ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਸਲਾਹ [ਲੰਮੇ ਪੋਸਟ ਅਤਰ]
ਉੱਥੇ ਹੈ,
ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਕ ਲੰਬੀ ਪੋਸਟ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਹੈ 
ਆਪਣਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਫਿਰ ਜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਬਣਾਓ. ਸਟਾਪ ਮਾਸਟਰਬੈਟਿੰਗ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਬਿਆਨ ਵਾਂਗ ਬਣਾਓ: “ਮੈਂ ਡੀ ਡੀ ਐਮ ਐੱਮ-ਯੀ ਉੱਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮੈਂ ਬੋਰਡ ਵਿਚ ਆਇਆ”. ਅਤੇ ਇਸ ਘੋਸ਼ਣਾ ਦੁਆਰਾ ਜੀਓ. ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਚਾਲ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡੋ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਪਲ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਸਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ? ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਕੀਤੀ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦਾ ਰਿਹਾ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਨਰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰ ਸੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਚਲਦਾ ਰਿਹਾ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਜਾਣਦਾ ਸੀ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਆਦਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ? ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਯਤਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਆਏ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਝੂਠ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ!
ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ. ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਮਿਲੀ, ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਿੱਤਾ. ਤੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਛੱਡਣਾ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਚਰਜ ਕੀ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੈਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਸਾਦਾ!
ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਮਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ
ਮੇਰਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰਹਿਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੋਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾ ਦਿਓ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥਰਸੀ 'ਤੇ ਨਾ ਵਿਗਾੜੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜੀਉਂਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਹੱਥਰਸੀ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਯਾਹੂ, ਟਵਿੱਟਰ, ਟੱਬਲਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੰਪਿ onਟਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ' ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਆਪਣੇ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਗਿਟਾਰ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣਾ, ਡਰਾਇੰਗ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਕਦੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ .ਣੀ ਪਏਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ liveੰਗ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਰਥ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਅਸਲੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕੁਝ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੇਣਗੀਆਂ.
ਟ੍ਰਿਗਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਚਾਲਕ. ਉਹ ਕੀ ਹਨ? ਉਹ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਜਾਂ ਨਗਨਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ. ਹਰ ਚੀਜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਕਸੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜਾਂ ਸੈਕਸੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵੈਬ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਸਨ, ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਲਿੱਕਾਂ ਅਚਾਨਕ, ਹੱਥਰਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਇੱਛਾ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦਿਸ ਗਈ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੁਕਮ ਦੁਆਰਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ "ਮਾਪੇ ਘਰ ਛੱਡ ਕੇ ਚਲੇ ਗਏ" ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਟਰਿਗਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੂਫ਼ਾਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤ੍ਰਿਣਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟਰਿਗਰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪਲ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ, ਮੈਂ ਸੈਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫੋਨ ਕਰਾਂਗਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਆਂਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਘਰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਹਰ ਵਾਰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੰਪਿਊਟਰ ਲਈ, ਮੈਂ "K9 ਵੈਬ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ" ਨਾਮਕ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਰਮ ਵਰਤੀ ਵਰਤਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੈਬ ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਪੋਰਨ ਪੇਜ ਬਲਾਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪਾਸਵਰਡ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਉਸ ਪਾਸਵਰਡ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪਾਸਵਰਡ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਚੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗ ਕਰ ਦਿੱਤੇ. ਨਰਮ ਇੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੋਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਹੈ ... 
ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
- ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ?
- ਹੋਰ ਕੌਣ ਹੈ?
- ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ?
- ਕੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਦੇਖੋ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਹਿਸਾਨਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲੋ
ਇਸ ਲਈ ਆਦਤ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇਵਾਂਗਾ, ਜੋ ਹਰ ਆਦਤ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਸਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ' ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ.
ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਭਾਗ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਸੀ. 5 ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.
ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਆਦਤ ਕਿੰਨੀ ਤਰਸਯੋਗ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: "ਮੈਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਖੁਸ਼ ਹੈ? "ਇਕ ਹੋਰ ਇਨਾਮ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲੋਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਹੋਰ ਆਦਤ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਇਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਾਂgasm ਦਾ ਬਦਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਰਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਇਹ ਭੁਲਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤਜਰਬਾ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਤੰਗ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਵਾਂ ਰੁਟੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ: "ਜਦੋਂ (ਇੱਥੇ ਕਾਰਨ ਪਾਓ), ਮੈਂ (ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪਾਵਾਂਗੀ), ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇੱਥੇ ਇਨਾਮ ਪਾਓ)."
ਮੇਰੇ ਖਾਸ ਕੇਸ ਲਈ, ਬਿਆਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ: "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਘਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇਣੀ ਪਵੇਗੀ. ਪਹਿਲੇ 21 ਦਿਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ
ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਮਿਲ-ਗਿਲਣ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਾਂ ਜਿਸ ਦਾ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਖੁੱਭਿਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲਿਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਮੈਂ ਇਕ ਸਮੇਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਜਿੱਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਮੈਂ ਜੋਜੀਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਲਟ ਕਸਰਤ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਿੱਖਣੀ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਫ਼ਲਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਪੀਰੀਅਡ
ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹੋ
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵੱਲ ਮੇਰੀ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਮਿਣਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, 4 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਕੰਬਣ ਲੱਗ ਪਏ, ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨੋਦਭਾਵ ਉਦਾਸੀਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਮੈਂ ਇਕ ਬੋਲਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਮੈਂ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਥਰਸੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਆਦਤ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਈਆਂ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਕੀ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਦਤ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਉਣ? ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੂਜਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰਦਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੱਚ ਦੇਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਪੋਰਨ ਅਮਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ? ਇਹ ਉਹ ਪਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਇਆ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਸੀ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀਤਾ.
ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ, ਡਾ. ਮਾਲਟਜ਼ ਮੈਕਸਵੈਲ, ਕੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਸ ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਕੀਕਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਹਕੀਕਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂ? ਆਪਣੇ ਸਵੱਛ ਮਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਲ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ! ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਉੱਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਕ ਟੀਚਾ ਸਫਲਤਾ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਚੇਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 90 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅਸਲ ਹੈ. ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੰਤਮ ਟੀਚੇ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੋਰਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼, ,ਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ... ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਰਸਤਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਨਾ ਵੇਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੋਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਏਗੀ. ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦਿਨ ਹੋ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ "ਓਮਗ ਪੋਰਨ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਕੀਦ ਇੰਨੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹਨ!" ਸਿਰਫ ਪੋਰਨ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ. ਆਓ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰੀਏ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਉਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਚੀਜ਼' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਆਪਣਾ ਕੈਰੀਅਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਜ਼ੋਰ ਉਠਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਨਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਬੱਸ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬੀਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਕਹੋ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਈ ਯਤਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਵੇਖਿਆ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ. ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡਾ ਰਾਜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਨਾਮਾਂ ਕੀ ਹਨ
ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ. ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਮਲ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿਚ ਸਫ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓਗੇ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਸਮਾਨ ਹੋਣਗੇ. ਨਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਫ਼ਲ ਹੋ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰਾਏ ਸੀ
ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਨਾਮ ਹਨ:
• ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ
• ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਮਾਣ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
Health ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼, ਬਹੁਤ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
Positive ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ
Present ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ
• ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ
• youਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
Confident ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸੁੰਦਰ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਵਧੇਰੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਮੂਡ
Day ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ
Memory ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
Ress ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਦਾਸੀ, ਕਸ਼ਟ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ
E ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਰਾਮਦ
• ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੱਕੜ
Around ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸੁਕ
ਆਪਣੀ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਈ ਬਹਾਨੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਰਾਂਗਾ" ਜਾਂ "ਅੱਜ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਹੈ" ਨਾਲ "ਸਿਰਫ ਅੱਜ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ"? ਫੋਕਸ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਕਰੋ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: “ਸਦਾ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ” - ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਹੋ, “ਮੈਂ ਅੱਜ ਨਹੀਂ ਪੀਵਾਂਗਾ.”
ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਅਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੋਰਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੱਲ ਹੈ ਇਸ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਚ ਗਏ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਹਕੀਕਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. “ਮੈਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹਾਂ”, “ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ”, “ਮੇਰੀ ਇਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ” ਵਰਗੇ ਸਵੈ-ਸੁਝਾਅ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਜਾਵੋਗੇ. ਸਫਲਤਾ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ. ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ... ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉੱਤਮ.
ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹਰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਨਤੀਜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਮਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ? ਇਹ ਸਿਰਫ ਪੋਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਲਈ
ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ "yourbrainrebalanced.com" ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਸਤਖਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾ counterਂਟਰ ਰੱਖਿਆ. 0 ਵਿਚੋਂ 100 ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖ ਕੇ ਮੈਂ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ… ”ਓਮ ਜੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. 100 ਦਿਨ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਇਕ ਤਿਮਾਹੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਪੋਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਮਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲਗਭਗ 20 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਕ ਅਸਫਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਡਰ ਉਸ ਅਨੰਦ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਡਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਹੱਥਲਦੀ ਕਰਨਾ ਸੀ. ਦੋ ਸਵਾਲ ਜੋ ਮੈਂ ਟੋਨੀ ਰਾਬਿਨਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, "ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਵੇਗਾ?" ਅਤੇ “ਜੇ ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਇਸ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇਵੇਗਾ?” ਪਹਿਲਾ, ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਮਾੜੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੀ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ, ਉਸਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਉਸ ਵੇਲੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਪਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮੌਜੂਦਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਰਹੋ ਪੋਰਨ ਅਮਲ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਿੰਦਗੀ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵੈਬ ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਲੱਗਾ. ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਮਿਲੀਆਂ, ਪਰ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਉਹ ਹੈ http://www.yourbrainrebalanced.com/
ਕਿਸੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਦਦ ਲੱਭੋ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰਸਤਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਸ ਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੈ ਲਵੋ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਲੌਗ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਸਫਲ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹੋ. ਵੇਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਸ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ.
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲੀ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਦੂਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
ਟਰੈਕਿੰਗ ਰੱਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਫ-ਪੀਮਿਓ ਦਿਨ ਗਿਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁੜ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁਣੌਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੇਖ ਕੇ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਆ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰਤੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ, 14 ਦਿਨਾਂ, 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰੁੱਕਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ 100 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ.
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਾਲੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬੈਨਰ ਪਸੰਦ ਆਇਆ:
http://pmo-tracker.appspot.com/?u=131015
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14584.0
ਅਖੀਰਲੀ ਸਲਾਹ
ਮੇਰੀ ਆਖਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਸ਼ਾਵਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੋਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਵਾਪਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰੀ ਸਜ਼ਾ ਦੇਵੋ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੱਲ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਅਖੀਰਲੀ ਸਲਾਹ ਵਰਗੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਵੈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ.
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਿਆ! ਮੇਰੇ ਦੋਸਤੋ!
ਪੀਐਸ: ਮੈਂ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: