Når det styrer deg i stedet for at du kontrollerer det
14. desember 2012 av Robert Taibbi, LCSW
Porn blir et utbredt og stadig større problem. Anslagsvis 20-30 millioner amerikanere (okay for det meste menn) ser porno daglig. Metningen med porno forårsaker en rekke unge voksne (ja menn igjen) for å få Viagra til å håndtere erektil dysfunksjon på grunn av endringer i hjernekjemien. Enda mer forstyrrende er effekten på barn (noen så unge som 10) som ser på porno og skaper store endringer i hjernen deres på grunn av sin alder og fordi pornoen kommer før de har noen realitetsbaserte relasjoner med en annen person.
Til slutt har vi pornoavhengigheten som ikke bare forstyrrer den seksuelle siden av parforhold, men åpenbart også den emosjonelle siden. Og i likhet med alkohol eller narkotika er det en hårfin grense mellom avhengighet og rusavhengighet.
Avhengighet er en trekk, trangen - å sjekke ut brennevinskapet for å sikre at du ikke kommer til å løpe torsdag eller ser frem til 4 pm for kveldscocktailen. Med avhengighet er stoffet sjefen for deg. Du bygger rundt det, du kan ikke kontrollere det, hopper ikke er et alternativ, selv tanke på å gjøre uten skaper panikk.
Pornen er spesielt kraftig takket være internett. Akkurat som heroinavhengige eller alkoholistens toleranse øker, gjør det også for de som er trukket på porno. Fortuanately eller dessverre er det en uendelig rekke typer og steder, klar til å fylle det nye nivået du ønsker - du kommer aldri til å løpe ut.
Og til slutt har vi oksytocin . Det er dette som avgjør avhengigheten for menn. Oksytocin er kjemikaliet som hjelper nybakte foreldre med å knytte bånd til babyene sine, og som får par som forelsker seg til å knytte bånd til hverandre. På en gitt dag kan en kvinnes oksytocinnivå være så mye som 10 ganger høyere enn en manns. Med det skal det ikke mye til (han vasker uventet opp, gir henne blomster) for at hun bokstavelig talt skal føle seg tilknyttet. Hva øker oksytocinnivået for menn? Du gjettet riktig – sex , nærmere bestemt orgasme . Når menn ser på porno, får de vanligvis orgasmer (takket være speilnevroner og den interaktive naturen til pornosider), noe som øker oksytocinnivået deres, og de knytter seg deretter til pornoen. (For en god oppsummering av porno og hjernen, sjekk ut Men's Health fra oktober 12)
Mens all denne kjemi og fysiologi foregår, er det også den psykologiske komponenten. Som andre problemer er porno en dårlig løsning på andre problemer. Hva er disse problemene? Noen sannsynlige mistenkte:
Stress . Når stresset flyter over sine bredder, er det lett å bevege seg inn i mer forbudte territorier som vi ville ignorert i mer fornuftige timer på dagtid. Med stresset forsvinner vårt naturlige forsvar. For noen handler det om porno, for andre om en ny drink eller joint, eller å handle sko på nett. Velg din gift.
Kjedsomhet. Kjedsomhet kommer ofte fra to kilder – en fylling av livet ditt med mye «burde» i stedet for ønsker, og mangel på stimulering. Med burde mener jeg å gjøre det du skal gjøre i stedet for ønsket som fanger sjelen og lidenskapen din. Hvis du går gjennom bevegelsen med å steke hamburgere på McDonald's, er det sannsynligvis en burde – en jobb, ikke lidenskapen din – og du kan fort bli lei. Du kan bli mindre lei hvis det er stimulering – en kollega å snakke med om helgen sin eller aktiviteten til de rundt deg i lunsjrushet. Ta med deg til en kollega eller lunsjrushet, og du vil bli lei. Porno gir mye stimulering når du føler deg utilfreds og utilpass.
Harme. Harme passer godt sammen med burde-følelser. Hvis du gjør det du burde mye fordi noen (eller den kritiske stemmen i hodet ditt) sier det, er det lett at harme til slutt bygger seg opp. Når det blir stort nok, er tendensen å handle fordi du fortjener det. Så du sniker deg på nett på jobb klokken 4 fordi du er fysisk sliten og følelsesmessig sliten av det du har gjort hele dagen. Du sniker deg på nett klokken 11 fordi du føler at kona di har mast på deg siden du kom hjem, og føler at du fortjener det, fordi det på en merkelig måte er å hevne seg på henne (selv om alt dette er i tankene dine og hun ikke aner hva du tenker).
Sex. Eller mangel på sex. Man skulle tro at dette burde være øverst på listen, men ofte er det ikke det. Men det er åpenbart der. Hvis du føler deg seksuelt berøvet, frakoblet, seksuelt lei, virker internettporno som en god løsning – så nært virkeligheten som du kan komme uten virkeligheten.
Problemet igjen er at noen av disse kan være en utløser, og når du blir avhengig av at pornoen skal håndtere dem, blir du tilkoblet, hjernekjemien tar over, og du er på vei til potensiell avhengighet.
Veien ut? Som med de fleste potensielt avhengighetsskapende atferder må du ta tak i de to elementene samtidig. Atferdsmessig må du bryte mønsteret. Det som anbefales til de som utvikler ED er ikke mer Viagra, men cold turkey – avholdenhet – ingen porno, ingen masturbasjon (fordi du enkelt gjenskaper internettfantasiene mens du onanerer) i 6 måneder eller lenger (du kan finne nettsteder der folk er villige til å snakke om dette) for å bidra til å bryte syklusen og omregulere hjernen din.
Den andre er å fikse det underliggende problemet. Hvis det handler om å gjøre det du bør, men ikke det du vil, finn måter å øke dine ønsker inn i livet ditt. Hvis det gjelder stimulering, finn andre utsalgssteder for å kompensere for klokken 4 og dra bort fra datamaskinen din. Hvis stress, ditto. Hvis anger på andre - sjefen din, partneren din - prøv å finne ut hva du vil at de skal endre, og snakk så - trenger mer utfordrende oppgaver, trenger litt tid til å dekomprimere når du kommer hjem. Hvis det handler om sex, gjør det samme - finn ut hva du vil og snakk.
Du trenger ikke å gjøre det riktig, bare gjør det annerledes. Baby skritt teller, bare start. Hvis du fortsetter å gjøre det samme, vil du fortsette å føle det på samme måte.
Til slutt skjønner jeg at dette er lett å si, men ofte vanskelig å gjøre. Så få støtte - fra partner, venn, profesjonell. Få hjelp til å endre hva du gjør, så du kan endre hva du gjør.
Kanskje det er på tide å trekke støpselet.
LINK TIL ARTIKEL - Ser du for mye?
Kommentarer: Robert Taibbi, er en veldig kjent terapeut, forfatter og forfatter av lærebøker for rådgivere og deres veiledere. I dette PT-innlegget beskriver han pornoindusert ED, og foreslår 6 måneder uten porno og onani kan være nødvendig.