زه 23 کلن یم او د 9 کلونو لپاره ... دا مهال زه 60 ورځې د فحش او مشت زنې څخه پاک یم. ځینې وختونه دا اسانه وه ، کله ناکله سخته وه. ما هیڅکله فکر نه کاوه چې فحش او مشت زنی ما درد کړی. نه ، ما فکر کاوه چې هر سړی دا کار کولو ته اړتیا لري ، کله چې ریښتیني جنسي اړیکه نه وي. هو هو ، احمقانه ټولنه. او زه د هغې برخه وم.
زه به توضیحاتو ته لاړ نشم ، ځکه چې زه نه غواړم هیچا ته محرک ورکړم ، مګر زما د فحش استعمال حد ته ورسید کله چې زه خپل لومړي فلیټ ته لاړم. په یو وخت کې ، چیرته چې ما یو ځل بیا د زیان رسوونکو واښو څښل پیل کړي ، ما ولیدل چې یو څه غلط دي. زما په ورځني سګرټ خوبونو کې زه د یوې انجلۍ سره د اړیکې په اړه تصور کیدم. دا څنګه کیدی شي .. ګرم ، واقعیا یو بل احساس کړئ. فحش یوازې ما کرکه وکړه. او ارګماسم چې ما ترې ترلاسه کړل نور د رضایت وړ نه و.
پدې مرحله کې ما د دې څخه د خلاصون لپاره هڅه کوله او په خپل سر یې لږ ننګونې پیل کړې چې د 5-7 ورځو فحش او مشت زنې وړیا سره. پدې مرحله کې زه د NoFap په اړه واقعیا نه پوهیږم. زه یوازې په ځینې سایټ کې لولم ، چې ځینې کلتورونه وړاندیز کوي لږترلږه 3-7 ورځې مخکې تاسو د orgasm څخه مخکې انتظار وکړئ.
زما لپاره دا دومره سخت نه وه چې له فحش څخه لرې واوسم. مګر دا سخت وو چې په عمومي ډول له غلطیو څخه لرې پاتې شئ. زه د 3-5 ورځو څخه ډیر لرې پاتې کیدم.
د دې وخت په جریان کې زه ډیرې لږې وېشلې وې. شاید په میاشت کې 2-3 وختونه. بیا زه په پای کې له هغې څخه لرې شو. ما ټوله سپوږمکۍ زما په سخت ډزو کې له مینځه ویړله. دا ډیر خوشحاله و. ما په سمدستي احساس وکړ چې زما ځینې پونډې چې زما په سر آرام کولې.
بیا زه په یو څه ویډونو ودریدم ، چیرې چې دوی وویل چې که تاسو د ټولنیز اضطراب سره مبارزه کوئ ، نو تاسو باید یوازې د NoFap هڅه وکړئ. دا به ستاسو ټولې مبارزې حل کړي. زه پدې اړه ډیر خوشحاله وم. ما پدې باور وکړ.
زه باور لرم. نو ما پیل وکړ.
لومړۍ اونۍ ډار وه. زما سر په بشپړه توګه احساس کاوه او په دې لومړۍ اونۍ کې زه دومره ډیر څه وو چې ما هیڅکله هیڅ هڅونه نه درلوده او هرڅه یې ترسره کول. د 7 په شاوخوا کې احساس وکړ چې زما سر دردونه ډیر ډیر وو، او حیران شوم چې حیرانتیا احساسوم. زه په کوڅو کې په ښه وضعیت کې شیطان و او یوازې له ځانه خوشحاله وم. د لومړي ځل لپاره د 10 ورځو کې ما د ځینو بوټانو عکس ډیر ډیر ولیدل، کله چې زه بورډ شوی وم، نو دا چې زه دا وموم چې دا د بیا رغونې لپاره بد عمل دی. نو زه خپل ماین پاک کړم او بیا یې پیل کړ. زه غواړم له ما سره صادقانه وم.
نو په لومړي 10 ورځو کې شاملولو سره ما 24 ورځو مشت زنې وړیا ته رسیدلی. ما واقعیا ښه احساس وکړ. ما احساس وکړ چې زما ټولنیز اضطراب کم شوی ، زه ډیر ډاډه یم او ما د خلکو سره د سترګو اړیکه جوړه کړې. هلته ما ولیدل چې لږ دمخه د سترګو اړیکه ما کوله. مهمه نده چېرته. زه باید ځینې وختونه ډیر خفه ښکارېدم. د ورځې په 23 کې د دې سلسلې ما یو څه لږ څه تیر کړل (نه فحش ته) او شاوخوا orgasmed ، مګر ما مخکې ودرید. ما په بله ورځ سمدستي ولیدل زه دومره ډاډه احساس نه کوم او یو څه وړه وم.
24 ورځ ما په بل ښار کې مرکه درلوده. حتی که زه د هغه ورځو په څیر ښه احساس نه وم چې مخکې لدې چې زه وکولی شم د حیرانتیا سترګې اړیکې وساتم. (شاید یو څه ډیر هاهاها ، زه نږدې ستړی وم).
مګر په یو وخت کې ما خپل توازن له لاسه ورکړ او د یو څه شیټ خبرې کول مې پیل کړل ، کوم چې زه وروسته د کور په اوږدو کې لیونۍ وم. او البته چې زما ذهن غوښتل بیرته لاړ شي. ما دمخه د دې فکر سره اشاره کړې „ښه نن شپه ، موږ به دې بکني عکس ته لاړو ، کوم چې څو ورځې دمخه ما په تصادفي ډول وواهه او زه نشو کولی د 4 یا 5 ورځو لپاره زما د سر څخه وباسم". په کور کې زه د ساعتونو لپاره جګړه کوله. د ساعتونو لپاره د منفي افکارو بادونو سپرېدل ، تر هغه چې ما په پای کې باور وکړ چې ما ورته اړتیا درلوده او خرابه شوې. لومړۍ دقیقې وروسته ما د یو ډول خوشې کیدو احساس وکړ ، مګر بیا ما یوازې د ګند په څیر احساس وکړ. ما همدا شېبه په کاغذ کې دا احساس لیکلی دی: "دا تش غلی احساس کله چې پای ته ورسیږي ... او هیڅ شی پاتې نه دی." ما فکر کاوه چې زه ضعیف وم ، مګر وروسته پوهیدم چې زه لاهم غښتلی یم "
بله ورځ زما اضطراب بیرته راغی. لکه د پخوا په څیر قوي نه ، مګر یقینا بیرته. زما غږ لکه د خبرو په وخت کې هغومره ټینګ نه و. مګر ما د دې راپورته کیدو څخه ډیر څه زده کړل. ما زده کړل چې هغه څه چې ماته د راګرځیدو لامل کیږي. کله چې زه د یو سړي په څیر احساس نه کوم ، کله چې زه د ورکیدو احساس کوم ، یوازی. دا ځکه چې زه د عکس یا کوم څه په اړه ډیر سینګار یم. ډیری وختونه زه د سینګار کیدو لپاره غوره کوم ، ترڅو د بل احساس څخه ځان خلاص کړم.
زه هیڅکله د منفي احساساتو منلو وړ نه وم. دوی تل ما نیسي. زه ویرم چې وښیې چې زه کامل نه یم. نو زه د فحش او نبات سره زما په خپله فاني نړۍ کې شامل شوم.
په راتلونکی سواری کی ډیری شیان ښکاره شول. ما یو کوچنی کتاب اخیستی دی چیرته چې ما په ټوله اندیښنو لیکلي، ما فکر کاوه چې دا د روږدي کیدو وهل اړین دي.
ما وموندله چې زه تل د بل سړي څخه اشپز او پاملرنې په لټه کې وم ، ځکه چې زما پلار هیڅکله ما هغه لاره نه خوښوي چې زه یې لرم. هغه اکثرا زما د ځان ارزښت کم کړی. دا د مخدره توکو کارول دي. د ملګرې نه درلودو په خاطر مې ملامت کړ ، ماته یې وویل چې زه همجنس یم ، له نورو ماشومانو سره مې پرتله کول ، تل د هغه شیانو په اړه شکایت کول چې ما لاسته نه راوړي. او هغه شیان چې زه یې خوښوم او ښه وم ، هغه هیڅ توجه نه ده کړې.
زه د کوم احساس احساس کولو څخه ډارېدم. تل د نورو خلکو خوشحاله کولو هڅه کوله. د دوی ردولو څخه ډډه وکړئ. تل د منلو نښې نښانې په لټه کې دي.
ما دا د معالج سره کار کړی او دا ډیر خوشاله وه. اوس زه دا منم چې زه به هیڅکله د هغه اعتبار ترلاسه نکړم او زه ورته اړتیا نلرم.
د قرباني رول اخیستل هیڅ ارزښت نلري. دا یوازې تاسو د خپل ځان خلاصولو څخه مخنیوی کوي. نو خپل احساس مه لرې کوئ. دوی ومنئ ، دوی یې وګورئ او دوی ته یې بدلون ورکړئ. خپله ماضي هير کړئ. پدې کې انرژي نشته.
ما وموندله چې ولې زه هیڅکله د انجونو سره ښه نه یم. زه تل اړمند وم او په نورو پورې اړه لرم چې خلک زما په اړه نظر لري. زه کولی شم د مارک مانسن ماډل لوستلو لپاره وړاندیز وکړم میرمنې په ایماندارۍ سره. دا یو له دې ناوړه کتابونو څخه نه دی. دا د خپل ځان په اړه دی.
د 60 ورځو په جریان کې تر ټولو سخت ورځې، د ورځې د 30-35 څخه زما لپاره وې. او بیا د ورځې 58، په یوه تلویزیون کې د یوې نجلۍ له امله چې زه یې سخت کړ.
د تعقیب لپاره غوره لاره د مراقبت، سرد باران، کنډکونه، کوم سپورت، د موسیقۍ ځینې برخې ته غوږ نیسي، تاسو ته اور لګوي او شاید ښې کتاب ولولي.
همدا رنګه ناڅاپي سینګینګ د یوې نښې په توګه وګورئ، د ریښتینې ملګري لټولو لپاره او نه یې د مشترکه کولو لپاره. او د ملګري پیدا کول، که تاسو اور وژلی نو اسانه ده.
دلته ځینې مهم ګټې چې اوس مې لري:
نه دماغ لرونکی
- شواهد (د شرم او ټولنیز اندیښنې ډیری ډیریدل)
- ځنګل روښانه
- د بدې بدچلند کولو لپاره غوره وړتیا
- هڅول (ډیری وخت)
- د انسان شخصیت احساس، نور زیان منونکي ویډیوکار
د ځینو نوو عادتونو جوړول) چمتو کول، روغتیا، ښه خواړه (.
- د غاښونو مخونه
د احساساتو کنټرول / څارنه
د غږ غږ، نه ماتول
د نجونو څخه ساتنه
- نورې وړتیاوې
د نورو خلکو سره بیا پیل کول
د آرامۍ زون پریږدو او سمبالول
په ډیره حیرانتیا سره نور نده
- تاسو یوازې یو ښه ویش
- نه تمه کیدونکې اندیښنه (آخر یه)
د نورو روږدي کیدو په اړه خبرداری ورکړئ (له شاوخوا 3 میاشتو راهیسې زه هیڅ ډول زیان رانه وینځم ، ما ته غلط نشئ ، زه اوس هم د زیان رسوونکو واښو دوستانه یم ، مګر زما لپاره دا اوس ښه نده او شاید هیڅکله به بیا نه وي)
زه فکر کوم د PMO څخه لرې پاتې کیدو لپاره هیڅ ډول امنیتونه شتون نلري. ما هڅه کړې چې دا ټول په خپل کوچني کتاب کې ولیکم ، او دا په پیل کې زما سره واقعیا مرسته وکړه ، مګر په پای کې تاسو باید بس دومره ویښ اوسئ چې پوه شي چې دا تاسو ته هیڅ نه درکوي. اجازه راکړئ چې انرژي د ښکته لوري پرځای پورته خوا ته واړوو او ترې ګټه واخلو.
د 30 په شاوخوا کې ما د یو څه په اړه ځینې یادداشتونه جوړ کړل چې ما ورته "بلبل اغیزه" وویل. د "بلبل اغیزه" ماته د مثال په توګه په هغه ورځو کې ماته راښکاره شوه کله چې زه په انټرنیټ کې پرته له ریښتینې هدف پرته شاوخوا پوښل یا سرف ورکوم ، ستړیا شوی ، نه ښوریدلی ، نه ښه خواړه. دا ټکان کوي کله چې زه د نورو خلکو وړاندوینه کوم ، بهر ، هغه څه چې دوی ریښتیني ژوند بولي. پدې شیبو کې زه فکر کوم چې واقعیا هیڅ انرژي نلري یا دا واقعیا جریان نلري. او کله چې تاسو پدې بلبل کې یاست نو تاسو فکر کوئ چې هیڅ انرژي ته اړتیا نلرئ ، نو تاسو د PMO- تtonۍ فشارولو لپاره یاست. او وروسته تاسو حیران یاست ځکه چې بلبل تللی او هرڅه بیرته په شا کیږي.
نو هو، زه د 10 کلونو د فحش او مشت زنی په دې وخت کې "زه نه" شوم "په شفاهي توګه نه یم، مګر دا د پیل لپاره یو ښه ټکی دی. زما راتلونکی هدف د 90 ورځو دی. (زه په بل ځای کې لوستل کوم چې د 30 ورځو لپاره د عادت جوړولو او د ژوند کولو پراختیا لپاره 90 رامنځته کول. کله چې زه د 90 ورځو ته ورسېدم، زه غواړم د کریسمس پاکولو ته الړ شم. زه د کال وخت غواړم او زما په اند دا سږکال ښایسته وي.
د بل تار څخه یو عالي کرښه: When "کله چې تاسو د لاسه ورکولو احساس کوئ مګر تاسو دوام ورکوئ ، نو دا هغه وخت دی کله چې تاسو خپل ځان له خپل پخواني ځان څخه جلا کوئ."
نو راځئ چې له دې شیبې خوند واخلو. د لوستلو لپاره مننه. ښه بخت درته غواړم!
LINK - د کړکۍ پرانستل - د 60 ورځو بریا
by vibemaker
تازه کول - ایا میرمنې حیرانونکې ندي؟ د NoFap 10 میاشتې. - هڅونه
ایا میرمنې حیرانونکې ندي؟ د NoFap 10 میاشتې.
نن یوه ورځ ده چیرې چې زه ممکن ووایم چې زه واقعیا ریبوټ شوی احساس کوم. د اپس او ډاونز 10 میاشتو وروسته او یو څو بیا ریسټونه. په تیرو 10 میاشتو کې ما 7 ځله تیریدلی او ما 2 ځله فحش لیدلی. ځینې وختونه زه د څو دقیقو لپاره د Psss په لیدو تیر شو. زما ترټولو اوږده لیکه شاوخوا 140 ورځې وه. د 58 ورځو لاری او یو څو 30 ورځو لاریونو تعقیب شوی. کله چې زه بیرته ځای په ځای کیږم زه هر ځل پښیمان یم ، زه پوهیدم چې دا د ارزښت وړ نه و او ما د ضعیف احساس وکړ. مګر زه دومره پیاوړی وم چې هر ځل بیرته په آس باندې راځم. زه پوهیدم چې نشم کولی دې روږدي کیدو ته بیرته لاړ شم یا ورو ورو له مینځه لاړم. دا زما له سر څخه د وتلو د دې افکارو ترلاسه کولو لپاره خورا اوږد شو. اوس د 10 میاشتو وروسته زه احساس کوم چې دا افکار خورا ډیر روښانه دي. دوی ورځ په ورځ خپل زور له لاسه ورکوي. دا د لمر په څیر دی او ټول هغه خوښۍ چې زما په ژوند کې راغلې دوی یې سوځولي او اوس د 'فحش فیرې کیسې' په فرش کې ځړول کیږي او د رحم غوښتنه کوي. نوي صحي فکر کولو نمونې اوس دوی ته ډیر وزن لري. فحش یوازې زهرجن کوکی دی.
کله چې زه څو اوونۍ دمخه خپل ښار ته راستون شوم ځینې خلکو حتی په لومړي سر کې ما ونه پیژندلو ، ځکه چې ما ډیر بدل کړی دی. زما د ټول بدن ژبه ، زما مخ ، زما پوټکی ، هغه لاره چې زه یې بولم دا اوس خورا توپیر لري. دا انرژي زما دننه ده او بهر ته روښانه کیږي.
زما د فحش هڅول شوي ټولنیز اضطراب په بشپړه توګه له منځه تللی. زه نور د هغه څه په اړه فکر نه کوم چې نور خلک ممکن فکر وکړي پداسې حال کې چې زه دوی سره خبرې کوم. زه یوازې په خبرو کې یم. په شېبه کې مراقبت هم دلته لوی رول لوبولی.
ما په نهایت کې په ریښتیني ژوند کې د انجونو تعقیب پیل کړ او دا د حیرانتیا احساس کوي. ما خپله لومړۍ سړه لاره څو ورځې دمخه کړې وه او زه لیونۍ وم ، مګر وروسته یې ښه احساس وکړ. شاید دا تاسو ته هیڅ نه ښکاري ، مګر دا زما لپاره نړۍ دی. ټول کلونه زه دومره ویره لرم چې انجونې ماته خندا کوي یا ما رد کوي. هغې ماته خپل نمبر راکړ - په نهایت کې هغې نه غوښتل له ما سره ووځي ، خو ستونزه نه ده. د دې په اړه ټوله خبره دا ده چې ما زده کړل چې نور د رد کیدو ویره مه کوئ. دا ویره ما له دننه څخه وژله. هر رد د افسوس څخه غوره دی. دا د ډاډ لپاره دی.
تاسو دا احساس احساس کړئ کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره د جنسیت سره مخ شو؟ نجونو دا ناقانونه جادوګانې درلودې. فحش دا جادو ماته کړه دوی یوازې زموږ په څیر انسانان دي او دوی غواړي چې یو بل سره یوځای شي، احساس وکړي او احساسات شریک کړي.
لومړۍ میاشت د سپرلۍ دوزخ دی ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره دا کوئ. مګر زه تاسو ته وایم چې دا د دې ارزښت لري! دا د انجونو په اړه ندی چې ستاسو باور او چم احساس کړي او تاسو ته به موسکا وکړي. دا ستاسو په اړه دی! تاسو به د خوښۍ احساس وکړئ او بیا به نړۍ سره ونښلول شئ. تاسو به یوځل بیا د امنیت احساس وکړئ. او ستاسو د ژوند ژوند ته د سفر په توګه راستون شو او بیا له خپل ریښتني ځان سره اړیکه ونیسئ!
پدې لاره کې د سړو بارانونو ، فشارونو پورته کولو ، د نوي سره د زړو عادتونو ځای په ځای کولو ، بهر ته تللو او خلکو سره لیدلو ، سپورت کولو په څیر ډیرې ښې لارې شتون لري. مګر زه فکر کوم وروستۍ لاره د قوي لید درلودل دي. هیڅکله خپل ځان باور له لاسه مه ورکوئ ، د خپل ژوند په سر کې یو عکس رسم کړئ چې تاسو غواړئ ژوند وکړئ. ممکن نن ورځ خرابه ورځ وي او هرڅه یوازې چټل وي ، مګر دا به ډیر ژر ښه شي. دا خنډونه د نښه یا هڅونې په توګه وګورئ چې لا نور پرمخ ځي! NoFap د ګولۍ په توګه وګورئ چې ستاسو اضطراب به ډیر او ډیر کړي. په واقعیت کې دا ګولی ندي ، دا یوازې تاسو د ځان سره شفا ورکوئ ټول هغه چټل فحش چې تاسو یې کړي دي!
تاسو به دا عادت لټولو! د ګوتو صنعت ته وښایاست چې کولی شئ خپل استخبارات کارولو او د هغوی دروغ احساس کړئ. روښانه راتلونکې ته مراجعه وکړئ! ته یې وړتيا لرې!