مان توهان سڀني کي 2014 جي وقت جي فريم ۾ ڏسڻ لاءِ ڏيڻ چاهيان ٿو. اهو سال جڏهن مون کي احساس ٿيو ته مان جيڪو ڪري رهيو هوس يعني ايم او اخلاقي طور تي خراب هو. پر مون کي اهو به لڳي ٿو ته مون اصل ۾ 2014 ۾ مشت زني شروع ڪئي هئي، خير اهو هاڻي ڪو فرق نٿو پوي. مان هڪ خراب دوست جي دائري ۾ هوس. مشت زني کي مردانگي جي نشاني بڻايو ويو ۽ فحش کي اڃا به وڌيڪ الفا ڏٺو ويو. مان يوٽيوب تي 'ننگيون عورتون' ڳوليندو هوس پر يقيناً عريانيت ڌنڌلي هئي. 2014 ۾ بهار جي آخر تائين انهن دوستن مان هڪ مون کي هڪ فحش سائيٽ جو URL ڏنو. مان متاثر ٿي ويس، مون انهن سڀني کي ڊائون لوڊ ڪيو پر مون کي واقعي خبر نه هئي ته ڇا ٿي رهيو آهي، مون کي صرف اهو خيال هو ته مان ان مان لطف اندوز ٿي رهيو آهيان. مون کي ڪو به ڏوهه نه هو. مان پنهنجي ڪرش، ڪلاس ۾ گرم ڇوڪرين تي مشت زني ڪندو هوس. منهنجي مٿان سماجي بيچيني خراب محنت جي ميوي وانگر لٽڪيل هئي. پر مسئلا اڃا ختم نه ٿيا هئا...
جيئن جيئن 2015 گذري رهيو هو، مون کي MO جا نقصان گهڻو ڪري محسوس ٿي رهيا هئا. منهنجي چهري تي اڇا داغ هئا، پٺي جا مسئلا (مان صرف 15 سالن جو هوس)، ڪمزور هڏا ۽ زخم جو شڪار. مان هڪ فٽبال ڪلب ۾ گول ڪيپر طور هوندو هوس (گرڻ برداشت ڪرڻ لاءِ مضبوط جسم جي ضرورت هوندي آهي) پر مان ناڪام ٿي ويس. مان ان مان ٻاهر نڪري ويس، ان ۾ دلچسپي وڃائي ڇڏيم. ساڳئي سال اسان کي تيز رفتار وائي فائي مليو ۽ هتي خرابي آهي: فحش هاڻي تمام گهڻي رسائي هئي. مون ٻيهر فحش سائيٽ جي درخواست ڪئي ۽ ڳجهارت ۾ هليو ويس. مان هڪ ڏينهن ۾ فحش تي 20GB کان وڌيڪ ڊيٽا اڏائيندو هوس، مون وٽ اهو منهنجي پي سي تي هو، مون فحش ۾ صنفن تي عجيب فيٽيش ۽ جنون پيدا ڪيو. ۽ ان سال منهنجا وڏا امتحان هئا. مان فحش ۽ مشت زني کان ايترو تباهه ٿي ويس جو مان صحيح طرح هلي به نه سگهيس. ان وقت مون سوچيو ته اهو صرف اهو هو ته مان ڪنهن ٻئي سبب ڪمزور آهيان. مون ۾ ڪو به ڪرشمو يا اعتماد نه هو. مان ڇوڪرين سان ڳالهائيندي هيٺ ڏسندو هوس ۽ بيحد بيزار هوس. پر پوءِ مون کي احساس ٿيو ته مون کي MO بند ڪرڻو پوندو (صرف ان ڪري جو اهو اخلاقي طور تي غلط محسوس ٿيو). مون فحش اداڪارن کي نرم ۽ لٽڪندڙ عضوو ڏٺو ۽ مون سوچيو ته منهنجي عضوي ۾ ڪجهه غلط آهي ڇاڪاڻ ته مون وٽ سڌو ۽ سخت هو. پر مان بيوقوف هوس (هاڻي مون کي خبر آهي ته انهن سڀني ۾ ED جي ڪجهه سطح آهي). مون MO کي روڪڻ جي تمام گهڻي ڪوشش ڪئي، پر نه ڪري سگهيس، مون سوچيو ته شايد امتحانن جي تياري ۾ مان MO ۾ تمام گهڻو مصروف ٿي ويندس، پر منهنجي ذهن هميشه گهٽ ۾ گهٽ مشت زني ڪرڻ ۽ جڏهن به اهو رسائي لائق هجي ته ڏسڻ جا طريقا ۽ بهانا ڳوليندو هو.
2016 ۾ مون کي پنهنجو پهريون اسمارٽ فون مليو ۽ فحش منهنجو نشو هو، اهو هر ڪلاڪ منهنجي ذهن ۾ استعمال ٿيندو هو ۽ ڇڪجي ويندو هو. پر هڪ ڏينهن يوٽيوب تي مون کي "مشت زني جا نقصان" جي عنوان سان هڪ وڊيو ملي. مون وڊيو ڏٺي.
لنڪ:
مون کي احساس ٿيو ته سڀ جسماني ۽ ذهني مسئلا مشت زني مان هئا. مان حيران ٿي ويس، تڏهن مون آخرڪار هن بدانتظامي کي روڪڻ لاءِ وقف ڪيو. مان ڊڄي ويس. مون فوري طور تي هڪ هفتي لاءِ فيپنگ بند ڪئي پر پوءِ منهنجي دماغ چيو، "يار! بس هڪ ڀيرو ان کان پوءِ تون ڪڏهن به فيپ نه ڪندين. مان واعدو ڪريان ٿو. بس هڪ آخري ڀيرو." ۽ توهان کي خبر آهي ته هي منهنجي لاءِ هر وقت جو سڀ کان وڏو ٺڳيندڙ ڇا هو. ڪنهن به لت لاءِ ڪو به "آخري وقت" ناهي. اهو ئي سبب آهي جو سگريٽ نوشي ڪندڙ، شرابي، منشيات جا عادي روڪي نٿا سگهن. هي سڀ کان وڏو خود تباهي وارو دليل آهي جيڪو دماغ آساني سان ختم ڪري ٿو. مان هاڻي مجرم هوس، مون کي پوئتي مسئلا، سماجي پريشاني، ڪمزور عضلات ۽ ٽٽل خود اعتمادي هئي. مان هڪ گندو هوس.
2017 ۾ مون نئين سال جو عزم ڪيو ته مان ڪڏهن به مشت زني نه ڪندس ۽ نه ئي فحش ڏسندس. پر ساڳئي سال مان روزانو هڪ ڪلاڪ فحش ڏسندو هوس جيئن برنچ جو وقت. مون کي پاڻ تي شرم ايندي هئي. پر مان روڪي نه سگهيس، مون سوچيو ته هاڻي اهو مون سان زندگي ڀر رهندو. مون کي وقت کان اڳ انزال ۽ PIED جو تجربو ٿيڻ لڳو. مون کي خوف هو، پر اهو 2 سيڪنڊ جو عروج مون تي غالب اچي رهيو هو. هاڻي مون کي آئيني ۾ پاڻ کي ڏسڻ کان به نفرت ٿي رهي هئي. مان پهريون ڀيرو ڪنهن موضوع ۾ ناڪام ٿيس ۽ فحش منهنجي دوا هئي درد کي گهٽائڻ لاءِ، جيتوڻيڪ مون کي خبر هئي ته اهو شيطان جو خيال هو. پر 2017 ۾ مون پهريون ڀيرو 20 ڏينهن جي نشان تي پهچي ويو. پر جيئن مان بار بار سوچيندو هوس ته مان انزال نه ڪندس ته مون کي ڌماڪو ٿيو. "چيٽ ڪوڊ" بيوقوف هو. ساڳئي سال مون کي NoFap مليو. ڪميونٽي بهترين هئي. مون کي پنهنجي 30 ڏينهن جي پوسٽ لکڻ لاءِ متاثر ڪيو ويو پر مان هميشه گهٽ ٿي ويس.
2018. "هن ڀيري مان ڪندس. هي سال بهترين هوندو!" مون پاڻ کي چيو. پر اهو ساڳيو نه هو. مان باقاعده فحش کان ايترو گهڻو متاثر ٿي چڪو هوس جو هاڻي مان ڪراس اسپيشيز فحش ڏسي رهيو هوس. مون کي شرم آئي پر اهو مون کي جوش ڏياريو ۽ مون کي اهو پسند آيو. مون PMO کي روڪڻ لاءِ ڪيترائي طريقا آزمايا. جهڙوڪ گھمڻ، جم، ڪو به سوشل ميڊيا، فحش بلاڪر ۽ ٻيا ڪيترائي. پر انهن مان ڪو به ڪم نه ڪيو. پر سالن جي ڪوشش کان پوءِ مون کي خبر پئي ته ٽيسلا، جابز، محمد علي، مائيڪ ٽائيسن ۽ ٻيا ڪيترائي عظيم ماڻهو مني برقرار رکڻ جي فن تي عمل ڪندا هئا. مون فيصلو ڪيو ۽ هميشه لاءِ "PMO ڇڏڻ" جي ڪوشش ڪئي. پر يقيناً اهو ڪم نه ڪيو.
مون کي خبر پئي ته NOFap id ۾ ماڻهو جيڪي وڏي غلطي ڪندا آهن اهي سبب تي ڌيان ڏين ٿا نه ته اسٽريڪ ۽ ڏينهن تي. ڇا توهان واقعي اهو ڪري رهيا آهيو ته جيئن توهان پوسٽ ڪري سگهو يا ڏيکاري سگهو يا بهتر ٿي وڃو؟ پهرين توهان کي واضح ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان اهو ڇو ڪري رهيا آهيو. اهو تمام ضروري آهي. مون کي خبر آهي ته مان ڪڏهن به فحش يا مشت زني ڏانهن واپس نه ويندس اهو سادو آهي ڇاڪاڻ ته اها منهنجي 'پراڻي' زندگي هئي ۽ هاڻي هڪ 'نئين' زندگي تي آهيان.
هاڻي کان پوءِ توهان کي منهنجي فيپنگ جي سفر جي خبر آهي. تنهنڪري "شي" جيڪا مون کي غير PMO ماڻهو هجڻ ۾ مدد ڪئي اها تمام سادي آهي. مصروف رهو. ها، پر صرف مصروف نه، توهان بور ٿي ويندا. پنهنجي طرز زندگي کي تبديل ڪريو. هڪ دفعو توهان اهو ڪيو. توهان جي طرز زندگي توهان جي ذهن تي اثر انداز ٿيندي ۽ توهان PMO کان سواءِ ٻين شين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ تيار ٿي ويندا. اهو بلڪل سادو آهي. ڪوشش ڪريو.
پڙهڻ لاءِ مهرباني! ۽ نيڪ تمنائون!
پي ايس = مون کي مليل فائدا:
1. مان مضبوط آهيان ۽ طاقتور ٿي ويو آهيان.
2. منهنجو انداز مردانگي وارو آهي (مان وڌيڪ جاءِ وٺان ٿو)
3. مون کي هيري وانگر خود اعتمادي آهي.
4. هاڻي مان پاڻ جو احترام ڪريان ٿو ۽ ٻين کان عزت گهران ٿو.
5. مان مهربان ۽ ڪرشماتي ٿي ويو آهيان.
6. ڇوڪريون مون ڏانهن چريائپ سان متوجه ٿين ٿيون.
7. مون کي لڳي ٿو ته مان دنيا کي فتح ڪري سگهان ٿو.
8. مون ۾ وڌيڪ توانائي آهي.
9. مان تيزي سان سکندو آهيان ۽ منهنجي يادگيري بهتر آهي.
10. مان هڪ اڳواڻ وانگر ڳالهائيندو ۽ هلندو آهيان.
۽ ٽون جيڪي مون کي هاڻي ياد نه آهن...
LINK - هڪڙي ڳالهه جيڪا مون کي 1300 ڏينهن جي ڪوشش کان پوءِ هميشه لاءِ PMO ڇڏڻ ۾ مدد ڪئي.
by سارج 963