Можна выкарыстоўваць порна ўплывае на памяць і канцэнтрацыю?

"Лепшая канцэнтрацыя", "больш не туман у мозгу", больш дакладнае мысленне "і" паляпшэнне памяці "- некаторыя з найбольш распаўсюджаных пераваг тых, хто перазагружаецца. Вось адзін:

Мае разумовыя здольнасці палепшыліся толькі за апошнія паўтара года. Я сур'ёзна, як інфаркт пра гэта. Я больш спакойны, палепшыў свае музычныя навыкі (штосьці гаворыць, калі ўлічыць, што я іграю паўстагоддзя), і я значна радзей расчароўваюся і страчу крутасць. Той, хто напісаў сцэнар "Дон Джону", ведаў, пра што яны гавораць. Я памятаю, як ён быў расчараваны і страціў самалюбства, і гэта, здавалася, палепшылася, калі ён узяўся за выкарыстанне порна. Увесь гэты працэс змяніў маё жыццё.

паглядзець на чалавек Перапынены Zimbardo & Coulombe і за дбайнае абмеркаванне ўплыву онлайн-гульняў і порна на акадэмічную паспяховасць і дасягненні маладых мужчын.

Нядаўнія даследаванні:

Першыя 3 даследаванні дэманструюць, што альбо хранічнае выкарыстанне порна, альбо ўздзеянне сэксуальных раздражняльнікаў памяншаюць здольнасць чалавека затрымліваць задавальненне. нататка: памяншаючы дофаміновых рэцэптары ў ўзнагароду схемы пацукоў зніжаюць іх здольнасць затрымліваць задавальненне для павелічэння будучай ўзнагароды.

Ўздзеянне на сэксуальныя раздражняльнікі індукуе Вялікае дыскантавання што прыводзіць да павелічэння ўдзелу ў кібер-злачыннасці сярод мужчын (2017) - У двух даследаваннях ўздзеянне візуальных сэксуальных раздражняльнікаў прывяло да: 1) большай затрымкі скідак (немагчымасць адкласці задавальненне), 2) большай схільнасці да ўдзелу ў кібер-правапарушэннях, 3) большай схільнасці да пакупкі падробленых тавараў і ўзлому чыйго-небудзь акаўнта ў Facebook. У сукупнасці гэта паказвае на тое, што выкарыстанне порна павялічвае імпульсіўнасць і можа паменшыць некаторыя выканаўчыя функцыі (самакантроль, меркаванне, прадбачанне наступстваў, кантроль імпульсаў). Урывак:

Гэтыя вынікі даюць уяўленне аб стратэгіі скарачэння ўдзелу мужчын у кібер-злачыннасці; гэта значыць, праз менш ўздзеяння на сэксуальныя раздражняльнікі і прасоўванне отсроченного ўзнагароджання. Бягучыя вынікі сведчаць пра тое, што высокая даступнасць сэксуальных стымулаў у кіберпрасторы можа быць больш цесна звязаны з кібер-адхіляецца паводзін мужчын, чым лічылася раней.

Гандлюючы Later Rewards для бягучага Pleasure: Спажыванне Парнаграфія і затрымкі дыскантавання (2015) - Чым больш парнаграфіі, якія спажываюць ўдзельнікі, тым менш магчымасцяў яны павінны былі затрымаць задавальненне. Гэта ўнікальнае даследаванне таксама было порна карыстальнікаў зменшыць выкарыстанне порна для 3 тыдняў. Даследаванне паказала, што далейшае выкарыстанне порна было прычынны звязана з большай няздольнасцю адтэрмінаваць задавальненне (звярніце ўвагу, што здольнасць да затрымкі задавальнення з'яўляецца функцыяй префронтальной кары). Вытрымка з першага даследавання (сярэдні ўзрост суб'екта 20) карэлюе выкарыстанне парнаграфіі падыспытнага з іх баламі па задачы адтэрмінаваных асалод:

"Чым больш спажывалі ўдзельнікі парнаграфіі, тым больш яны бачылі, што будучыя ўзнагароды каштуюць менш, чым непасрэдныя ўзнагароды, хаця будучыя ўзнагароды аб'ектыўна каштуюць больш".

Прасцей кажучы, большае выкарыстанне порна суадносіцца з меншай магчымасцю затрымліваць задавальненне для атрымання вялікіх будучых узнагарод. У другой частцы гэтага даследавання даследчыкі ацанілі затрымку скідак суб'ектаў праз 4 тыдні і звязалі іх з выкарыстаннем порна.

"Гэтыя вынікі паказваюць, што пастаяннае ўздзеянне непасрэднага задавальнення парнаграфіі звязана з большай затрымкай з часам."

Другое даследаванне (сярэдні ўзрост 19) праводзілі для ацэнкі, калі выкарыстоўваць порна Прычыны затрымка дыскантавання, або няздольнасць затрымаць задавальненне. даследнікі падзялілі бягучыя карыстальнікі порна на дзве групы:

1. Адна група ўстрымліваліся ад выкарыстання порна за 3 тыдняў,
2. Другая група ўстрымалася ад сваёй каханай ежы на працягу 3 тыдняў.

Усім удзельнікам было сказана, што ў даследаванні гаворка ідзе пра самакантроль, і яны былі выпадковым чынам абраны ўстрымацца ад прызначанай ім дзейнасці. Разумная частка заключалася ў тым, што другая група карыстальнікаў порна пазбягала есці любімую ежу. Гэта гарантавала, што 1) усе суб'екты, якія займаліся самакантролем, і 2) выкарыстанне порна другой групы не закранулася. У канцы 3-х тыдняў удзельнікі ўдзельнічалі ў заданні па ацэнцы затрымкі са зніжкай. Важная заўвага. У той час як "група ўстрымання ад порна" разглядала значна менш порна, чым "устрыманыя ад улюбёнай ежы", большасць не ўстрымлівалася ад прагляду порна. Вынікі:

"Як і прадказвалася, удзельнікі, якія ажыццяўлялі самакантроль над сваім жаданнем спажываць парнаграфію, абралі большы працэнт большых, пазнейшых узнагарод, у параўнанні з удзельнікамі, якія ажыццяўлялі самакантроль над спажываннем ежы, але працягвалі ўжываць парнаграфію".

Група, якая скараціла свой прагляд порна на працягу 3 тыдняў, дэманстравала менш затрымкі, чым група, якая проста ўстрымалася ад сваёй любімай ежы. Прасцей кажучы, устрыманне ад інтэрнэт-порна павялічвае здольнасць карыстальнікаў порна затрымліваць задавальненне. З даследавання:

Такім чынам, абапіраючыся на падоўжных выніках даследавання 1, мы паказалі, што далейшае спажыванне парнаграфіі было каузальной звязана з больш высокай частатой затрымкі дыскантавання. Ажыццяўленне самакантролю ў палавой вобласці аказвае большы ўплыў на затрымку дыскантавання, чым ажыццяўляць самакантроль над іншым карысным фізічным апетытам (напрыклад, ёсць сваё любімае страва).

Забіраць Візіткі:

1. Не ажыццяўленне самакантролю павялічыла здольнасць затрымліваць задавальненне. Скарачэнне выкарыстання порна было ключавым фактарам.
2. Інтэрнэт порна з'яўляецца унікальным стымулам.
3. выкарыстанне порна інтэрнэт, нават у не-наркаманаў, мае доўгатэрміновыя наступствы.

Верагоднасць і затрымка дыскантавання эратычных раздражняльнікаў (2008) - вытрымкі:

Карыстальнікі эротыка былі непрапарцыйна мужчынскімі, ацэньваліся па некалькіх псіхаметрычных мерапрыемствах канструкцый, звязаных з сэксуальнасцю, і прадэманстравалі больш імпульсіўныя схемы выбару з-за затрымкі зніжэння грошай, чым эротыка, якая не карысталася. Гэтыя дадзеныя сведчаць пра тое, што працэсы дыскантавання абагульняюць да эратычных вынікаў для некаторых людзей.

Бікініс распачаў абагульненую нецярплівасць ва ўмовах міжпрамысловага выбару - Не порна, але падобныя вынікі. Вытрымкі:

Мы паказваем, што ўздзеянне сэксуальных сігналаў прыводзіць да большага нецярплівасці ў міжчалавечым выбары паміж грашовымі ўзнагародамі. Падкрэсліваючы ролю агульнай схемы ўзнагароджання, мы дэманструем, што людзі з адчувальнай сістэмай узнагароджанняў больш адчувальныя да эфекту сэксуальнай сігналізацыі, што эфект абагульняецца да неграшовых узнагарод і што насычэнне змяншае эфект.

[Гэта таксама з'яўляецца вышэй у першым раздзеле гэтай старонкі і паўтараецца тут з-за знаходкі "з адтэрміноўкай".] Як Устрыманне ўплывае на перавагі (2016) [Папярэднія вынікі] - Урыўкі з артыкула:

Вынікі першай хвалі - асноўныя высновы

1. Даўжыня самых доўгіх удзельнікаў СТРЫКАЎ, праведзеных да прыняцця ўдзелу ў апытанні карэлюе з часовымі перавагамі. Другое абследаванне дасць адказ на пытанне, калі больш працяглыя перыяды ўстрымання робяць удзельнікі больш здольныя затрымліваць ўзнагароджанне, або калі колькасць удзельнікаў пацыентаў больш схільныя выконваць больш доўгія палосы.
2. Больш працяглыя перыяды ўстрымання, хутчэй за ўсё, выклікаюць меншую схільнасць да рызыкі (што добра). Другое даследаванне забяспечыць канчатковае доказ.
3. Асоба карэлюе з даўжынёй паласы. Другая хваля будзе выявіць, калі ўстрыманне ўплывае на асобу ці асоба можа растлумачыць змяненне ў даўжыні паласы.

Вынікі другой хвалі - асноўныя высновы

1. Ўстрыманне ад парнаграфіі і мастурбацыі павышае здольнасць затрымліваць ўзнагароды
2. Удзел у перыяд абстыненцыі аказвае людзі больш схільныя рызыкаваць
3. Ўстрыманне робіць людзей больш альтруістычным намерам
4. Ўстрыманне робіць людзей больш экстраверт, больш свядомыя і менш неўратычных

Прагляд сэксуальных малюнкаў звязана са зніжэннем фізіялагічнай рэакцыі ўзбуджэння да страты ігральнай - Вытрымка:

Людзі павінны ведаць, што сэксуальнае ўзбуджэнне можа паменшыць іх увагу і фізіялагічную адчувальнасць да грашовых страт. Іншымі словамі, людзі павінны звяртаць дадатковую ўвагу на страты і прыбыткі ад фінансавых рашэнняў пры сэксуальным узбуджэнні.

Ці з'яўляецца выкарыстанне кампутара студэнтаў у хатніх умовах, звязаных з іх матэматычнай паспяховасці ў школе? (2008) - Вытрымка:

Акрамя таго, кагнітыўныя здольнасці студэнтаў былі станоўча звязаны з іх дасягненні ў галіне матэматыкі. І, нарэшце, глядзець тэлевізар меў адмоўную сувязь з прадукцыйнасцю студэнтаў. У прыватнасці, назіраючы жах, дзеянне, ці парнаграфічныя фільмы было звязана з больш нізкімі паказчыкамі тэстаў.

Самасправаздачы адрозненне ў дачыненні да мер выканаўчай функцыі і гіперсэксуальнасць паводзінаў у выбарцы пацыентаў і супольнасці людзей (2010) - «Гіперсексуальныя паводзіны» суадносілася з горшай выканаўчай функцыяй (якая ўзнікае ў першую чаргу з перадфронтальнай кары). Урывак:

Пацыенты звяртаюцца па дапамогу да гіперсэксуальнасць паводзінам часта дэманструюць прыкметы імпульсіўнасці, кагнітыўны рыгіднасць, дрэннае меркаваньне, дэфіцыт у рэгуляцыі эмоцый, і празмернае захапленне сэксу. Некаторыя з гэтых характарыстык таксама распаўсюджаны сярод пацыентаў з неўралагічнай паталогіяй, звязанай з парушэннем выканаўчых функцыямі. Гэтыя назіранні прывялі да бягучага даследаванню адрозненняў паміж групай пацыентаў гіперсэксуальнасць (п = 87) і ўзорам, ня гіперсэксуальнасць супольнасцю (п = 92) мужчын, якія выкарыстоўваюць паводзінамі Рэйтынгам Інвентарызацыяй выканаўчай функцыямі-Adult Version.

Гіперсэксуальнасць паводзіны станоўча карэлююць з глабальнымі паказчыкамі выканаўчай дысфункцыі і некалькімі субшкалами кароткага-A. Гэтыя вынікі даюць папярэднія дадзеныя, якія пацвярджаюць гіпотэзу аб тым, што парушэнне можа быць замяшана ў гіперсэксуальнасць паводзінах.

Парнаграфічныя апрацоўкі малюнка перашкаджае працы прадукцыйнасці памяці (2013) - Нямецкія навукоўцы выявілі, што Інтэрнэт эротыкі можа паменшыць працоўную памяць. У гэтым порна-вобразнай эксперыменце, 28 здаровыя людзі выконвалі заданне рабочай памяці з выкарыстаннем 4 розных набораў малюнкаў, адзін з якіх былі парнаграфічным. Удзельнікі таксама ацанілі парнаграфічныя фатаграфіі адносна сэксуальнага ўзбуджэння і мастурбацыі заклікае да і пасля, парнаграфічныя прадстаўлення малюнка. Вынікі паказалі, што рабочая памяць была горшым падчас прагляду порна і больш ўзбуджэння дапоўненага падзення. вытрымка:

Вынікі спрыяюць да меркавання, што паказчыкі сэксуальнага ўзбуджэння з-за парнаграфічную апрацоўку малюнкаў перашкаджаюць працаваць прадукцыйнасць памяці. Вынікі абмяркоўваюцца ў дачыненні да інтэрнэт-сэксуальнай залежнасці, так як працуе памяць перашкод ад наркаманіі сігналы, звязаныя з добра вядома з залежнасцяў рэчывы.

аператыўная памяць гэта магчымасць мець на ўвазе інфармацыю, выкарыстоўваючы яе для выканання задання альбо вырашэння праблемы. Гэта дапамагае людзям памятаць пра свае мэты, супрацьстаяць адцягненню ўвагі і стрымліваць імпульсіўны выбар, таму вельмі важна для навучання і планавання. Паслядоўная выснова даследаванняў заключаецца ў тым, што прыкметы, звязаныя з наркаманіяй, перашкаджаюць працы працоўнай памяці, якая з'яўляецца функцыяй префронтальной кары.

Сэксуальная апрацоўка выявы Мешает прыняцця рашэнняў ва ўмовах неадназначнасці (2013) - Даследаванне паказала, што прагляд парнаграфічных малюнкаў перашкаджае прыняццю рашэнняў падчас стандартызаванага кагнітыўнага тэсту. Гэта сведчыць аб тым, што выкарыстанне порна можа паўплываць на выканаўчую дзейнасць, якая ўяўляе сабой набор разумовых навыкаў, якія дапамагаюць дасягнуць мэт. Гэтымі навыкамі кіруе вобласць мозгу, якая называецца префронтальная кара. Вытрымкі:

Прыняцце рашэння прадукцыйнасці было горш, калі сэксуальныя фатаграфіі былі звязаны з недахопам картачных калод у параўнанні з прадукцыйнасцю, калі сэксуальныя фатаграфіі былі звязаны з выгаднымі палубамі. Суб'ектыўнае палавое ўзбуджэнне Мадэратар адносіны паміж умовай задачы і выкананнем рашэнняў. У гэтым даследаванні падкрэсліваецца, што сэксуальнае ўзбуджэнне ўмешвалася прыняцце рашэнняў, што можа растлумачыць, чаму некаторыя людзі адчуваюць негатыўныя наступствы ў кантэксце выкарыстання Cybersex.

Стымулюючая, працаздольнасць памяці і сэксуальнае прыняцце рашэнняў у мужчын (2014) - Вытрымкі:

У гэтым даследаванні вывучалі Ці працаздольнасць памяці (WMC) ўмераная ўзаемасувязь паміж фізіялагічным узрушанасцю і сэксуальнай прыняцця рашэнняў. У агульнай складанасці 59 мужчын разглядаюцца 20 кансэнсусны і 20 неконсенсуальных малюнкаў гетэрасексуальнага ўзаемадзеяння ў той час як іх фізіялагічныя ўзроўні абуджэння былі запісаныя з дапамогай рэакцыі праводнасці скуры. Удзельнікі таксама завяршылі ацэнку WMC і дата згвалтаванне аналаг задачы, для якіх яны павінны былі вызначыць кропку, у якой сярэдні аўстралійскі мужчына спыніць усе сэксуальныя ў адказ на славесны і / або фізычны супраціў ад сужыцелька.

Удзельнікі, якія былі больш фізіялагічна абуджэння і правялі больш часу прагляду, ня консенсуальные сэксуальныя вобразамі намінаваны значна пазней прыпыначныя пункты на дату згвалтаванне аналаг задачы. У адпаведнасці з нашымі прагнозамі, сувязь паміж фізіялагічным узрушанасцю і высунутым прыпыначным пунктам была найбольш моцнай для ўдзельнікаў з нізкім узроўнем WMC. Для ўдзельнікаў з высокай WMC, фізіялагічнае ўзбуджэнне было звязана з высунутым прыпыначным пунктам. Такім чынам, выканаўчая здольнасць функцыянавання (і ВМК, у прыватнасці), як уяўляецца, гуляюць важную ролю ў мадэраванне мужчын прыняцце рашэнняў у дачыненні да сэксуальна агрэсіўных паводзін.

экспанаванне ранняга падлеткавых хлопчыкаў да парнаграфіі ў Інтэрнэце: Адносіны з пубертантны час, адчуванне шуканні і паспяховасць (2015) - Гэта рэдкае падоўжнае даследаванне (за шэсць месяцаў) мяркуе, што выкарыстанне порна зніжаецца паспяховасць. вытрымка:

Больш за тое, больш шырокае выкарыстанне парнаграфіі ў Інтэрнэце знізілася паспяховасць хлопчыкаў шэсць месяцаў праз.

Затрымацца з парнаграфіяй? Празмернае або грэбаванне Cybersex сігналы ў шматзадачнай сітуацыі, звязанай з сімптомамі Cybersex наркаманіі (2015) - Пацыенты з больш высокай тэндэнцыяй да порна наркаманіі ажыццяўляюцца больш дрэнна задачы выканаўчага функцыянавання (якія знаходзяцца пад эгідай префронтальной кары). Некалькі вынятак:

Мы даследавалі, ці звязана схільнасць да залежнасці ад кіберсексу з праблемамі ў ажыццяўленні кагнітыўнага кантролю над шматзадачнасцю, якая ўключае ў сябе парнаграфічныя здымкі. Мы выкарыстоўвалі шматзадачную парадыгму, у якой удзельнікі мелі відавочную мэту працаваць у роўных колькасцях на нейтральных і парнаграфічных матэрыялах. [І] мы выявілі, што ўдзельнікі, якія паведамілі пра схільнасць да залежнасці ад кіберсексу, адхіліліся ад гэтай мэты.

Вынікі бягучай кропкі даследавання да ролям функцый выканаўчага кіравання, гэта значыць функцыі апасродкаваны префронтальной кара, для развіцця і падтрымання праблемнага выкарыстання Cybersex (Як гэта было прапанавана Марка і інш., 2014). У прыватнасці, зніжэнне здольнасць кантраляваць спажыванне і пераключэнне паміж парнаграфічнымі матэрыяламі і іншым зместам у мэты належным чынам можа быць адным з механізмаў у развіцці і падтрыманні Cybersex наркаманіі

Праблемнае сэксуальнае паводзіны ў маладых людзей: Асацыяцыі праз клінічны, паводніцкі і нейрокогнитивный зменных (2016) - У асоб з праблематычным сэксуальным паводзінамі (ПСБ) назіралася некалькі нервова-кагнітыўных дэфіцытаў. Гэтыя вынікі паказваюць на бяднее выканаўчая дзейнасць (Hypofrontality), які з'яўляецца Ключавая асаблівасць мозгу адбываецца ў наркаманаў, Некалькі вынятак:

З гэтай характарыстыкай, гэта можна прасачыць праблемы відавочныя ў ПСБ і дадатковых клінічных прыкмет, такіх як эмацыйная дизрегуляцией, у прыватнасці кагнітыўных парушэнняў ..., Калі кагнітыўны праблемы, выяўленыя ў гэтым аналізе, на самай справе асноўная асаблівасць PSB, гэта можа мець прыкметныя клінічныя наступствы.

Ўплыў парнаграфіі на старэйшых школьніках, Гану. (2016) - Вытрымка:

Даследаванне паказала, што большасць студэнтаў, якія паступілі ў перад праглядам парнаграфіі. Акрамя таго, было заўважана, што большасць з іх пагадзіліся з тым, што парнаграфія негатыўна ўплывае на паспяховасць студэнтаў ...

Выканаўчае Функцыянаванне палавым прымусова і неполовые кампульсіўныя мужчыны да і пасля прагляду эратычнага відэа (2017) - Уздзеянне порна ўплывае на выканаўчую дзейнасць мужчын з "прымусовым сэксуальным паводзінамі", але не са здаровым кантролем. Слабейшая функцыя выканаўчай улады пры ўздзеянні прыкмет, звязаных з наркаманіяй, з'яўляецца адметнай рысай парушэнняў псіхаактыўных рэчываў змененыя схемы префронтальной і сенсібілізацыя). вытрымкі:

Гэта адкрыццё паказвае на больш пазнавальную гнуткасць пасля сэксуальнай стымуляцыі шляхам кантролю ў параўнанні з сэксуальна кампульсіўныя удзельнікаў. Гэтыя дадзеныя пацвярджаюць ідэю, што сэксуальна дакучлівыя людзі не скарыстацца магчымым эфектам навучання з вопыту, што можа прывесці да лепшай мадыфікацыі паводзін. Гэта таксама можа быць зразумета як адсутнасць навучання эфекту па палавых кампульсіўныя групы, калі яны былі сэксуальна стымулюецца, падобна таму, што адбываецца ў цыкле сэксуальнай залежнасці, Які пачынаецца з павелічэннем колькасцю сэксуальнага пазнання, а затым актывацыяй сэксуальных сцэнарыяў, а затым аргазм, вельмі часта звязаным з уздзеяннем небяспечных сітуацый.

Частата і працягласць выкарыстання, Смага і адмоўныя эмоцыі ў Праблемны Інтэрнэт сэксуальнай дзейнасці (2019) - Вытрымкі:

У выбарцы з больш студэнтаў каледжа кітайскага 1,000, мы тэставалі мадэль, парнаграфія цяга будзе дзейнічаць праз колькасць і частотныя паказчыкі выкарыстання СОАС прывесці да праблемнаму выкарыстанні СОАС, і гэта тады прывядзе да негатыўных акадэмічным эмоцыям. Наша мадэль была ў значнай ступені падтрымліваецца.

Results паказалі, што больш высокія парнаграфіі, цягу большая колькасць і частату выкарыстання СОАС, а больш адмоўныя навуковыя эмоцыі былі звязаны з праблемным СОАС. Вынікі пераклікаюцца з вынікамі папярэдніх даследаванняў, якія паведамляюць высокага ўзровень парнаграфіі смагі, у спалучэнні з іншымі негатыўнымі медыка-санітарнымі мерамі.

Ўспрыманне Парнаграфія ўздзеяння на студэнтаў грамадскія Дысцыпліны ў Універсітэце Джос, Нігерыя (2019) - Вытрымка:

Даследаванне было падтрымана з чатырма даследаванні пытанняў пясочных двух гіпотэз, дызайн даследаванні прынятыя для даследавання было даследаванне даследаванні і насельніцтва было цэлыя сацыяльныя даследаванні студэнтаў у універсітэце Джос, якія маюць у агульнай складанасці 244 колькасці насельніцтва і з якіх 180 былі выпадковым чынам абраныя ў якасці ўзор даследавання. Даследаванне паказала, што большасць студэнтаў, якія бяруць удзел у парнаграфічных дзейнасці не маюць поспех у вучобе і ў большасці выпадкаў нават адцягваць на сваіх працах.

Парушэнне нядаўняй слоўнай памяці ў непаўналетніх прадметах парнаграфіі (2019)) - Вытрымкі:

У групе парнаграфічнай залежнасці мы выявілі меншы бал RAVLT A6 у параўнанні з групай без дадання, на сярэднюю розніцу ў кропцы 1.80 (13.36% ад адзнакі без дадання). Паколькі A6 азначае нядаўнія магчымасці памяці пасля парушэння (у B1), нашы вынікі паказалі, што памяншаецца здольнасць памяці ад парнаграфічнай залежнасці. Як вядома, працоўная памяць адыгрывае важную ролю ў падтрыманні мэтанакіраванага паводзін [24, 25]; таму нашы высновы сведчаць аб тым, што непаўналетнімі, якія захапляюцца парнаграфіяй, могуць узнікнуць праблемы.

Вывучэнне жывога вопыту праблемных карыстальнікаў Інтэрнэт-парнаграфіі: якаснае даследаванне (2020) - Некалькі адпаведных вытрымк (гэты артыкул прыведзены ў абодвух раздзелах):

Удзельнікі апісалі сімптомы трывогі і дэпрэсіі, дрэннай канцэнтрацыі ўвагі і няздольнасці засяродзіцца на важных задачах. Яны таксама паведамілі пра пачуццё сораму, нізкую самаацэнку і віну. Многія таксама паведамляюць, што іх выкарыстанне IP прывяло да памяншэння сну і, як следства, паніжэння настрою і пачуцця нематываванага або млявага на працягу дня. Здаецца, гэта аказала неспрыяльны ўплыў, уплыўшы на занятасць працай ці вучобай, грамадскую дзейнасць і іншыя.

Удзельнікі паведамляюць, што адчуваюць сімптомы "туману ў мозгу", немагчымасць засяродзіцца, і "СДВГ" падобныя сімптомы. Шэраг удзельнікаў паведамілі пра зніжэнне здольнасці выконваць складаныя задачы, такія як хатняе заданне або звязаныя з працай задачы, нават калі гэтага не зрабіць, гэта прывядзе да значных наступстваў, як адзначыў адзін з удзельнікаў: "СДВГ, мазгавой туман, недастатковая канцэнтрацыя, спатыкненне нават пра порна пры выкананні важнай працы."Адзін удзельнік адзначыў, што выкарыстанне ІП паўплывала на яго здольнасць да канцэнтрацыі ўвагі і"перарвала маю здольнасць засяроджвацца на працяглых задачах, у тым ліку на чытанні і пісьме" Удзельнік абмеркаваў эфекты яго выкарыстання ІС у выніку "адсутнасць матывацыі, яснасці і туман мозгу. Як я казаў раней, барацьба з наркаманіяй / алкаголем адыграла сваю ролю, але я адчуваю пахмелле зараз пасля прагляду порна". Пра гэта паўтараюць іншыя ўдзельнікі, як паказаны прыклад.

Такім чынам, вы будзеце гатовыя, калі вы проста зачыніце ўкладкі порна падчас выканання алгебры? Гэта добры пачатак, але працягвайце чытаць.

Выкарыстанне порна і доўгатэрміновы ўплыў на канцэнтрацыю

Мяркуючы па хуткіх паляпшэннях, якія часта бачаць некаторыя карыстальнікі пасля таго, як кідаюць порна, здаецца, што не трэба быць наркаманам, каб пацярпець ад гэтага. Перш чым мы прааналізуем адпаведныя даследаванні, давайце разгледзім, што былыя карыстальнікі паведамляюць пра змены канцэнтрацыі пасля порна. (Іншыя паведамленні пра сябе можна знайсці ў канцы гэтага паведамлення.):

• «Гэта можа мець да гэтага нічога агульнага, але з таго часу, як я кінуў сваё мысленне, і мой розум стаў значна вастрэйшым. Як я ўжо згадваў вышэй, я паступіў у онлайн-класы каледжа, і я сур'ёзна пачаў вучыцца ў гэтых класах. Мая здольнасць захоўваць веды ў разы мацнейшая, і я магу значна лепш сканцэнтравацца ".
• «Я заўважыў, што магу захаваць выяўленчую інфармацыю значна лепш, чым перад перазагрузкай. Выявіў гэта выпадкова, калі я паглядзеў схему ў падручніку і зразумеў, што мне не трэба яе разглядаць яшчэ раз, бо я ўсё яшчэ магу ўспомніць малюнак з дэталямі. Таксама можа лепш запамінаць твары ».
• «Я магу больш працаваць як на сваёй працы, так і ў няпоўнай занятасці. Я магу засяродзіцца даўжэй ".
• «Сёння я адчуў значныя паляпшэнні памяці падчас перазагрузкі [устрыманне ад мастурбацыі да порна]. Я адчуваю, што ўпершыню ў жыцці я псіхічна ўключаны і прысутны. І ў мяне цяпер увага. Я адчуваю, што за апошнія 10 гадоў я ні на чым не мог засяродзіцца і нічога не мог успомніць ".
• «[68-ы дзень] Я адчуваю, што мой мозг гоіцца. Калі я пачаў гэтую перазагрузку, я пералічыў наступныя сімптомы, якія адчувалі сябе як цяжар на плячах:

1. адсутнасць матывацыі
2. ўзбудлівасць
3. туман мозгу
4. немагчымасць засяродзіцца
5. перапады настрою
6. сацыяльная занепакоенасць

• Сёння, Я з гонарам заяўляю тут, што больш не пакутую ні адным з гэтых сімптомаў. У мяне настрой значна больш "устойлівы". Людзі пачынаюць заўважаць. Трывога прайшла. Мая канцэнтрацыя крышталёва чыстая; мая матывацыя да жыцця вельмі высокая ".

Павышэнне канцэнтрацыі і памяці, з'яўляюцца аднымі з найбольш часта сустракаемых пасля порна пераваг, і яны могуць быць растлумачаны развароту наркаманіі, звязаных са зменамі мозгу. (Іншая часта паведамлялася перавагі пасля адмовы ад высакахуткаснага порна памяншаецца сацыяльнай трывожнасць і дэпрэсіі, паляпшэнне сэксуальнай прадукцыйнасці, большую прывабнасць для рэальных таварышаў, бачачы патэнцыйныя партнёр, як людзі, а сэкс-дапаможнік, і вярнуцца да больш ранніх сэксуальных густам.)

Што кажуць навукоўцы?

На 2019 шматлікія даследаванні звязваюць порна выкарыстоўваць для больш бедных кагнітыўных вынікаў: Даследаванні, якія звязваюць выкарыстанне порна з дрэнным псіхічна-эмацыянальным здароўем і горшымі кагнітыўнымі вынікамі, Акрамя таго, наркаманія нейробиологи неаднаразова паказвалі, што Інтэрнэт-залежнасць вырабляе працяглыя праблемы з памяццю і канцэнтрацыяй ў некаторых карыстачах.

Нейрафізіялогіі пачалі ізаляваць наркаманіі, звязаных са зменамі мозгу, якія маглі б растлумачыць кагнітыўныя парушэнні, такія, як зніжэнне шэрае рэчыва ў франтальная кара галаўнога мозгу і неарганізаваны гной, Не дзіўна, даследаванні мозгу паказаць, што Інтэрнэт наркаманаў пакутуюць ад парушаны інгібіруе кантроль і павялічылася імпульсіўнасць, (Звярніце ўвагу, што ў той час як некаторыя з даследаванняў, інтэрнэт-залежнасць разглядаецца ў гэтым раздзеле ўключаць онлайн выкарыстанне эротыкі, ні адзін не ізаляваць яго, у адрозненне ад працоўнага эксперыменту памяці, што з'яўляецца асноўнай тэмай гэтага паста.)

Мазгавыя даследаванні інтэрнэт-залежных таксама выявіць яшчэ адно змяненне, якое можа парушыць канцэнтрацыю: вымерна зніжэнне сігналізацыі дофаміна, Дофаміна гуляе цэнтральную ролю ў канцэнтрацыі, увагі, матывацыі і фарміравання памяці і нізкай сігналізацыі дофаміна цесна звязаны з дрэнная рабочая памяць (малпы таксама) І СДВГ.

Аказваецца, што няўважлівасць (што, у сваю чаргу, пагаршае памяць) сапраўды выклікана адсутнасцю матывацыі (зніжэнне дофаміновых рэцэптараў D2). Заданні падаюцца сумнымі альбо нецікавымі. Зніжэнне сігналу дофаміна ў схеме ўзнагароджання мозгу з'яўляецца адметнай рысай усё адыкцыі, даследчыкі вымярэння пераносчыкі дофаміна у людзей з інтэрнэт-залежнасцю, сказаў:

Узятыя разам, гэтыя вынікі сведчаць пра тое, што IAD [Інтэрнэт-залежнасць засмучэнне] можа прывесці да сур'ёзнага пашкоджання мозгу і нейровизуализация высновы дадаткова ілюструюць IAD звязаны з дысфункцыяй ў сістэмах дофаминергического мозгу. Нашы дадзеныя таксама пацвярджаюць зацвярджэнне, што IAD можа падзяліць аналагічныя нейробиологические парушэнні з іншымі залежнасцямі.

даследаванні інтэрнэт-залежнасць Анкета на аснове (гэта значыць даследаванні без візуалізацыі галаўнога мозгу) таксама выявілі, зменшылася працоўную памяць, дрэнная апрацоўка інфармацыі і парушаны выканаўчы кантроль, Іх вынікі таксама выбудоўвацца з ADD / ADHD высноў.

Найбольш значны біт дадзеных можа зыходзіць ад аднаго даследавання, якое таксама варта аднаўленне Інтэрнэт-наркаманы. Сканаванне мозгу паказала, реверсирование змяненняў галаўнога мозгу і паляпшэнне кагнітыўных функцый. згаданы адзін група даследчыкаў:

Пасля лячэння ва ўсіх групах бал [Інтэрнэт-наркаманія] быў значна паніжаны ... і паказчыкі кароткачасовай памяці і кароткачасовай памяці значна павялічыліся.

Іншымі словамі, магчыма, больш доўгатэрміновая стратэгія называецца для чым проста закрыцця ўкладкі порна, робячы хатняе заданне.

Апошнія Неўралагічныя даследавання порна карыстальнікаў / сэксу наркаманаў вызначылі многія з тых жа змяненняў галаўных мозгу, як відаць у інтэрнэце-наркаманаў і наркаманаў. У той час як рэцэптары допаміна яшчэ павінны быць ацэнены ў порна наркаманаў, неўралагічны дэсенсібілізацыі і прывыкання былі ідэнтыфікаваныя. Выкарыстанне розных методык шэсць даследаванняў паведамлялі дэсенсібілізацыі у карыстальнікаў порна (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Гэта моцна паказвае на зніжэнне сігналізацыі дофаміна ў сістэме ўзнагароджання. Акрамя таго, у шматлікіх даследаваннях адзначаецца парушэнне выканаўчага кантролю альбо Дысфункцыянальныя схемы префронтальной у звычайных карыстальнікаў порна або наркаманаў: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16, Абодва дэсенсібілізацыі і парушаная выканаўчай функцыянаванне можа прывесці да пагаршэння кагнітыўных функцый.

Рэплікі, Cravings і наркаманіі

Даследчыкі распрацавалі бягучае даследаванне рабочай памяці збольшага таму, што асобныя карыстальнікі паведамляюць аб праблемах порна падчас або пасля ўжывання Інтэрнэт порна, такіх як грэбаванне або забываючы абавязкі, адсутнасць прызначэння і страты сну, што прыводзіць да негатыўных наступстваў. Навукоўцы адзначаюць, што іх высновы могуць паказваць на кагнітыўныя механізмы, якія спрыяюць страты кантролю над выкарыстаннем інтэрнэт-порна:

Выканаўчае функцыянаванне ўдзельнікаў Інтэрнэт-сэксу можа паменшыцца падчас іх удзелу ў Інтэрнэт-сэксе, бо [рабочая памяць] з'яўляецца неабходным і важным фактарам мэтанакіраванага паводзін. ... Можна сцвярджаць, што калі ўвага падыспытных да сэксуальных раздражняльнікаў і наступнага сэксуальнага ўзбуджэння перашкаджае функцыянаванню выканаўчай улады і прыняццю рашэнняў, то яны могуць быць менш здольныя кантраляваць і кантраляваць уласнае выкарыстанне сэксу ў Інтэрнэце.

Даследнікі падкрэслілі, што суб'ектыўнае ўзбуджэнне падчас прагляду порна з'яўляецца асноўным паказчыкам ступені праблем з інтэрнэт-полу (у адрозненне ад часу, выдаткаванага глядзець і розныя іншыя фактары). Навукоўцы адзначылі паралель з наркаманамі рэчываў, для якіх наркаманіі, звязанай кія прыводзіць да ўзмацнення ўвагі захопу, высокай смагу і падвышанай верагоднасці рэцыдыву. Яны мяркуюць, што моцная патрэбнасць мастурбаваць ў адказ на порна можа адлюстроўваць якая ляжыць у аснове цягі і сігналізуе аб наяўнасці залежнасці.

Карацей кажучы, карыстальнікі порна, якія кідаюць порна, а потым заўважаюць паляпшэнне канцэнтрацыі і памяці, не ўяўляюць гэтых паляпшэнняў. Факты паказваюць, што паляпшэнні зводзіцца да адмены змяненняў у галаўным мозгу, звязаных з наркаманіяй.

---

Больш самасправаздачы, якія маюць дачыненне да канцэнтрацыі і інтэрнэт порна выкарыстання:

«Здаецца, я зараз на трынаццатым дні. Цяпер Ifeel вельмі засяроджаны і можа канцэнтравацца лепш, чым звычайна. Сёння я падтрымліваю глядзельную сувязь, размаўляючы з людзьмі, і зносіны адчуваецца больш стабільна. Я думаю, што мой голас глыбейшы ​​і гучыць менш "занепакоена" і больш выразна ".

---

«Калі я [карыстаўся Інтэрнэт-порнам], у мяне быў такі туман мозгу альбо пастаяннае пачуццё пахмелля, таму мне было цяжка засяродзіцца, пагаварыць з людзьмі ці проста выконваць свае паўсядзённыя задачы. Праз 7-10 дзён гэта адчуванне знікла. Мой розум стаў вельмі ясным, думкі лёгка кантраляваць, і я стаў значна больш расслабленым у цэлым ".

---

30 дні і мозг туман пакінулі свой розум !!!

---

«Памяць у мяне палепшылася. У мяне ёсць вельмі відавочныя мары. Размова лёгкая. Зноў адчуваю голад (метафарычна кажучы) ".

---

«Цяпер я адчуваю сябе значна больш кантраляваным і спакойным. Зараз справы ў мяне ідуць добра (з пункту гледжання маіх фінансавых праблем і г.д.). Мая здольнасць канцэнтравацца і лагічна думаць узляцела без туману ".

---

«У цяперашні час я ў 14 дзён, і пакуль гэта лёгкая паездка. Перавагі, якія я заўважыў, - гэта значна павышэнне канцэнтрацыі і ўвагі ".

---

«Некаторыя перавагі, якія я адчуў: я больш таварыскі, магу значна лепш захоўваць і запамінаць інфармацыю. Я значна лепш памятаю падзеі ў мінулым жыцці. Я не раздражняльны і больш мэтанакіраваны. І я магу выконваць задачы значна хутчэй ».

---

«Яшчэ адно сапраўды значнае змяненне - частата сноў альбо адкліканне сноў. З тых часоў, як я кінуў порна, марыў і памятаў больш мараў. Не ведаю, што гэта такое. Магчыма, мой мозг быў знясілены порна перад сном і не меў сіл марыць ці нешта падобнае ".

---

"14 дзён - я здзіўлены тым, як памятаю ўсе гэтыя падрабязнасці пра яе, тады як раней я проста глядзеў на сіські дзяўчат, і калі б яны не былі фальшывымі, мне было б цікава".

---

Дзень 79, NoFap Hardmode і канцэнтрацыя, у гэтым месяцы мне ўдалося прачытаць 1200 старонак за 40 гадзін! Першы раз за 5 гадоў.

Адна з пераваг адсутнасці фальшынгу - гэта выразная мэтанакіраванасць, і я магу сведчыць пра гэта: прайшло шмат гадоў, як я ў апошні раз прачытаў столькі за месяц, што ў гэтым месяцы я мог чытаць штодня гадзінамі, каб пашырыць сваю свядомасць.

Сіла звычкі сапраўды выдатная кніга, каб зразумець вашу псіхіку і вашы несапраўдныя рэплікі, што дапамагло мне значна змяніць некалькі маіх звычак да гэтага часу. адзін з іх чытае кожны дзень.

Чакаем абнаўлення з вамі, хлопцы, на 90-ы дзень,

---

"Я выявіў, што мой слоўнікавы запас вярнуўся да такога ўзроўню, які, як я памятаю, быў шмат гадоў таму".

---

Перамога! Канцэнтрацыя адноўлена.

---

«Я магу займацца іншымі справамі. Я адчуваю іншыя рэчы. А я хачу і жадаю іншых рэчаў. Я не заўсёды шукаю сваё наступнае рашэнне. У порна малюнкаў няма той улады, якая была ў мяне раней, і я не цэлы дзень. У мяне, нарэшце, з'явіўся розум, які мае канцэнтрацыю думаць і пра іншыя рэчы, акрамя сэксу ".

---

«Яшчэ адзін вынік: маё напісанне стала значна лепшым. Я не маю на ўвазе почырк (хаця і гэта таксама палепшылася). Я маю на ўвазе выбар слова, структуру сказа і г. д. На працягу першага курса аспірантуры (які я толькі што скончыў) пісаць было сапраўднай працай. Цяпер, пасля адсутнасці порна, адно задавальненне. Так проста і бясплатна. У маім распараджэнні больш слоў, магчыма, таму, што ў цэлым памяць палепшылася ".

---

90 дні: -Многія менш турботы -Больш дысцыпліны -Улучшена памяці і засяродзіцца -павелічэнне палавой цягі з маёй сяброўкай -Больш напорыстым -Лепш суднымі.

---

Nofap дапамог мне вучыцца на працягу шасці гадзін сёння.

Не без перапынкаў, з такімі перапынкамі, як гэты, дзе я размяшчаю дзярмо. Але я зрабіў ШМАТ. Што я яшчэ буду рабіць? Мастурбаваць? Не

---

"[6 тыдняў] Мая канцэнтрацыя, намаганні, увага да дэталяў, памяць, успамін і сацыяльныя навыкі палепшыліся".

---

«Прыблізна ў той час, калі я некалькі гадоў таму пачаў карыстацца порна, памяць пачала туманіць. Усё маё жыццё з таго часу здавалася неапазнанай кропляй. Цяпер, праз некалькі месяцаў аднаўлення, успаміны пра мяне прыходзяць у мінулае. Спачатку я не верыў, што яны нават здарыліся, бо яны такія радасныя і бесклапотныя. Але, нарэшце, пасля таго, як мяне так доўга расчаравала гэта, я адчуваю, што гэта - маё жыццё, і гэтыя шчаслівыя ўспаміны сапраўдныя. Я з усіх сіл адчуваў нейкую сувязь са сваім мінулым жыццём і ўчынкамі. Цяпер, калі маё мінулае вяртаецца да мяне, і ўсё гэта адчувае сябе надзвычайна. Акрамя таго, мары. Нават мары, якія адбыліся некалькі месяцаў таму, вяртаюцца да мяне, і гэта таксама вельмі прыемна ".

---

«Я заўважыў для сябе, што ўстрыманне ад [порна] рэзка палепшыла маю памяць. Самае цікавае, пра што я нават да гэтага часу не здагадваўся, - гэта тое, што ўзровень цукру ў крыві стаў значна больш стабільным, бо я не адчуваў аргазму. Існуе сувязь паміж памяццю і высокім узроўнем глюкозы ў мозгу альбо нізкім узроўнем. Я проста не думаў пра тое, наколькі стабільна гэта было, бо НЕ мастурбацыя да порна. Магчыма, дофамін ўплывае на тое, як мозг перапрацоўвае цукар ".

---

«3 тыдні - памяць у мяне значна лепш. У мяне няма такіх момантаў, як раней. Цяпер усё да мяне прыходзіць лёгка, што добра ".

---

150 дзён скончылі мае думкі і прагрэс у вучобе

У гэтым падарожжы ёсць узлёты і падзенні, але перавагі таго варта. Я атрымаў 3.9 / 4 сярэдні бал, да гэтага семестра мой самы высокі быў 3.5 / 4 і самы нізкі 2.8 / 4. Вы на правільным шляху, ёсць шмат пераваг. Што б вы ні прачыталі пра перавагі, гэта праўда. Ніколі не паўтарыцеся. Я рыхтуюся да конкурсных экзаменаў, і спадзяюся, што гэта падарожжа мне вельмі дапаможа, як і было. Дзякуй, хлопцы, за вялізную матывацыю. Я атрымліваю ўсё, што хачу, я здзіўлены, бо гэтага не адбывалася да гэтага падарожжа. Дзякуй Алаху, што дапамог мне кінуць гэта. Я больш ніколі не вярнуся да шкоднай звычкі.

---

Nofap і GMAT. Лепш фокус пры здачы тэсту. Хто-небудзь яшчэ?

Я змагаўся з GMAT экзамен амаль 2 гадоў і, нарэшце, пасля 36 дзён Nofap і рабіць пробны тэст ўчора ўвечары, я ўпэўнены, што я гатовы прыняць яго з ясным розумам на наступным тыдні.

Fapping вядома пашкоджаны маю ўвагу і прадукцыйнасць на цесце. Хоць я пайшоў у топе бізнесу-школу для маіх студэнтаў і скончыў сваю ступень з адзнакай, я быў расчараваны пасля прыёму разы тэсту 3, а не атрымліваць дастойную ацэнку. Я літаральна ўпадаю падчас выпрабаванні і губляць фокус. Частка прычын, чаму я пачаў Nofap з-за туману мозгу і я магу дакладна адчуваць розніцу ў цяперашні час.

Пасля амаль адмовіўшыся ад падціснуўшы МВА, я, нарэшце, атрымаў сваё дзярмо разам і nofap супольнасць дапамагла мне застацца на трасе. Пажадайце мне ўдачы на ​​экзамене!

Хто-небудзь яшчэ ёсць такі вопыт ці гэта эфект плацебо?

wearyrecovery

Фокус, безумоўна, павялічваецца, калі 100% вашага мозгу працуе на вас і не прайгравае порна ў фонавым рэжыме. Гэта не эфект плацебо. Гэта рэальна.

---

Сярэдні бал майго семестра амаль наўпрост суадносіцца з маімі мадэлямі фапінгу. Шмат PMO = спаць і прапускаць заняткі. Ніколі не разумеў праблемы да гэтага часу

---

Перавагі дагэтуль

Паплечнікі фапстранаўты, пасля 3-х тыдняў без страўніка, без алкаголю, без кафеіну і паслядоўных практыкаванняў. Я ўпершыню з 12-13 гадоў, калі зараз з'яўляюся М [22], адчуваю, як мой туман у мозгу расчышчаецца. Мне ніколі не ўдалося гэта растлумачыць, але я заўсёды адчуваў, што дзесьці ў сваім аданансе я згубіў сэнс у рэчаіснасці. Быццам бы я глядач у свеце, мой мозг затуманены. Ну, цяпер яго няма, альбо, па меншай меры, вельмі знішчылі. І я не мог бы быць больш шчаслівым з гэтай нагоды.

Bitzu_

17 м тут, хто раней мастурбаваў хаця б раз у два тыдні / штодня. Я раблю NoFap амаль гэтак жа доўга, як і вы, і адчуваю тыя самыя эфекты. Ваша заява аб адключэнні ад свету апісвае апошнія тры гады майго жыцця. З таго часу, як я пачаў займацца NoFap, я адчуваў сябе больш зацікаўленым у школе і значна прасцей захоўваў інфармацыю. Нарэшце адчуваю, што вяртаюся да таго, кім быў раней. Працягвайце ісці моцна!

---

«У мяне больш энергіі, чым раней, рогавая, але я магу кіраваць ёю. Мая памяць палепшылася. І вярнуўся той сацыяльны хлопец, які калісьці жыў ува мне. Я вярнуў сабе зачараванне, і гэта варта кожнай бяссоннай ночы і расчараванай хвіліны, якую я правёў, змагаючыся з гэтай залежнасцю "." [90-дзённы даклад] Яснейшы розум. У маім жыцці за гэтыя тры месяцы мой розум ніколі не быў больш ясным. Адсутнасць фаплінга і порна сапраўды дае шмат часу на разважанні пра ўласнае жыццё і ставіць усё ў перспектыву ".

---

«Рэчы, якія я заўважыў: зніжэнне трывожнасці, меншая зменлівасць настрою, большая сацыяльнасць, большая ўпэўненасць, больш мяккі настрой, калі гаворка ідзе пра дзяўчынак, імкненне палепшыць сябе, лепшая канцэнтрацыя ўвагі, больш плаўная размова, добрыя жарты: паляпшэнне суадносін дрэнных жартаў, вы зразумелі . " «(Дзень 15) - Станоўчае стаўленне

• - Матывацыя рабіць паўсядзённыя задачы (і рабіць іх хутчэй)
• - Вастрэйшая памяць
• - Больш прадуктыўна
• - Больш крэатыўны
• - Жаданне ўзяць на сябе абавязкі
• - Ясней галава
• - Лепшая здольнасць бачыць крокі, неабходныя для дасягнення канчатковай мэты, і ажыццяўляць гэтыя крокі
• - ПАВЕРНЕННЕ ПОВЕРНЕННЯ і пастаяннае павелічэнне
• - Агульнае задавальненне ад жыцця
• - Больш прысутны / уважлівы ў размовах з іншымі
• - Хутчэй дасціпнасць, знайсці ўсё больш жартоўнае
• - Большае жаданне мець зносіны з іншымі »

---

«Памяць - у мяне заўсёды была добрая, - але адмова кінула яе праз дах. Я мог увайсці ў пакой з 15 чалавек і даведацца + успомніць усе іх нумары менш чым за 5 хвілін. Сярэдні бал 4. Сацыяльная трывожнасць і негатыўнае мысленне ад БС —-> са смеццем ".

---

Хто-небудзь заўважыў павелічэнне памяці? (ігнараваць значок, які я скідаю)

KojaKhan

Ага, чувак. Кожны пракляты дзень я крычаў праз дом на таго, хто побач: "Дзе мой капялюш ??!" "Дзе мой абутак !!!"
«Хто-небудзь бачыў мае ключы? Мае ключы зніклі! ". Тыдзень у NoFap у першы раз, і я ўспомніў, куды кінуў дзярмо, і тое, што бацькі прасілі мяне зрабіць. Гэта было дзіўна.

Kusak

Вызначана. Празмерная мастурбацыя для мяне, прывяло да такіх сімптомаў, як вочы паплаўкі, тремор рук, дрэнная памяць, акне, туман мозгу, стомленасць і адсутнасць канцэнтрацыі. Я думаў, што гэтыя сімптомы былі ашуканцамі на некалькі сайтаў, каб прадаць сваю прадукцыю, пакуль я не пачаў адчуваць іх для сябе.

Калі б мая доўгая паласа калі-небудзь у апошні час: 19 дзён, і я павінен сказаць, што я заўважыў паляпшэнне ў абедзвюх маёй памяці і канцэнтрацыі. Я таксама адчуваў сябе менш стомленым ўвесь час.

---

Цьфу ты, мозг туман.

Я быў заўзятым фапперам з 12 гадоў, і пару дзён таму я пачаў займацца нофапам. Прайшло тры дні, і гэты "мазгавы туман" павольна рассейваецца.

Я быў гэта жудасна густы туман за апошнія гады 3 1 / 2, што я думаў, што я ніколі б не выйсці і прынялі гэта як, як я заўсёды будзе, гэта быў поўны пекла. За апошнія некалькі дзён былі самымі шчаслівымі ў маім жыцці, я магу засяродзіцца, я больш пільныя і адчуваць сябе дзіўна ў параўнанні з маёй нармальнай перспектыве ўніз стан розуму.

Але, хоць большую частку часу туман сышоў, я быў неверагодна раззлаваны абсалютна ні на што, зараз я забіваю ключы ад кампутара з-за разгулу гневу без крыніц. Я сапраўды набіраю гэта, каб я мог атрымаць ад вас падтрымку, каб я не вяртаўся да сваіх старых гаўновых звычак.

---

Musings на дзень 50, льготы, nofap праверкі фактаў.

Мозгавы туман ІСНУЕ: падчас кожнага з запояў я адчуваю, як адбываецца туман мозгу. Я бачыў порна пару разоў у хвіліны слабасці і акта МО, альбо для таго, каб туман зноў вяртаўся, не трэба. Просты прагляд порна і дазвол гэтым пачуццям пералівацца. Кожны раз патрабуецца некалькі дзён, каб вярнуцца да нармальнага стану, але, здаецца, справа становіцца хутчэй, з кожным разам. Я таксама ўпершыню заўважыў каля 40 дзён, што мне не цікава бачыць што-небудзь хардкорнае, і нават калі націснуць на гэта, гэта не выклікае.

У мяне было некалькі розных рэчаў, якія мяне ўзбуджалі (не зусім фетышы), якія збіраліся на працягу многіх гадоў, і я дакладна мог сказаць, што мой мозг круціўся па іх амаль храналагічна. Тое, што зараз "прагне" мой мозг, - гэта толькі фатаграфіі дзяўчат-аматарак, толькі эроты. У мяне было некалькі момантаў слабасці з акантоўкай на ранняй стадыі, і я дакладна магу сказаць, што ўсё было больш адчувальна. Я рызыкну здагадацца, што ў гэтыя дні я доўга не пратрымаюся.

---

Дзіўныя эфекты NoFap

Проста для пачатку, крыху фона. З 16 гадоў я прымаў удзел у PMO як мінімум 3 разы на дзень (вельмі часта больш). Раней я атрымліваў дзіўныя адзнакі, але быў жахлівы з жанчынамі і грамадствам у цэлым. Потым я паступіў ва ўніверсітэт, і, калі мае бурлівыя гармоны супакоіліся, мой PMO не.

Гэта неяк прывяло да маёй дэсенсібілізацыі і нематывацыі да многіх рэчаў, у тым ліку да жанчын. У асноўным гэта азначала, што я гаварыў, што хацеў, калі хацеў, аднак хацеў, бо проста не клапаціўся пра наступствы (я думаю, што ў выніку мозг анямеў на працягу ўсяго майго PMO - калі дзяўчына адхіляе мяне, гэта не мела значэння, таму што я мог знайсці пікселі ў 10 разоў лепш, чым любая дзяўчына, якую я мог калі-небудзь атрымаць).

Таму жанчыны пачалі прыцягваць мяне з-за маёй ненаўмыснай нязмушанай упэўненасці ў прамовы і адносінах. У мяне не было схільнасці дзейнічаць па ім, таму што, як ужо згадвалася раней, былі пікселі, і калі я на іх дзейнічаў, я ўсё роўна не мог падняць яго, каб мець прыемны PIV. Калі гэта пачало адбывацца, мае адзнакі пачалі слізгаць, мне стала цяжэй успамінаць рэчы ... ..так мой мозг стаў статычным. Раней у мяне была амаль фатаграфічная памяць, якая ператваралася ў забыццё імёнаў людзей (адна рэч, якую я звычайна рабіў, асабліва не рабіў).

З таго часу, як я пачаў займацца NoFap 20 дзён таму, мой мозг стаў недарэчна вастрэйшым, і я адчуў, што ніколі не стаў лепш у інтэлектуальным плане. Я магу засяродзіцца даўжэй, запомніць больш, і я магу проста ўбіраць інфармацыю амаль гэтак жа добра, як у сярэдняй школе (праз 20 дзён!). З сацыяльнага боку я таксама вяртаюся да школьных часоў. Я вярнуўся да сацыяльна няёмкага, нервовага бязладзіцы. Я задумваюся над размовамі, замест таго каб інстынктыўна дзейнічаць на рэчы, робячы размовы (тое, што я значна палепшыў, калі мяне дэсенсібілізавалі) амаль немагчымым.

TL; DR Перад NoFap = добрыя сацыяльныя навыкі, добра з жанчынамі (але няма матывацыі працягваць) і страшны мозгам. Пасля NoFap = жудасныя сацыяльныя навыкі, страшнымі жанчынамі і неверагоднага мозгу.

---

kito9911 дзён

Такая ж сітуацыя тут. У мяне толькі 11 дзён, але я адчуваю, што запавольваю (і я рады, што гэта), вяртаючыся да свайго розуму ў сярэдняй школе, без туману.

Мая канцэнтрацыя лепш, матывацыя паспяхова вучыцца ў школе вярнулася, і самае галоўнае маё жаданне мець зносіны лепш. Але так, я тады таксама занадта думаў, і адчуваю, што гэта паўзе назад. Знікне. Гэта тое, над чым напэўна можна папрацаваць, палепшыць з упэўненасцю і часам. Сапраўдная праблема ў мазгавым тумане. Не дапускайце гэтага, і ў вас ёсць патрэбны чалавек для вырашэння праблемы сацыяльных навыкаў.

Самае галоўнае, старацца праводзіць больш часу з сябрамі, і як мала часу, як гэта магчыма на кампутары.

---

звышдзяржава | Не жанчына, якія адносяцца

Я магу свабодна размаўляць на сваёй другой мове, французскай. Нягледзячы на ​​тое, што я шмат гадоў вучыўся ў школе і жыву ў краіне, дзе гэта асноўная мова, я заўсёды заікаўся, размаўляючы на ​​ёй, і з-за туману ў мозгу я не мог добра сябе выказаць, бо заўсёды забываў словы і выразы. Я таксама быў настолькі няўпэўнены ў сабе, калі размаўляў, бо ўсведамляў свой нібыта англійскі акцэнт. Аднак я магу літаральна размаўляць з людзьмі, быццам гэта мая родная мова. Словы проста скочваюцца з мовы, і я ўжо не заікаюся. Неверагодна. Сапраўды. І людзі маюць нахабства казаць, што nofap - гэта не магія.

---

Нофап зрабіў мяне добразычлівым.

Прасцей кажучы, я б не змог зрабіць гэта, калі б я марнаваў свой час, каб збіваць мяса. Для мяне вялікі гонар быць сярод вас, заўтра мая прамова. Жадаю мне поспеху хлопцы!

---

Хто вылечыў дереализации / деперсонализации / туман мозгу?

Такім чынам, я адчуваў пастаянны гуд мазгавога туману на працягу апошніх некалькіх гадоў. Па сутнасці, пачаў дрэйфаваць да майго апошняга курса сярэдняй школы аж да гэтага часу (~ настойлівы на працягу апошніх 9 гадоў). Часам я задумваўся, ці гэта на самай справе туман мозгу, ці гэта на самой справе я - гэта, ну, я.

Але калі ў апошнія некалькі гадоў туман мозгу сціраўся ў выпадковых выпадках, ён адчуваў сябе выдатна. Адчуваў, што зноў стаў «сапраўдным я», здольным зрабіць што заўгодна і ўсё. Гэта праіснавала б каля сутак, я меў бы неверагодную энергію, мог бы добра звязацца з усімі і па-сапраўднаму адчуваць сябе жывым. Тады мазгавы туман зноў уцягнецца, і зомбі-рэжым распачнецца. Я б вяртаўся да лянівай, бязладнай, нематываванай "абалонкі" рэальнага чалавека на працягу пэўнага перыяду, пакуль не атрымаю чарговы прарыў у аблоках.

Такім чынам, я заўсёды ведаў, што ў маіх здольнасцях да ўспрымання было нешта "не так", і сапраўды заўважаў бы гэта толькі тады, калі апынуўся па другі бок агароджы; калі мазгавы туман расчысціцца.

Нядаўна (ужо 11 дзён) я перастаў фапікаваць і глядзець на порна (я быў 1 ці 2 у дзень) і заўважыў, што туман мозгу знік. Не выцвілы, не проста танчэйшы, а ЗНЕШНІ.

Я дыхаю і адчуваю гэта. Я бачу людзей і гляджу ў іх вочы. І я ведаю, дзе я знаходжуся, што раблю, які час і што мне трэба зрабіць у наступныя гадзіны, дні, тыдні. Я магу заставацца засяроджаным значна даўжэй і адчуваць сябе матываваным рабіць шмат рэчаў адначасова. У мяне ёсць пропуск у маім кроку, і я сапраўды азіраюся і бачу зусім іншы свет.

Самае галоўнае, што гэта я. Сапраўдны я. Я, які заўсёды быў аслеплены прыземленым цягам мазгавога туману.

У мяне яшчэ доўгі шлях. Амаль дзесяцігоддзе знаходжання ў "цемры" не так проста перайсці з пункту гледжання звычак і кіравання часам, але чалавек ёсць, і ў мяне ёсць матывацыя ўсё гэта змяніць.

Так што, на мой погляд, туман мозгу (альбо «дэарэалізацыя»), безумоўна, звязаны з залежнасцю і празмерным выкарыстаннем Інтэрнэту. Фаппінг быў маёй залежнасцю, маім "уцёкам", але і прычынай гэтага "тунэльнага бачання" ці мазгавога туману, які проста казаў майму мозгу прытрымлівацца голых асноў і адмовіцца ад любой іншай важнай рэчы ў жыцці. Яно хацела порна, фапсінга, аргазму, нічога іншага.

Прабачце за даўжыню. Спыніце порна, усё гэта ў галаве. Раскажыце сваім блізкім сябрам пра тое, што вы робіце. Чакаем, калі таймер значкоў падлічыцца. Усталюйце "мінімум" (не павінна быць 90 дзён), але зрабіце так, каб ён быў "самым доўгім", які вы прайшлі, не падмінаючы.

Заставайцеся рэальнымі, як у матрыцы; вы выбіраеце, хочаце альбо заставацца ў звыклым "сэнсе" таго, што ёсць рэальнасць, альбо прымаць іншую таблетку і акунацца ў тое, што з'яўляецца сапраўдным, і завершыць вас. Ты, хто разблакаваў сябе і можа раскрыць увесь свой патэнцыял і жыць паўнавартасным і шчаслівым жыццём.

Поспехаў.

---

Абавязковы 90-дзённы, і адкуль я еду сюды ...

91 дзень, як бы там ні было - я думаю, у любым выпадку гэта трохі адстае.

Даведка: разведзены адзінокі тата, 38 гадоў, ніколі не меў вялікіх праблем з порна, МО, магчыма, 3-4 разы на тыдзень. Наткнуўся на гэты суб-дыск, прачытаў крыху і ўскочыў. Я заўсёды быў вельмі дысцыплінаваным чалавекам, звычайна мне патрэбна толькі прычына, каб нешта зрабіць. Мне трэба было прачытаць усе перавагі / досвед / і г.д.

Зараз, мой досвед. Па праўдзе кажучы, мне было даволі лёгка - як я ўжо казаў раней, мне проста патрэбна важкая прычына, каб нешта зрабіць, і я гатовы. Чытанне вопыту людзей пра рэцыдывы, безумоўна, таксама было матыватам, я ведаў, што адчуваю сябе дрэнь, і я гэтага не хацеў.

Я прыступіў да новай працы, якую я пераследваў ужо каля года, і выявіў, што значна прасцей сканцэнтравацца і зрабіць усё, каб зрабіць справу. Як ужо казалі іншыя, "мазгавы туман" знік, і я адчуваю сябе значна больш насцярожаным і маю ясную яснасць мыслення. Я сапраўды атрымаў успышку тэстастэрону за тыдзень, што было дзіўна!

Але, ён ніколі не стане звычкай зноў.

---

Як я змяніў сваё жыццё ў 30 дзён (і чаму вы павінны таксама)

Я спрабаваў і не здолець ў nofap прыблізна 9 месяцаў. Але адна рэч, якую я ніколі не быў здавацца і дабрацца да той кропкі, дзе я сказаў, што мой сам не Theres ніякай магчымасці я буду ў стане перастаць глядзець порна ці мастурбацыі.

З таго часу я цалкам змяніў маё жыццё.

-Я пачаў прачынацца ў 6am паўсядзённым пачуццё пад напругай (да гэтага з fapping, я адчуваў бы сябе вычарпала прачынаючыся). Цяжкая частка прымусіць сябе класціся спаць у 10am у той час як усе астатнія ўверх.

Мая канцэнтрацыя ў класе рэзка ўзрасла! Сур'ёзна для тых з вас, хто вучыцца ў універсітэце ці каледжы, NoFap - гэта цуд для мозгу. Раней мне даводзілася прымушаць сябе канцэнтравацца на занятках і ўсё роўна ўсё роўна "зоніраваць", а цяпер я магу сканцэнтравацца на 3-гадзіннай лекцыі практычна без праблем (усё яшчэ паляпшаецца).

-Мой розум проста адчувае сябе ясней, і я магу думаць значна больш творча. Памяць таксама нашмат лепш, Im нашмат менш непамятлівасць.

Што я стаў? У цэлым добра збалансаваны і шчаслівыя індывідуальна. Мае сябры сказалі мне, што я, здаецца, зусім па-іншаму цяпер дні. Мой сон з'яўляецца дасканалым, мае gyming і харчовыя звычкі цяпер у парадку, мае навукоўцы значна палепшыліся дакладна і мая сацыяльная жыццё стала вялікай.

30 дзён і маё жыццё змянілася ад дэпрэсіі, антыграмадскія, нізкі ўзровень даверу, мозгу запацелыя, здранцвенне асобы, хто я цяпер. Я да гэтага часу паляпшаецца. Я спадзяюся, што гэта будзе матываваць некаторыя з вас NoFap з дадатковымі рэчамі, каб палепшыць хутка ўсё вакол.

---

Я атрымаў "звышдзяржавы", і я ўжо бачыў гэты псіхічны стан. У мяне былі звышмагутнасці ўвесь час, толькі 10 секунд за раз.

Цяпер мне так не ўдалося растлумачыць, як гэтыя апошнія 48 дзён паўплывалі на мой псіхічны стан. Я працягваю казаць такія рэчы, як "мой мозг знаходзіцца ў іншым рэжыме працы", "я больш альфа-самец", "Я настолькі ўпэўнены ў сабе", але літаральна гадзіну таму я зразумеў, што бачыў гэты "псіхічны стан ”Раней, уласна, я бачыў гэта кожны дзень.

Кожны раз, адразу пасля эякуляцыі, я адчуваў бы сябе неверагодна чыстай галавой, мэтанакіраванай, матываванай і гатовай прыняць свет ... Каля 10 СЕКУНД. Тады гэта знікне, і я зноў падумаю пра тое, каб пагуляць у відэагульні ці паглядзець тэлевізар.

Ну, гэтыя 10 секунд - гэта псіхічны стан, у якім я зараз знаходжуся. Гэта пік пранікнення мозгу, які затрымаўся ў пажадлівым стане, я бачыў яго столькі разоў, амаль кожны дзень. Цяпер я разумею, што гэта стан, які я адчуваю ВЕСЬ ЧАС. Я заўсёды ясна настроены, засяроджаны і гатовы прыняць свет, пачынаючы з таго часу, калі прачынаюся, пакуль не кладуся спаць.

Такім чынам, калі вы можаце звязацца з тымі некалькімі секундамі, якія адчуваюцца пасля кожнага разу, калі мы атрымліваем радасці, вось гэтага вы можаце чакаць пасля поспеху.

Для мяне перамыкач святла сапраўды пачаў паварочвацца на 28-ы дзень, і, акрамя некаторых узлётаў і падзенняў, на 48-ы дзень я проста ззяю. 🙂

---

Хто-небудзь заўважыў павелічэнне памяці / канцэнтрацыі?

Гэта адна з асноўных прычын, чаму я думаю паспрабаваць. Я заўважыў, што памяць з цягам гадоў пачынае пагаршацца, і я не ўпэўнены, што яе выпадзенне можа выклікаць яе. Я звычайна раблю прыклад каля 2-3 раз у дзень, дарэчы. І хаця я бачыў, як некалькі людзей пацвярджаюць павелічэнне памяці, я хацеў даведацца, ці карысна гэта для людзей

Адказам 1)

Зусім! Падчас заняткаў я заўважыў павелічэнне канцэнтрацыі. Нават калі я не зацікаўлены ў прадстаўленым матэрыяле, я магу сачыць і не выходзіць за рамкі.

Адказам 2)

Ну, я не магу асабліва сказаць, што ў маёй самай доўгай серыі да гэтага часу (накшталт сумнай маленькай купкі 8 дзён) я быў больш здольны засяродзіцца. Думаю, усё ж здарылася так, што я больш гатовы сутыкнуцца з праблемамі і цярпліва змагацца з расчаравальнымі ці сумнымі сітуацыямі, а не спрабаваць іх пазбегнуць. Мне было больш прадставіць думках.

---

93 дзён!

Прайшло 93 дні, і я думаю, што магу пайсці назаўжды. Я думаю, я не адчуваў гэтага добра так доўга, наколькі сябе памятаю. Я 18 гадоў у сярэдняй школе з СДВГ (Я не прымаю наркотыкі) і апноэ сну. І я адчуваю сябе дрэнна ў большасці выпадкаў, калі не атрымліваю шмат сну і калі не практыкуюся, што стамляе мяне. Рабіць NoFap на працягу 90 дзён, штодня прымаць вітаміны і рыбін тлушч кожную раніцу, актыўна дапамагаючы сабе. Я магу больш канцэнтравацца на хатніх заданнях, быць больш прадуктыўным у жыцці і шмат чым іншым. Жыццё добрае.

---

Рады бачыць усё большую ўвагу да гэтага. Як 26-гадовы хлопец, які на працягу многіх гадоў змагаўся з порнанаркаманіяй, я спадзяюся, што ёсць штуршок перадаць гэтую параду бягучаму ўраджаю маладых людзей, якія растуць у эпоху смартфонаў. Мне было б шкада шмат сораму і няёмкасці, калі б я ведаў пра рызыку прагляду парнаграфіі.

Цікавыя сувязі паміж СДВГ / аўтызмам і сэксуальнай залежнасцю. Я не думаю, што ў мяне ёсць якія-небудзь клінічныя анамаліі паводзін (акрамя дзівацтваў, уласцівых кожнаму чалавеку), але я заўважыў прыкметную недастатковасць увагі і здольнасці сацыяльна функцыянаваць сярод порна-запою. Я адчуваю здранцвенне да ўсяго, і мой вопыт не прыліпае да мяне і не рэзануе, як трэба. Мой розум становіцца метафарычнай халоднай, бетоннай сцяной: цвёрдай і нязменнай, а таксама затрымаўся там, дзе ёсць.

Я не магу ацаніць прыгажосць ці дасціпнасць іншага чалавека, бо не магу іх заўважыць. Мяркуе, што гэта нейкі несвядомы сорам за тое, што я зрабіў па сакрэце, і гэта жудасны стан. Я буду ў гэтым фанку так доўга, што пачну верыць, што гэта сапраўды тое, у што ператварылася мая асоба.

Але потым я пайду на месяц ці каля таго, не паўтараючыся. Звычайна гэта супадае з нейкім рэлігійным натхненнем. Ці паварот да паэзіі ці філасофіі. Я змагу зразумець нюансы і зрабіць своечасовыя дасціпнасці ў прысутнасці прывабнай жанчыны (канчатковае выпрабаванне), не адыходзячы ад разгубленых думак пра яе. Самакантроль прымушае сябе адчуваць сябе настолькі жывым. Прыблізна ў гэты раз я завяду сабе дзяўчыну і ў рэшце рэшт зноў уступлю ў сэксуальныя адносіны, але потым мы расстанемся альбо што заўгодна, і я вярнуся за кампутар, каб запоўніць новае жаданне і зноў разбурыць свой розум.

---

Я сапраўды лічу, што nofap вылечыць маю канцэнтрацыю ADD / засмучэнне факусоўкі

(Спроба мой лепшы англійская мова)

Добра, не вылечыўся цалкам, але гэта сапраўды дапамагло мне лепш сканцэнтравацца і значна лепш засяродзіцца. Перад пачаткам нофапа ў мяне былі праблемы з сацыяльнай трывожнасцю і размовамі з людзьмі, кожны раз, калі я вёў размову, я не мог заставацца сканцэнтраваным, і я б дрэйфаваў і вельмі нервуюся, я таксама шмат сядзеў дома, і я выйшаў бы, толькі калі б мне патэлефанавалі сябры, я ніколі не рабіў першага кроку, каб выйсці альбо нешта падобнае. У мяне былі праблемы на працы, я заўсёды нерваваўся з-за няўдач і заўсёды баяўся падвесці людзей. Я заўсёды мог напіцца, калі мог, бо гэта мяне супакойвае.

ТАДЫ Я ЗРАБІЎ ПРАПАН З 130 ДНЯЎ NOFAP: Прыкладна праз месяц ці каля таго я пачаў набываць упэўненасць і быў поўны жыцця! Я адчуваў сябе настолькі цудоўна, што сапраўды быў паспяховым на працы, і калі я размаўляў з людзьмі, я больш не нерваваўся, і мог сачыць за кожнай размовай, вучыцца ўжо не так складана. дзяўчаты заўважылі мяне нашмат больш, і я ім сапраўды спадабаўся значна больш (займаўся сэксам з парай дзяўчынак у перыяд з 1 па 105 дзень! блін). (таксама вылечваецца ад ЭД)

Не атрымалася ў 130-ы дзень ... Я зноў паглядзеў порна ... па-дурному, я думаў, што гэта не можа нашкодзіць, але гэта так. 5 тыдняў фапінгу, і я сапраўды расчараваўся, зліўся. Я не мог засяродзіцца, і мая сацыяльная трывога вярнулася, і я нерваваўся на працы. Я не мог выступіць так добра, як тады, калі рабіў nofap ...

амаль Цяпер тыдзень nofap зноў і я адчуваю ўсё павароту станоўчым зноў. Так дзіўна, як nofap ўплывае на мяне, гэта здаецца трохі лагічна, таму што АУП з'яўляецца допаміна, што і дадаць павінен зрабіць шмат з дофаміна таксама. Я сапраўды шмат што даведаўся аб маім падарожжы nofap апошнія пару месяцаў, і я вырашыў зрабіць nofap усё сваё жыццё. Я павінен зрабіць гэта для сябе

---

Шахматы гэта лепшы спосаб, каб праверыць, як порна трахаецца свой розум

garil2

Чувак, што адбываецца са мной таксама я геймер, і калі я FAP я страціць шмат у гульнях мой розум не цалкам засяродзіцца на гульні.

Ig0w

Я атрымліваю іх таксама. А таксама, калі я гуляю ў спаборніцкія гульні і пачынаю губляць я звычайна атрымліваю эмацыйны няўстойліва, калі faping шмат

rsitoppo

Ды гэта паказвае эфекты, што АУП мае ў нашых розумах. Тое ж самае адбываецца са мной, калі я гуляю CSGO, калі я на паласе я нясу сваю каманду і зрабіць вар'яцкія гульні, але калі я рэцыдывам я не магу нават думаць правільна, мая хуткасць рэакцыі зніжаецца, і я атрымліваю нахілены невялікімі памылкі маіх таварышаў па камандзе.

RSATAIF

Я літаральна толькі што заўважыў тое ж самае. Я гуляў у шахматы, зусім няшмат, калі я быў маладзей, і я быў вельмі добры ў гэтым. Потым я перастаў гуляць на працягу доўгага часу, і сапраўды не маю якое-небудзь хобі наогул; гэта было проста порна і драчыў ўвесь час. Я нядаўна вярнуўся ў шахматы і быў узрушаны тым, як дрэнна я стаў. Гэта было, як я літаральна не мог думаць наперад і быў не ў стане прымаць якія-небудзь план. Брыдка тое, што порна можа зрабіць для вас; і самае дрэннае ўплыў больш чым верагодна, не спыняцца на чымсьці трывіяльным, як шахматы.

TheBleekerMan

Тое ж самае здараецца, калі я гуляю ў відэагульні. Я проста зрабіць лепш, і, магчыма, давяраць мой кішкі больш, калі на паласу? Што тычыцца шутэры ад першай асобы ісці ў любым выпадку. Я ніколі не разумеў, чаму. Рады чуць усе вы, хлопцы заўважылі, як добра

ELMasTurbo

Гэта я з баявымі мастацтвамі. Калі я спраўляюся, я не магу цячы і трахацца ў спарынгах, і я баюся атрымаць удар. Калі я не атрымліваю fap, я больш смелы і проста, проста раблю свае комба і высаджваю шмат з іх.

sheebasis

burakxnumx

Вы напэўна маеце рацыю, мой сябар, я маю на ўвазе, што на nofap вы проста становіцеся разумнейшым, што знаходзіцца ў вас, але на PMO гэта адцягвае сілу ўнутры вас

jonivaio

Я памятаю, як аднойчы так моцна паўтарыў і выпіў, што, калі неўзабаве пайшоў у прадуктовы магазін, я зусім забыў свой пін-код. Якім я карыстаюся амаль штодня на працягу многіх гадоў. Гэта ўзрушыла.

sigmaschmooz

Нічога сабе. Тое ж самае. Ісціна.

sanketvaria29

праўда ... Існуе відэагульня на ps4 пад назвай bloodborne. Калі я купіў гэтую гульню ў 2014 годзе, я тады шмат разоў рабіў. Гульня была тааак жорсткай, што я проста кінуў яе. У мяне быў немалы прагрэс у nofap у 2018 годзе, і ў 2018 я на самой справе атрымліваў асалоду ад гэтай гульні і, па-чартоўску, скончыў яе. Пасля гэтага я таксама гуляў у хардкорных дадатковых босаў бога вайны. Нядаўна я скончыў darksiders 3 - чарговую хардкорную шкоду для мазгоў. Я быў здзіўлены, калі ўбачыў, наколькі я палепшыўся. Тым не менш я ўсё яшчэ горш страляю ў гульні lmao ...

rom1bki

Я бачу тое ж самае адбываецца, калі я гуляю Гуент, стратэгічную картачную гульню.

lostwanderer2

У мяне быў падобны досвед з шахматамі і pes2018. Калі я АУП я звычайна малюю або страціць супраць ІІ. Але калі я на NoFap я часам у канчатковым выніку чароўным выйгрышныя, нават матчы, якія, як правіла, больш цяжка перамагчы.

Alwinblake

Так пэўна, я заўважаю гэта таксама шмат на працы. Калі я на паласу я магу атрымаць значна больш зрабіць, а таксама выканаць больш складаныя задачы.

tasharuu

---

Ніколі не разумеў, наколькі дрэнным быў туман мозгу да сённяшняга дня

У апошнія некалькі тыдняў усё толькі здавалася такім зразумелым. Я заўсёды быў на 2 крокі наперад з усім, што рабіў, матываваў, арганізоўваў і нават сказаў, што мае размовы былі крыху лепшыя.

Пасля рэцыдываў гэтай раніцы я сумленна адчуваю сябе псіхічна знясіленым. Я думаю, што гэта як фонавы шум у маім мозгу, які перашкаджае мне ясна думаць.

Я не магу паверыць, што я сапраўды праводзіў такія гады. Вось, каб ніколі не вярнуцца

Морганкінгслі

Я зразумеў, наколькі гэта дрэнна для мяне, калі-то гэта быў дзень чацвёрты, і ён пачынаў сыходзіць, але для мяне гэта было больш балюча ў мозгу

3000

Гэтаксама. Я таксама адчуваю, што я разумнейшы за захаванне спермы.

cmyeung

---

На працягу ўсёй прафесійнай школы я змагаўся, нават апынуўшыся ў канцы класа. Мая трывожнасць з нагоды праектаў, заняткаў, кіравання пацыентамі, фінансавага, сацыяльнага, сямейнага стрэсу стала настолькі напружанай, што псіхічна нанесла мне шкоду, пакуль больш чым на палове шляху ў стаматалагічную школу, як толькі я ўвайшоў у будынак, я адчуў моцны ціск, які не зрабіў ' Гэта дазволіла мне думаць ясна, і я адчуў надзвычайную трывогу і дэпрэсію ў "туманным розуме". Мае прафесары думалі, што я проста марудны.

Я стаў настолькі адчайным, каб знайсці рашэнне, якое я пайшоў да псіхолага і нават купіў СДВГ лекі праз аднакласнік або анлайн праз замежныя крамы.

Лячэнне было часовым рашэннем, але мая трывога вярнулася ўзяць на сябе.

Я зразумеў, што буду мастурбаваць так часта, проста станавіцца настолькі перапоўненым працай, і гэта было простае вызваленне ад стрэсу, каб знайсці сябе ў глыбіні дэпрэсіі і трывогі, я нават не мог чытаць свае электронныя лісты, і сэрца пачніце стукаць, проста намякаючы на ​​самыя простыя рэчы.

Толькі калі я наткнуўся на NoFap, гэта быў глыток свежага паветра.

Зараз я прыблізна ў 60-ы дзень ... Я адчуў усплёск прыблізна ў 7-ы дзень, я знайшоў гэтыя "звышдзяржавы", і быў такім шчаслівым, мэтанакіраваным, матываваным, ясным. Нават мае прафесары, сябры, дзяўчаты думаюць, што я іншы чалавек. Я "зраўняўся прыблізна з 6 тыдня" на звычайную дэпрэсію, адсутнасць матывацыі. Гэта працягвалася каля тыдня. Але пасля гэтага я зноў адчуваю сябе выдатна. Ні адзін Fap не вельмі варты гэтага. Мастурбаваць толькі для 5-10 секунднага аргазму, каб зноў адчуць, як дзярмо, НЕ ВАРТА. Я адчуваю, што ў маім жыцці варта пражыць, і я люблю фліртаваць з жанчынамі, хапаць жыллё з хлопчыкамі, прымаць новыя задачы, прымаць добрыя рашэнні, рана выконваць тэрміны, ісці на спатканні, каб проста атрымліваць асалоду ад размоў з жанчынамі і любові да жыцця.

Лекі ад СДВГ нават больш не працуе, бо мне гэта не трэба. Я адчуваю, што без гэтага я так засяроджаны.

Часам я думаю, што жыццё было б інакш, калі б я адкрыў гэта ў пачатку стаматалагічнай школы. Я не шкадую, бо калі б не стаматалагічная школа падштурхнула мяне да маіх межаў, я б, напэўна, ніколі не выявіў nofap. У стаматалагічнай школе лекі ад СДВГ ужо нават не дзейнічаюць, таму што яны мне не патрэбныя.

---

Ponfarrfap

Акрамя таго, што можна зноў трахацца, што не так тонка, гэта страта мазгавога туману. Здаецца, усё больш зразумела, і я зноў магу займацца матэматыкай без праблем.

---

Адна з маіх рысаў асобы на самай справе не рэальная ??!

З падлеткавага ўзросту я заўсёды думаў пра сябе як пра непамятлівага чалавека .. Я проста думаў, што такім я быў, і гэта было ў маёй ДНК ... На гэтым тыдні гэта падарвала. Мая памяць ніколі не была рэзкай, а разумовае ачышчэнне падобна на лязо. Я ў шоку ад таго, што амаль 15 гадоў правёў у дымцы з-за фапсінга. Гэта супольнасць павінна распаўсюджвацца! Можна выратаваць яшчэ шмат жыццяў.

---

Nofap робіць вас разумнейшы

Я цалкам адчуваю, як Брэдлі Купер ў Limitless.

Я на 90% у сярэднім у універсітэце цяпер 3 тыдняў у другой семестр. Вялікае паляпшэнне ў параўнанні з апошняй гіпюр.

Я навучаў вельмі прывабную дзяўчыну, якую я сустрэў на мінулым тыдні ў лекцыі. Я таксама першая крыніца дапамогі на ўсіх рэчах навукоўца з маімі сябрамі.

Дзякуючы nofap у мяне ёсць новая больш выразная перспектыва і больш дасведчаны.

---

Памяць становіцца лепш на дзень 6

Ого. Я застаўся без слоў. Я ніколі не разумеў важнасці звычайнай рабочай памяці. Я заўсёды думаў, што звычайна забываць пра тое, што трэба чытаць зноў і зноў і пры гэтым не ўспамінаць.

Ха-ха, я магу літаральна раз паглядзець на аўтамабільны нумар і ўспомніць яго праз 10 гадзін. Бывала, што я нават не магу ўспомніць нумар мабільнага тэлефона мам. Шалёныя рэчы. Мала таго, я разумею, чаму мне так шмат разоў апякалі і карысталіся. Людзі могуць размаўляць на адну тэму, і я фармірую адказ, нават не аддалены, звязаны з тым, што сказаў чалавек. Не дзіўна, што я разумею: "Гэты хлопец адсталы?" погляд ад людзей хаха. Ну, па меншай меры, гэта, на маю думку, адбываецца.

Яго таксама оооочень значна лягчэй пераносіць размову з кім-то і з-за гэтага.

---

Навучанне нашмат прасцей

На жаль, я рэцыдывамі, але я даведаўся значна больш у гэтай адной тыдня перазагрузкі затым мае папярэднія перазагружаецца аднаго тыдня. Мая памяць, мысленне, разуменне прачытаная, сэксуальная адчувальнасць, самасвядомасць, усе яны былі настолькі вострымі.

Гэта прымусіла мяне зразумець, наколькі я не дакранаўся да жыцця ўвогуле. Было падобна на тое, што я хадзіў зомбі ўсе 10 гадоў. Гэта дало шмат матывацыі для перазагрузкі, а потым я перазагрузіўся, таму што я на самой справе не разумеў навукі, якая ляжыць у аснове ўсяго іншага, і тады ваша жыццё становіцца лепш.

У любым выпадку дзякуй за чытанне і дайце мне ведаць, калі любы з вас, хлопцы адчуваюць тое ж самае!

---

Студэнты, NoFap вельмі карысна для вас

Калі сур'ёзна, значна лягчэй сканцэнтравацца без усяго гэтага мазгавога туману. Асабіста я заўсёды быў даволі добрым вучнем, але гэта патрабавала столькі працы, што я ледзь не звар'яцеў. Усяго праз некалькі тыдняў пасля адкрыцця NoFap вучыцца значна прасцей і спакойней.

Дайце яму паспрабаваць!

---

---

Невытлумачальная, але на самой справе велізарная карысць nofap!

Мая хуткасць чытання increases.Like, калі я чытаю артыкул аб сетцы, я б проста слізгаць па ўсёй лініі, ігнаруючы менш важныя словы, дзеясловы або прыназоўнікі і да гэтага часу ёсць добрае разуменне таго, што аўтар спрабуе сказаць.

Гэта пачынае адбывацца прыкладна праз 7 дзён nofap.

Хто-небудзь яшчэ адчуваў?

---

Прыкмета таго, што дофаміновых рэцэптары паляпшаюцца, эфекты на вывучэнні

Гэта шалёна, але раней, калі я штодня буду займацца PMO, рабіць наборы праблем бухгалтарскага ўліку для маіх класаў бухгалтарскага ўліку было б сапраўднай працай, складанай, калі б я нават мог іх пачаць. Паколькі я пачаў ствараць невялікія палоскі тут і там (мой апошні з самых працяглых), я адчуваю сябе добра, калі выконваю заданні ў класе. Я адчуваю ціск, каб зрабіць іх, прамаруджванне мае інтэнсіўнае пачуццё, што штурхае мяне пачаць. Раней я не адчуваў ціску пачаць. Я пачынаю адчуваць палёгку, калі працую над імі, добра да выдатна, калі заканчваю заданне. Тады як раней я нічога не адчуваў бы, ніякага пачуцця дасягнення, проста здранцвенне, калі я выканаў заданне. Я не ведаю, звязана гэта з NoFap, але гэта пачуццё нейкае вар'яцтва, і гэта мяне проста ўразіла сёння.

---

NoFAP = сярэдні бал 4.0 і паўмарафон

Тыя, што ёсць у назвах, - гэта мае новыя мэты, я магу іх зрабіць, толькі калі выйграю выклік Nofap, адкуль я гэта ведаю? Паколькі некалькі месяцаў таму я быў на NoFap, у той час, калі я быў у выкліку, маючы выдатныя адзнакі, мне ўдалося прайсці стажыроўку ў 5-м універсітэце свету (медыцына), і я паступіў у медыцынскую школу, а таксама быў у форме і заўсёды быў час бегчы, і мне ўдаецца прабегчы вельмі хутка 12K. У медвучылішчы выклікаю стрэс і выклікаю хваляванне, і я зноў апынуўся ў фапе, вынік? Мой сярэдні бал разбіўся да 3.5, і маё цела настолькі кволае, што я заўсёды адчуваю сябе стомленым і як дзярмо.

Сёння пасля 2-га разу раптам я раптам сказаў: "Што я, я ... «У мяне была выдатная магчымасць зрабіць лепшую і самую ўзнагароджаную працу ў свеце, працу, якую я заўсёды хацеў зрабіць, я плакаў, як немаўля, калі паступіў у медвучылішча, калі думаю, наколькі цяжка прыйшлося папрацаваць, а зараз я сапсую гэта глупскае порна ??? Я павінен прымусіць людзей адчуваць сябе лепш !! Порна шкодзіць людзям, якія працуюць у гэтым свеце, і нам, спажыўцам », таму я схапіў кеды і хадавую форму, выйшаў на вуліцу і так хутка пабег! Я мог любавацца прыродай, жыццём, болем, ветрам, які адчуваў жывым!

Як я магу марнаваць сваё жыццё перад кампутарам, гледзячы порна, калі ўсё гэта на вуліцы! Калі жыццё вакол мяне і ўнутры мяне! Мае новыя планы - зноў падняць сярэдні бал да 4.0 і прабегчы паўмарафон! Калі вы адчуваеце дэпрэсію або адчуваеце, што ў вас рэцыдыў, выйдзіце на вуліцу, пабегайце або пагуляйце і адчуйце жыццё ўнутры сябе і вакол сябе! Мы можам гэта зрабіць, хлопцы!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Па спасылцы гэта фота, якое я зрабіў сёння пасля трэніроўкі, гэта каля майго суседа пасярод прыроды 🙂 (прабачце за мой дрэнна напісана, гэта ўсё напісана імпульсам, як прыліў думак з майго мозгу)

---

Мая памяць.

Мне яшчэ не споўнілася 17 гадоў, і ў мяне гэтая праблема ўзнікла каля года. Я амаль нічога не мог успомніць. Я паспрабаваў прачытаць пра спосабы лепшага запамінання, але выявіў, што памяць у мяне больш сраная, чым у большасці людзей старэйшага за мяне. Цяпер я разумею, што мая праблема была не ў запамінанні, а ў тым, што я быў там, быў засяроджаны ў дадзены момант, свядома рабіў, а не падсвядома рабіў нататкі, глядзеў фільмы і нават вёў размовы. Як вы можаце нешта ўспомніць, калі вы нават не былі там душэўна? Я б хадзіў, хадзіў ад класа да класа, толькі таму, што мне трэба было ісці ў патыліцу.

Цяпер я разумею, што, па сутнасці, я быў чортавым зомбі. З таго часу, як я пачаў займацца нофапам, адчуваю, што пачаў быць у гэтым моманце больш. Я свядома гляджу на тое, што запісваю, ці чую, раблю ці кажу. Я бачу людзей, калі праходжу па залах, сяброў, нават незнаёмых людзей, усміхаюся ім, махаю рукой, вітаюся. Сёння я яшчэ больш разглядаю сваю позу, мову цела, калі размаўляю з людзьмі ці нават калі я адна. Я асабіста вельмі сур'ёзна стаўлюся да псіхічнага здароўя, мне падабаецца, каб мой мозг заўсёды быў у лепшым выглядзе. Раней у мяне быў дзіўны страх захварэць на хваробу Альцгеймера да 20 гадоў (не літаральна)

Цяпер я думаю пра тое, як страшэнна будзе працаваць мой мозг, калі ва ўзросце 4 гадоў я ўжо 20 гады не працую па PMO.

---

Ваша праблема памяці будзе фіксаванай, але быць warned- Вы першы памятаеце порна.

Многія людзі скардзяцца на туман мозгу і адсутнасць памяці, якая з'яўляецца адной з галоўных прычын, чаму людзі пачынаюць nofap. Людзі прывыклі памятаць, быўшы неверагодна разумны і праніклівы, як дзіця, і nofap гэта адзіны шанец у пекле зноў аднаўляецца да гэтага ўзроўню.

Калі вы будзеце з ім, гэта адбудзецца, і вы будзеце мець добрую памяць зноў.

АЛЕ я толькі што зразумеў сёння, 6-га дня ... Што вы спачатку ўспомніце порна. Ваш мозг пачне выцягваць сцэны, якія вы глядзелі літаральна гады таму, для любога шанцу падмануць вас шукаць яго зноў па даўніх часох альбо пачуцці настальгіі.

БЛЯХ. Хоць гэта і не рэцыдыў, вы павінны прайсці гэты вельмі складаны этап. Ваша памяць вяртаецца! Вы пачнеце ўспамінаць важныя дэталі на працы, больш формул на ўроках матэматыкі, больш моўных шаблонаў на ўроках замежных моў, імёны людзей, твары, пах той дзяўчыны, якая вам падабаецца ...

АЛЕ. Вы памятаеце, што адна добрая старая сцэна з па часе назад на гэтым адным сайце першай.

Ведайце, што вы гэта выпрабуеце, і прыміце гэта як знак вылячэння. Запомні гэтую сцэну, але не шукай яе яшчэ раз. Гэта яшчэ адзін сімптом адмены і частка жорсткага, але неабходнага працэсу гаення.

---

Нават калі вы так не думаеце, мазгавы туман сапраўды паляпшаецца з кожным днём!

Такім чынам, пасля двухтыднёвай серыі я падумаў, што ў мяне ўсё яшчэ туман мозгу і ўсё яшчэ вельмі занепакоены. На жаль, я рэцыдываваў у сярэдзіне дня ... Аднак, у адрозненне ад звычайных начных рэцыдываў, мне яшчэ трэба было папрацаваць.

Тое, што я заўважыў? АДРАЗУ пасля рэцыдыву (толькі 30 хв!) Туман мозг ударыў максімальную трываласць! Святое дзярмо, усе адчувалі туманна, ён адчуваў, што я рухаўся ў запаволеным руху, а ўсё рухаецца з нармальнай хуткасцю. (Думаю, што быць .5x ў свеце 1x). Няёмкасць, непамятлівасць, недарэчныя арфаграфічныя памылкі рушылі ўслед.

Кропка? Незалежна ад таго, здаецца, што мазгавы туман не здымаецца, ён усё роўна. Вазьміце гэта ад мяне - я назіраў усю сілу мазгавога туману ў працоўных умовах. Гэта НЕ добра.

---

Паляпшэнні ў вывучэнні?

Добра, так давайце будзем рэальнымі. Хто-небудзь яшчэ заўважаў ГАЛОЎНЫЯ адрозненні, калі гаворка ідзе пра факусоўку падчас вучобы? А таксама настойлівасць пры гэтым? Як я мог чытаць максімум 15-20 мін перад тым, як зрабіць перапынак раней, зараз я без праблем прачытаў мінімум на працягу гадзіны. Гэта мой 11-ы дзень, і гэта, напэўна, самая вялікая і лепшая розніца, якую я заўважыў да гэтага часу.

---

Адзін месяц "мазгавога туману" не засталося, але ўсё роўна застаецца

Хтосьці з вас мяне ўжо ведае, хтосьці не ведае, але я змагаюся з наркаманіяй PMO як мінімум 2 гады. Пасля таго, як зрабіў гэта 60 дзён (рэцыдыў), потым 118 дзён (рэцыдыў), потым 65 дзён (рэцыдыў).

Так што я думаю, што яго справядліва сказаць, у мяне ёсць некаторы вопыт у гэтай бітве, я лічу сябе ветэранам перазагрузкі, вялікі брат, каб дапамагаць іншым.

Нарэшце, месяц скончыўся. Адрозненні ўжо настолькі велізарныя, што залежнасць ад PMO настолькі рэальная, наколькі ўзнікае. Я адчуваю сябе «нармальна», бо ў маім мозгу туман знік. Я ўдзячны, што школа пачнецца праз некалькі дзён, а таксама мая дата суда. Магчыма, мне давядзецца крыху пайсці ў турму, ну ну, па меншай меры, у мяне не будзе туману.
Brainfog гэта адна з горшых рэчаў, звязаных з АУП наркаманіі, проста робіць у наогул у дэпрэсію.
Так, я па-ранейшаму ў роўнай лініі, і, верагодна, буду прынамсі да 50 - 70-га дня, у адрозненне ад некаторых фапстранаўтаў, я прызнаю, што роўная лінія з'яўляецца часткай працэсу перазагрузкі і нічога не трэба баяцца.

У мяне адзін месяц ззаду, і я іду моцна!

---

Хочаце добрыя ацэнкі? NoFap.

З самага пачатку гэтага паведамлення мне будзе зразумела. Я не выхваляюся, проста кажу праўду.

Такім чынам, NoFap павялічвае вашу разумовую яснасць. У мяне прайшло 24 дні, а на мінулым тыдні туман мозгу сышоў. Я змог вывучыць 13 гадзін па гэтым прадмеце. Сёння напісаў вялікае выпрабаванне. Разбілі яго. 100/100 (сур'ёзна). NoFap павялічыць вашу матывацыю да навучання і вашу канцэнтрацыю. Таму для няверуючых паспрабуйце паспрабаваць NoFap. Мы не хлусім на гэтым форуме. З найлепшымі пажаданнямі.

---

Nofap, дапамог мне вывучыць правільна і засяродзіцца на працягу доўгага часу.

Усім прывітанне, я на 14 дзень без фап. Я проста хацеў сказаць, што, не прайшоўшы PMO, я магу так больш канцэнтравацца на сваёй працы і значна прасцей убіраць інфармацыю, што гэта нерэальна. Мая галава значна больш ясная, і большасць рэчаў, якія я даведаюся, застаюцца ў маёй галаве. Для тых, хто пастаянна практычна здае кожны экзамен, гэта адчуванне нерэальна. У мяне ёсць іспыты на наступным тыдні, і колькасць, якую я сапраўды мог вывучыць, я ніколі не мог зрабіць раней.

Я заўсёды ў канчатковым выніку плюхнуўся, а потым страціў матывацыю да канца дня, а потым сказаў сабе, што пачну заўтра. Я пачаў перагляд сёння ў 12 і толькі што скончыў, у Вялікабрытаніі зараз 7:30. Увогуле, я адчуваю сябе выдатна, у галаве адчуваю сябе чысцей і свежа, хаця ў мяне іспыты, і я адчуваю, што вучуся ў парадку ўпершыню ў жыцці. Я павінен быў зрабіць гэта раней.

---

Brain Туман, вывучэнне і тэсты

Такім чынам, я зрабіў No-Fap зноў (на працягу 56 дзён). У мяне быў рэцыдыў, і я памятаю, што ў мяне занадта шмат мазгавога туману, я не мог засяродзіцца на вучобе. Зараз я ў дзень 18. Псыхічная яснасьць - РЫГУЛЬНАЯ! Учора я вучыўся бясконцыя гадзіны, а сёння напісаў вялікі тэст і пастанавіў. No-Fap проста прымушае мазгавы туман знікаць. Яшчэ адна важкая прычына для вас, каб пачаць No-Fap. Гэта робіць вас значна больш прадуктыўнымі з усёй дадатковай энергіяй. Не можа быць ніякіх апраўданняў. Заставайся моцным.

---

Мозг туман сыходзіць

Я ў сярэдзіне дня сёмага і заўважыў, як туман мозгу сыходзіць. Пасля PMO я адчуваю, што мой розум разбіты на мільён кавалкаў. Цяпер ёсць толькі адзін. Мой розум адчувае сябе спакойна, і засяродзіцца лёгка.

---

Памяць, канцэнтрацыі і факусоўкі

Спадзяюся, іншыя могуць выкарыстоўваць гэта ў якасці матывацыі. Ігнаруйце значок я ў 30ish дзён і заўважыў у апошняй пару тыдняў вялізнага росту гэтых тры. У прыватнасці, у маёй здольнасці захоўваць новую інфармацыю і схопліваць новыя лінгвістычныя паняцці на мове я вучуся. Гэта цалкам варта, хлопцы, працягвайце ісці з ім!

---

NoFap павялічыў сваю прадукцыйнасць і прымусіў мяне не губляць надзею.

Я раблю мой праект у школе, што я лічыў надзвычай цяжка, і я быў на грані літаральна плачу і fapping з усіх высілкаў. Да майго шчасця і ўстрымання ад порна, цяпер я 8 / 10 скончыў мае праекты дзякуючы NoFap. Калі б я зрабіў гэта FAP б спажывалі больш за палову свайго часу прадукцыйнасці!

---

Дзякуй і да пабачэння

У маім жыцці споўнілася 180 гадоў. Няма больш трывогі, дэпрэсіі і СДВГ. Няма больш таблетак і алкаголю.

Мой розум і цела ніколі не адчувалі сябе так лёгка, па меншай меры, з таго часу, як я памятаю. Час перайсці ад гэтага субрэдыта і да маёй залежнасці ад Reddit увогуле. бывай хлопцы.

---

Ведалі NoFap палепшылі свае акадэмічныя паказчыкі?

eesti356

Калі я (цяпер на перапынак) была школа, і я fapped я быў стомлены, няма жадання вучыцца, і мае ацэнкі былі добрымі, але не лепшае, што я мог зрабіць. Пасля таго, як праз тыдзень ці 2 тыдняў маё жаданне вучыцца было вышэй. Я хацеў бы даведацца, у мяне было менш туман мозгу, паляпшэнне памяці, больш хуткія рэакцыі. Я быў у стане зразумець больш складаныя прадметы (Для мяне гэта была матэматыка, я зразумеў гэта лепш, калі я не FAP). Так што для мяне гэта вызначана дапамагло мне.

Dirsty

Так. Гэта дало мне больш ясны розум, і я адчуваю сябе матываваным рабіць. Я не заўважыў гэтага, калі трапіў у залежнасць, але ўсё было надзвычай сумна і млява. Я быў безэмоцыйным зомбі. І я адчуваю тое самае пасля рэцыдыву. 3 секунды задавальнення проста не варта. Пасля таго, як я выключыў порна і мастурбацыю са свайго жыцця, я не прапусціў занятак і скончыў з B і вышэй. Гэта зыходзіць ад таго, хто праваліў занятак і ледзь прайшоў Cs. Безумоўна, паспрабуйце.

ThrashinRippinMetal

я, братка, пмо магу перашкодзіць вывучэнню, на самай справе гэта адзіная прычына, па якой я знаходжуся на Nofap, як толькі вы прызвычаіцеся да таго, што не збіраецеся вызваляць, вы ўкладзеце дадатковую энергію ў іншае месца

---

Nofap і туман мозгу, што вашы сімптомы?

Я бачу шмат людзей, якія згадваюць, як іх туман у мозгу знік пасля некалькіх тыдняў ці месяцаў без справы ... Але як вы вызначаеце туман у мозгу?

hardmode_monk

Я раблюся тупшым і маю негатыўныя думкі. Больш не магу засяродзіцца. Не магу слухаць, што кажуць іншыя людзі.

Іншыя наступныя дзеянні - дэпрэсія, страта нерву, прыняцце дробязяў да сябе, прыняцце няправільных рашэнняў, падвышаная сацыяльная трывожнасць, няёмкае цела (не ведаю, куды пакласці рукі), не можа глядзець людзям у вочы, агульная страта спакой у цэлым і падчас размовы з людзьмі.

Калі туман распагоджваецца, я адчуваю сябе вызваленым і спакойна.

Schimmen

Я бачу, што розныя людзі адчуваюць розныя версіі "мазгавога туману", але ваша гучыць вельмі дрэнна ... Як справы ў цябе?

hardmode_monk

На самой справе я раблю дабро. Нядаўна я прадставіў некалькі добрых звычак (гл. Іншы адказ), і я магу працягваць іх рабіць нават пасля рэцыдыву. Раней я быў зомбі на працягу многіх гадоў, але NoFap зараз - гэта шлях. Здаецца, з цягам часу сапраўды становіцца лепш.

Ruh25

Прымае па меншай меры каля 2-3 тыдняў без якіх-небудзь рэцыдываў для мяне. Я таксама пачынаю сны / раніцай дрэва рэгулярна ў гэтай кропцы.

Sporefreak67

Да галасавання, так што іншыя выглядае бачыць гэта.

Я раблю фапінг з 12.5 амаль штодня, часам некалькі разоў на дзень, таму я не ведаю, што такое "Нармальны". У цяперашні час прыблізна на 10 дзень, і я сапраўды не заўважыў адрозненняў, але я толькі на 10 дзень, таму яшчэ рана.

jonasmon

Я раблюся больш лянівым і менш матываваным заканчваць альбо пачынаць свае працоўныя праекты. Мой мозг пачынае апраўдвацца, чаму проста астываць (марнаваць час, нічога не робячы) і не быць прадуктыўным. Акрамя таго, я даволі часта пачынаю выпіваць ... Мазгавы туман - гэта сапсаваны стан душы

Zack_stylo

Нянавісць мозг fog.Hard да focus.Doing матэматыцы будзе цяжка для мяне, хоць яго просты разлік гэта зойме нейкі час мне ці я не магу вырашыць it.If ёсць якія-небудзь дапаўненні я магу ўзяць, калі ласка рэкамендаваць мне хлопцы, Надоело мозг туман. Часам гэта дасць мне страшную галаўны боль.

archer3199

З маёй апошняй добрай серыі прайшло даволі шмат часу. Але што тычыцца чужога досведу і маіх уласных успамінаў, я ўяўляю, калі мазгавы туман расце, вы проста становіцеся больш "у момант", вы можаце бачыць свет, сваё жыццё з лепшай перспектывы, мець лепшую "вялікую карціну" а таксама, заўважыўшы падрабязнасці, якія б вам не хапала раней, вы атрымліваеце рэчы, якіх раней не маглі зразумець. Таксама павялічыліся памяць і кагнітыўныя навыкі, лепш засяродзіцца, а таксама палепшыцца шматзадачнасць. Акрамя таго, некаторыя кажуць, што іх зрок палепшыўся, таму вы можаце літаральна ўбачыць усё ясней.

Vashyo

Я памятаю рэчы лепш, і ў мяне ўсплывае шмат мінулых успамінаў, і я адсутнічаю ў PMO каля 1 месяца.

zr74

З майго ўласнага досведу - PMO абсалютна выклікае туман мозгу. У мяне два тыдні запар, і хаця апошнія дні я хварэў - учора я заўважыў, наколькі ясная галава. Ёсць якасць, якое цяжка апісаць - ваша галава больш спакойная, ясная і проста больш разам. Вы ўвесь час больш сканцэнтраваны. Мяркую, большасць людзей не заўважыла б гэтага, калі б не больш самасвядома. Але для мяне розніца як ноч і дзень. Падобна на тое, што вы піце нейкую супермазгавую таблетку, за выключэннем таго, што яна не імгненная - яна рэальная і ўстойлівая.

Ужо аднаго гэтага дастаткова. Іншыя перавагі, якія я заўважаю, гэта большая натуральная энергія (я не займаюся і не раблю нічога іншага па-іншаму), моцная матывацыя прабіцца праз супраціў, як маруд, каб на самой справе рабіць тое, што любіш рабіць - у маім выпадку маляваць, і ты, натуральна, становіцца больш напорыстым - у іншых словы, якія вы не хвалюецеся пра шмат якія рэчы, якія вас турбавалі раней. Гэта ўсё натуральна - не тое, над чым вы працуеце - гэта тое, кім мы ёсць на самой справе - і я гэта ясна бачу. Я не магу ўявіць, каб мяне зноў падманвалі, што ўцёкі з АУП не даюць ніякіх пераваг. Ноч і дзень. Без сумневу.

---

Можа порна наркаманіі пагоршыць дадаць сімптомы / СДВГ?

Хто-небудзь ёсць якія-небудзь веды або досвед працы з гэтым? Загадзя дзякую!

populoso

З таго часу, як я спыніў PMOing, я заўважыў, што мае сімптомы СДВГ (а менавіта, увага / матывацыя / дысцыпліна) паляпшаюцца, але гэта можа быць проста перадузятасцю пацверджання і / або зменай ладу жыцця, якія я рабіў разам з NoFap. Тым не менш, я не думаю, што адмова ад порна пагоршыць вашы сімптомы.

GenghisKhanSpermShot

Ноч і дзень для мяне, я спыніўся Adderall і адчуваю, як ім да гэтага часу на ім, але, натуральна, гэта сапраўды дзіўна.

m1610

Безумоўна. У часы порназалежнасці я наогул не мог засяродзіцца. Не цалкам выздаравеў, але зараз я магу канцэнтравацца значна лепш. Гэта тыповы сімптом залежнасці ад порна і нізкага ўзроўню дофаміна ў цэлым. Працягвайце ісці, і вы дабярэцеся.

joeshmo1990

Ён вылечыў мяне цалкам, і толькі становіцца лепш

bobofred

Да таго ж людзі, як правіла, гіперфакусуюцца на сваіх імпульсах, якія ім падабаюцца. так што так, калі гэта можа пагоршыць сімптомы. адно з самых працяглых падарожжаў адгера - навучыцца знайсці здаровыя імпульсы.

---

Я зрабіў AMAZING на маім экзамен!

Я АДРАБІЎ 80%, КАЛІ ГЭТА БЫЛО СТАРЫМ, Я БУДЗЕ ВЯРОЗНА ўзяць 40-50 NOFAP - ЭПІЧНА!

Дзякуй усім.

---

Цалкам Зроблена з Brain Туман

Хоць загаловак можа падацца такім пазітыўным паведамленнем ... гэта хутчэй абуджальны пост. Нядаўна я зрабіў гэта 32 дні ў нофапе ... упершыню я зрабіў гэта так доўга, не абрамляючы і не гледзячы на ​​аголеную жанчыну. Такім чынам, для ўсіх, хто можа мець зносіны ... гэта зрабіць складана, але не немагчыма. Я адчуваў сябе страшэнным чэмпіёнам праз два тыдні. Я заключаў здзелкі для сваёй працы над відэа, я цалкам праектаваў датэрмінова, і я проста быў больш сябе, і я гэта ведаў.

Ну, я мінулай ноччу падвёў ахову, думаючы: "Вы ведаеце, які чувак ... вы шмат працавалі, і гэта акупіцца. Чаму б вам не зрабіць пік на некаторых з гэтых старых здымкаў ... не хвалюйцеся, вы ведаеце, што ў вас усё будзе ў парадку "... мы ўсе ведаем, як гэта сапраўды адбываецца. Я сапсаваў. Я адчуваў сябе выдатна! Я не збіраюся хлусіць, мне было вельмі добра рабіць fap, і я думаў, што, магчыма, я перайграў сістэму і, магчыма, я мог бы рабіць здаровы ПМО тут і там. Ну сёння раніцай я адчуў сябе абсалютным смеццем. Я не мог прачнуцца своечасова, не адчуваў сябе засяроджаным ці матываваным наогул ВЕСЬ дзень, і гэта сапраўды зводзіць мяне з розуму.

Плацэба гэта ці не ... Я ніколі больш не дазваляю сабе гэта адчуць. 32 дні былі доўгім часам, але недастаткова, каб вылечыць мяне ад гэтай жудаснай мыліцы. Ніколі я не дазволю, каб гэты маленькі голас у маёй галаве дазволіў сабе стаць большым, чым маленькі голас. Нават калі б я мог выбраць толькі адну дзівосную карысць ад таго, каб займацца нофапам, я б пераняў гэта пачуццё страты ад гэтай нікчэмнай кароткачасовай залежнасці, выкліканай задавальненнем. Людзі там, заставайцеся моцнымі і страшэнна верыце ў сябе. Гэта марафон, вы ўсё гэта атрымалі.

---

Справаздача Дзень 60

Фокус: Я магу шчыра сказаць, што мой фокус таксама значна палепшыўся. Падчас сеансаў медытацыі я заўважыў, што значна лягчэй ачысціць мой розум ад усіх выпадковых марных фігнёвых думак, якія ўваходзяць у мой розум. Акрамя таго, я студэнт інжынерных навук у 50 лепшых інжынерных школах ЗША, і нам трэба шмат працаваць. Мае навыкі навучання былі выдатнымі, і я больш прадуктыўны і мэтанакіраваны, чым калі-небудзь. Я штодня чытаю кнігі і вучу рэчы, якіх цябе ніхто не вучыць.

Савет: чытаючы кнігі, чалавек усё жыццё вывучаў веды, якія ён уклаў у гэтую справу, гэта можа дапамагчы вам дасягнуць таго, чаго вы хочаце дасягнуць. Калі вы занадта занятыя, перайдзіце на гук і атрымайце бясплатную пробную версію і слухайце кнігу з хуткасцю ў 1.5 разы падчас паездкі на працу. Чытайце кнігі пра ўсё, што хочаце, каханне, жанчын, працу, гісторыю, рэлігію, грошы, сацыяльную сферу, залежнасць. Калі сур'ёзна, калі вас нешта цікавіць, напэўна ёсць добрая кніга.

---

Ўспаміны дзяцінства Coming Back

Я быў чысты (наогул без УПА) каля паўтары тыдняў, і калі прачнуўся сёння раніцай, у мяне былі яркія ўспаміны пра сябе ў дзяцінстве, пра якія я не думаў гадамі.

Я проста задаваўся пытаннем: хто-небудзь яшчэ, здаецца, збірае старыя ўспаміны, якія, па іх меркаванні, былі згублены альбо не могуць успомніць, калі вы працягваеце працаваць без якіх-небудзь УПА?

---

Праз 7 месяцаў я нарэшце прайшоў GED, і NoFap і ўсе, хто ў ім працуе, выказваюць вялікую падзяку.

Мова адзнака: 162

Грамадазнаўства адзнака: 169

Math адзнака: 167

Навука адзнака: 167

Гэта былі мае балы на GED, і я настолькі шчаслівы, што нарэшце змог здаць такі бал, нягледзячы на ​​тое, што ніколі не дайшоў да 8 класа.

Таму што я ніколі не рабіў гэта ў першы клас 8th, я павінен быў даведацца шмат новых рэчаў, якія я ніколі не ведаў да таго, як алгебра, геаметрыя, геалогія і іншыя складаныя тэмы. Я паклаў шмат працы ў вывучэнні ўсіх тым і гэта было вельмі цяжка.

Я адчуваю, што вялікі поспех прыйшоў ад NoFap, таму што гэта сапраўды дапамагло мне з туманам мозгу і палегчыла мне вучобу і канцэнтрацыю на тэстах. NoFap сапраўды дапамог мне здаць тэст і засяродзіцца, і я вечна ўдзячны за гэта. Не думаю, што без NoFap я не змог бы прайсці, таму што мне гэта вельмі дапамагло толькі за мінулы месяц.

Яшчэ адна вялікая падзяка самому супольнасці NoFap для прадастаўлення кансультацыі і парады, калі я прасіў яго. У нейкі момант я проста збіраўся здавацца, таму што гэта было занадта складана, але / І / Eternal_Horizon дапамог мне, звязваючы мяне з некаторымі старонкамі з www.yourbrainrebalanced.com і яны дапамаглі мне палепшыць у вялікіх і драматычных спосабамі. Я люблю гэта супольнасць для таго, што яна ёсць, і гэта была адна з прычын, чаму я стварыў уліковы запіс Reddit.

---

10 года мастурбацыі, Устрымаліся Для 30 дзён, што я адчуваю!

Паверце, гэта сапраўды паляпшае вашу памяць (я больш не змагаюся з запамінаннем слоў ці імёнаў, вы проста думаеце, што гэта ёсць для вас!). Значна лепш сканцэнтравацца і звярнуць увагу, як я ўжо казаў раней, вы жывяце ў дадзены момант, вы стараецеся апрацоўваць кожную інфармацыю, якую бачаць вашы вочы, (менавіта гэта я меў на ўвазе, жывучы ў дадзены момант), а не глядзець на нешта накшталт зомбі. Вы, хлопцы, можаце падумаць, што я перабольшваю, але вам здаецца, што вы ідзяце прама і з большай упэўненасцю. Гэта тое, што я адчуваў да гэтага часу, У мяне яшчэ няма дзяўчынак (АДЗІН АДНА) ...... .. 😉

Гэта сапраўды паляпшае свой шлях да жыцця дзяцей, так што давайце трымаць матывацыі адзін аднаго і выйсці з гэтага Дзярмо для ЖЫЦЦЯ!

---

Nofap і вывучэнне! HOLYBRAIN!

Гэта зусім дзіўныя хлопцы з дня я выявіў nofap цяпер ім мець менш туману мозгу і стомленасць сёння настаўнік пахваліў мяне і я так здзіўлены, таму што я вельмі дрэнна ВНУ І я НЕ ГОД В ШКОЛЕ! ім будзе пачаць новае падарожжа! Дзякуй вам усім!

---

У мяне ёсць гробаны фатаграфічная памяць зараз прачытайце гэта

NoFap Дзень 55: Так што я быў у школе робіць лабараторыю для класа Хого і настаўнік малявання некаторых важных рэчаў, аб тэорыі лабараторыі на дошцы. Усё працуе, каб атрымаць іх noteblocks, але я адчуваю нешта дзіўнае, гэта як я ведаю, што я буду памятаць гэта дзярмо ў любым выпадку, і калі я вярнуся дадому пазней, я сфатаграфаваў дошку ў маёй свядомасці. Я памятаю кожны хуй там 😀

Заставайцеся моцнымі братамі

---

Якія паляпшэння вы бачылі адмова ад порна? (Матывацыя патрабуецца)

dekrizs

Яснасць розуму была абсалютна лепшай карысцю. Мой мозг не гуляў у перацягванне каната паміж нармальнасцю і сэксуалізацыяй кожнай жанчыны, якую бачыў. У мяне таксама было больш разумовай і фізічнай энергіі, каб прысвяціць хобі, адносінам, школе і г. д. Я быў здзіўлены, колькі порна сарвалася з мяне пасля таго, як я кінуў паліць.

mightaswellgetstoned

Я думаю, што гэта дазволіла мне больш засяродзіцца на прыняцці рашэнняў, якіх я звычайна пазбягаў і звяртаўся да порна. У мяне пачаліся праблемы са смерцю, і гэта матывавала мяне спыніць выкарыстанне порна. Я ў стане заставацца на заданні з іншымі рэчамі ў сваім жыцці. У мяне літаральна ёсць спіс спраў, у якім ёсць дзярмо 3 гадоў таму, да якога я нарэшце звяртаюся.

schodawg

Для мяне самым простым і вялікім паляпшэннем стала тое, што я больш сплю. Я не марнаваю час на начны сёрфінг за гэтым ідэальным відэа, каб пераканацца, перш чым легчы спаць. Для мяне абсалютна рэвалюцыйна, колькі часу ўначы я вяртаюся, проста не гледзячы порна.

---

Восень 2015: Размешчана на акадэмічным выпрабаванні. Вясна 2017. Спіс дэкана. Самы высокі сярэдні бал у маім жыцці.

Не памятаю, калі пачаў мастурбаваць (думаю, 6 клас, значыць 12-13 гадоў). Але гэта было, калі я вучыўся ў сярэдняй школе і паступова пагаршаўся і пагаршаўся аж да Каляд гэтага года (20-гадовы малодшы ў каледжы). З нейкай Божай ласкі я знайшоў Нофапа, і гэта змяніла мой спосаб мыслення. Я быў у гэтым квэсце з Каляд. Я двойчы пацярпеў няўдачу, і я падняўся і пайшоў далей.

Да мінулага семестра я ніколі не быў прыкладным студэнтам. Я абышоўся і зрабіў мінімум. Але я ўсё-ткі паслізнуўся і ў рэшце рэшт трапіў на акадэмічны выпрабавальны тэрмін у маёй школе пасля восеньскага семестра 2015 года. Гэта азначала, што калі я не набяру ацэнкі на працягу наступнага семестра, мяне выганяць са школы. Гэта было на піку маёй залежнасці, якую я адчуваю. Я назіраў кожны дзень гадзінамі. Быў не ў форме. Не клапаціўся ні пра сябе, ні пра вучобу, і ў мяне ўзнікла моцная дэпрэсія да таго, што я нават не хацеў бы быць побач.

Але з таго часу, як у маё жыццё ўвайшоў NoFap, я выкарыстаў тое, што даведаўся ад вас усіх, у сваім жыцці. У гэтым семестры я дасягнуў сярэдні бал 3.45, і я не толькі адключыўся ад акадэмічнага выпрабавання, але і праз паўтара года ў спісе дэкана. Я люблю вучыцца і люблю сваё жыццё. У мяне ёсць прыгожая дзяўчына, якая падтрымлівае мяне і паказала мне, што такое сапраўднае каханне, а не проста экран з фальшывымі нерэальнымі дзяўчатамі. Цяпер я па-сапраўднаму зразумеў, што порна - гэта тое, без чаго я магу жыць, тое, без чаго МНЕ ТРЭБА жыць.

Жыццё так значна прыгажэй, і задавальненне. Працавітыя браты.

---

Туман мозгу гэта не жарт.

Гэта проста аддушына, да якой трэба вярнуцца, калі мне гэта трэба. Я даўно пакутую ад памутнелага розуму. Потым я атрымала серыю з больш чым 50 дзён спалучэння і спалучыла гэта з хаджэннем у трэнажорную залу, здаровым харчаваннем і агульным станоўчым настроем, і, безумоўна, мая ясная галава стала галоўнай карысцю, якую я заўважыў. Я даўно не адчуваю, як моцна кантралюю. Па нейкай прычыне я дазволіў сабе рэцыдыў адзін раз праз 55 дзён ці каля таго. І, шчыра кажучы, гэта было нават не так дрэнна. На дадзены момант са мной не згодны, але гэта мой досвед.

Адзін толькі адзін рэцыдыў мне не нашкодзіў. Мяркую, і другі праз 10 дзён пасля першага таксама не. Што мне нашкодзіла, так гэта прымусіла мяне скласці мысленне пра тое, што порна на самай справе не так ужо дрэнна, што дазволіла мне ўсё больш і больш рэцыдываваць з меншымі дзённымі прамежкамі, пакуль я не вярнуўся назад, з чаго пачаў. І адгадайце што? Мой розум сёння настолькі туманны, што я наўрад ці магу на чым-небудзь засяродзіцца. Я спаў як чорт апошнія некалькі дзён. Мне цэлы дзень сумна без прычыны. У рэшце рэшт усё палепшыцца, я сам гэта бачыў і ведаю, што гэта праўда. Мне проста трэба прапіхнуцца і не дазволіць сабе зноў паўтарыцца.

---

Ведаў ўстрыманне ад порна абвастрыць вашу памяць?

lostwanderingman

Я не думаю, што гэта пагаршае вашу памяць, больш падобна на тое, што вы менш адцягваецеся, таму вы можаце больш канцэнтравацца і памятаць?

Tim-112

Я б апісаў гэта як яснасць думкі. Кампульсіўнае выкарыстанне парнаграфіі звычайна спалучаецца з / і выклікае гіперсэксуальнае мысленне. Гэта азначае, што мозг часта адцягваецца на сэксуальныя прыкметы - альбо ўнутраныя думкі, альбо раздражняльнікі ў знешнім асяроддзі. Без тых частых адцягвальных фактаў і іх фізіялагічных рэакцый, якія адначасова адбываюцца [мінімумы »], мозг функцыянуе больш гладка.

Niddo_87

Я таксама думаю, што карэляцыя такая. Як правіла, вы менш адцягваецеся сэксуальнымі думкамі, таму вы запаўняеце гэтае "месца" карыснымі рэчамі.

bigboobz74379

Так. Не толькі паляпшаецца памяць, хоць. Я адчуваю, што мая логіка і аргументацыя здольнасцяў расстраляных, а таксама. Я вельмі добры ў матэматыцы ў гэтым годзе, калі я вырашыў кінуць паліць.

His_Dudeness1993

Ды порна замарозіць ваш розум літаральна сціскаецца мозг, трахаецца ўверх заахвочвання цэнтра, гіпакампа, лобная долю мозг.

---

СДВГ і nofap.

Прывітанне. Я пачаў nofap вылечваць СДВГ. Спачатку я быў скептычна настроены, але потым правёў даследаванні ў Вікіпедыі. Раней я прымаў Стратэру і Велбутрын. Sttratera павялічвае норадреналіна, а Wellbutrin павялічвае норадреналіна і дофаміна ў вашым мозгу. (СДВГ здараецца, калі ў вас ёсць нізкая колькасць норадреналіна і дофаміна ў перадпачатку мозгу.)

Потым я даследаваў, што адбываецца ў вашым мозгу, калі вы выпрабоўваеце аргазм. Аргазм у асноўным дофаміна і норадреналіна свята ў вашым мозгу і нервах. (Пасля аргазму, павелічэнне норадреналіна выяўляецца ў крыві.)

Я злучыў кропкі і вырашыў паспрабаваць nofap. Пасля некалькіх гадоў ПМО мае рэцэптары норадреналіна і дофаміна, мабыць, прытупіліся, выклікаючы сімптомы СДВГ. Я параіўся са сваім псіхіятрам, і яна скептычна паставілася да гэтага. Але я ўсё ж вырашыў паспрабаваць. Я кінуў лекі ад СДВГ і пачаў без справы.

Першыя дні былі абсалютным пеклам. Мой СДВГ быў на стэроідах. Я нават не змог скончыць прагляд 3-хвіліннага відэа на YouTube. Я быў неспакойны і не мог прабыць на адным месцы больш за хвіліну. У мяне быў закладзены нос, і я не жыў. Я ледзь існаваў.

Затым праз тыдзень сімптомы пачалі слабець.

Карацей кажучы, мне 46 дзён, і маё СДВГ ужо няма. Я магу выконваць заданні, і гэта нечувана ў маім жыцці. Шкада, што я адкрыў для сябе nofap, калі пайшоў у сярэднюю школу, таму што мой сярэдні бал вельмі дрэнны, але я так падмануты, каб будаваць уласнае жыццё з новым напрамкам. У той жа час я навучыўся праграмаваць і стварыў простае прыкладанне, якое прыносіць мне па некалькі даляраў штодня даходаў ад рэкламы. Гэта на самай справе нічога, але гэта ўсё яшчэ першае дасягненне ў маім жыцці, і я ганаруся гэтым.

Мне ўсё роўна, каб дзяўчаты былі альбо альфа-альбо што-небудзь. Быць свабодным ад СДВГ само па сабе варта. NoFap працуе. Я больш не марную гадзіны, праглядаючы бескарысныя вэб-сайты ў Інтэрнэце. А я проста не хачу. Я нават не праглядаю Reddit так шмат. У мяне столькі часу кожны дзень.

Першапачаткова я збіраўся напісаць гэты пост, калі дасягнуў 90 дзён, але вырашыў зрабіць гэта сёння.

Ўдачы вам на вашым шляху, fapstronauts.

---