Eu tenho tentado largar o Pornô desde 2013. Minha primeira sequência eu combinei com o nofap e cheguei a 64 dias (eu tinha uma namorada na época) e foi difícil. Depois disso, o máximo que eu conseguia ganhar era talvez um mês e depois escorregava de novo, embora a cada vez meu consumo de pornografia diminuísse. Aqui estão alguns insights que aprendi e o que finalmente me levou até lá:
- Álcool / Drogas: Um dia depois de festejar por estar de ressaca, foi uma maneira infalível para eu escorregar, eu acabei cortando 99%.
- Mudando para um telefone flip: Isso realmente ajudou, não só era minha conta super barata, mas quebrou meu vício de telefone
- Como sair dos aplicativos de namoro: esses foram um gatilho, obviamente
- Ter um dia ruim: esta é de longe a maior descoberta que eu encontrei, sempre que eu tinha um dia ruim ou tinha que experimentar sentimentos desconfortáveis, eu encontrava uma desculpa para me transformar em pornografia. Basicamente, usei isso como uma fuga para evitar sentir algum tipo de dor emocional, mas agora me acostumei.
- Limitação de tempo de computador / TV: acabei fazendo um cronograma e limitando meu tempo de jogo / tv a apenas algumas horas por dia, e me certifiquei de que me aprimorei outras horas do dia (lendo, malhando, aprendendo algo novo). colocar sobre 30 quilos de músculo e parece muito bom agora
- Cumprindo uma agenda diária: eu aderi a uma programação diária, isso ajudou muito.
Finalmente, esta foi a melhor estratégia que descobri para chegar aos 90 dias e não tenho certeza por que fui tão contra ela, talvez porque pensei que era forte o suficiente para fazer as duas coisas ao mesmo tempo:
- Fazendo Pornfree sem NoFap pelos primeiros 90 dias: Eu, como muitos outros, queria resolver esse problema o mais rápido possível, mas o vício não funciona assim; não é uma erupção na pele que você pode colocar loção para ir embora. Fazer NoFap e PornFree sempre foi me preparando para o fracasso, então decidi que faria pornfree sem NoFap nos primeiros 90 dias e ver onde isso me levaria. Era muito fácil, sempre que eu tinha uma necessidade, eu simplesmente ficava louca pensando em situações da vida real ou garotas. Eventualmente, os desejos diminuíram e eu só fiz isso por diversão. No final de 90 dias, minha resistência aumentou e eu estava muito mais forte e cheguei a um ponto em que nem penso em pornografia ou na pornografia que estou perdendo. Agora que completei 90 dias, planejo ir mais 90 dias desta vez com NoFap, embora não saiba se isso é totalmente necessário neste momento.
Tenho 29 anos, e acho que a primeira vez que fapeei foi para o pornô, quando eu tinha uns 15 anos. Eu diria que entre 21 e 25 anos foi quando passei de um usuário casual para um usuário pesado. Por volta dos 25 comecei a pensar que isso pode estar me afetando, e então enquanto eu procurava por pornografia no reddit me deparei com este sub.
A única coisa que me chateou é que aos 25 anos eu deveria suavizar para meu próprio bem e literalmente ter garotas invadindo minha casa para ficarem comigo, apenas para mandá-las embora ou perturbá-las porque eu tinha PIED. Tive que sacrificar muito para chegar aqui e, ao mesmo tempo, manter minha reputação sob controle. Eu sei que este não é o caso de alguns caras, mas realmente me estressou, mas finalmente eu simplesmente deixei completamente a cena do namoro até que pudesse chegar aqui. Agora que vou entrar em mais 90 dias, desta vez sem fap, estabeleci alguns relacionamentos para me ajudar a superar e provavelmente irei namorar novamente, embora seja realmente uma dor: P.
Boa sorte a todos.
Edit: Moral da história foi disciplinar-me em outros aspectos da minha vida permitiu-me finalmente alcançar meu objetivo.
LIGAÇÃO - Finalmente, jornada de 90: 3 anos, o que funcionou para mim e o que não
by Recovery2015