa ta dwe travèse ak rete konsantre!
Se konsa, konsèy mwen an: Chèche yon responsablite ke ou pral defann a tout pri, li pral kenbe ou konsantre ak anpil pèsistans. Omwen, se konsa mwen te fè eksperyans li.
Yon AP oswa sa vle di kominote NoFap la oswa yon lòt moun, kèlkeswa ki moun oswa kisa, osi lontan ke w ap angaje nan li! Plis fòtman pase ankouraje yo retounen nan konpòtman pmo! Si ou ka akonpli sa, vwayaj w ap vin pi fasil!
Mwen trè rekonesan ak enb pou leson rdemaraj sa a te anseye m 'nan plis pase 1 okazyon ak nan anpil aspè nan lavi mwen, mwen pral rekonesan pou li rès lavi mwen!
Mèsi tout moun pou sipò san limit ou ban mwen!
Fè janti youn ak lòt, nou tout gen menm laperèz ak menm objektif!
Mwen te wè anpil sitasyon isit la mwa ki te pase yo, kèk bèl anpil e vre, e youn ki frape m pandan m ap ekri sa a se:
"Nan yon mond kote ou ka nenpòt bagay, se pou ou janti!"
Mèsi paske w li sa a, mwen apresye li!
Kontinye avanse, epi rete djanm!
LINK - Istwa rdemare mwen an: 95 jou pmo gratis nan yon lavi briyan 🙂
by Beamer