Hei folkens. Jeg startet NoFap for 201 siden, og nå føler jeg meg bedre enn noen gang de siste 15 årene.
Jeg giftet meg, begynte å bygge opp virksomheten min og møtte noen nye spennende mennesker.
Jeg har lest mange tips for hvordan jeg skal takle PMO. Jeg prøvde mange av dem, noen av dem anbefalte jeg til andre, noen av dem laget jeg av meg selv.
Og her er 6-spillendringstips som hjalp meg med å få et nytt, bedre liv.
1) Tro at du kan slutte med PMO, tror du kan endre
Dette var den største saken jeg pleide å slite i mange år. Jeg hørte om NoFap, jeg visste at porno kan være et problem, men jeg tenkte at jeg ikke kan forandre meg, at jeg bare er slik. Og når jeg endelig blir med i NoFap og finner folk som sliter med samme problem og lykkes, åpnet det øynene mine. Håpet om at jeg kan leve et normalt liv igjen, at jeg ikke trenger å gjemme meg lenger, var så befriende, og ga meg energi til å slutte å slutte.
Så ja. Du kan også endre. Du kan være fri i dag. Du må bare gjøre det.
2) Forplikt deg overfor deg selv
Før var jeg så redd for forpliktelser. Jeg var så redd for å gjøre noe galt. Jeg har alltid holdt rømningsveier, noe som fører til at jeg faller tilbake igjen og igjen. Jeg kan ikke slutte for godt Jeg pleide å fortelle meg selv. Jeg var så lammet at jeg ikke kan bevege meg noe sted i livet mitt. Men en dag bestemte jeg meg for ikke å slå igjen. Og det vil jeg ikke. Jeg bestemte meg for å gifte meg med en jente jeg elsket, og det gjorde jeg. Jeg bestemte meg for å gjøre en jobb jeg liker, og det gjorde jeg. Og livet mitt begynte å bevege seg igjen. Jeg levde igjen.
3) Planlegg fremover, hold planen din
Jeg vet ikke hva med deg, men hver gang jeg ikke hadde noe å gjøre, eller har for mange ting å gjøre, slo jeg feil. Eller utsette. Eller begge.
Så lag en tidsplan og følg den. Du trenger ikke å jobbe / lære hele tiden. Planlegg ting du liker, planlegg litt avslapning. Men behold det. Når du ikke har noe å gjøre, vil ditt bevisstløse sinn finne et program for deg, og det er kanskje ikke det beste programmet å følge. Prøv å holde fokus.
4) Forhold - VIKTIG!
Dette er viktig. Hver gang jeg følte meg ikke elsket, ensom, uakseptert eller engstelig, klarte jeg å klappe. Porno er alltid her for oss. Det er å akseptere, ikke dømme, alltid villig ... og det stjal vår sjel og sinn.
Bry deg om forhold du har med andre mennesker. Partner, venner, familie, kolleger ...
Finn tid til å snakke med folk. Ring din gamle mor. Tilbring kveld med dine kjære. Vær tilstede. Porno erstatter menneskelige forhold og etterlater oss ensomme, engstelige og sosialt utrygge. Gjenoppdag kraften i virkelige forhold. Finn nå de og viktigst av alt - bry deg om de du allerede har.
5) Vær streng mot deg selv
Hver gang du sliter med noe som er relatert til pornoavhengighet, må du være så streng du kan.
- Er det greit å se denne erotiske filmen?
- Er det greit å se på denne nakenkunsten?
- Er det greit hvis jeg bare M uten hender ...
Vel, hvis du vil frigjøre deg fra denne avhengigheten, kan du prøve å holde deg så ren du kan. Det er ikke et tilbakefall å se noen kunstneriske nakenbilder, men hjelper det deg å bli kvitt PMO? Nesten definitivt ikke. Det er alltid bedre å være trygg enn beklager. Så hvis du ikke er sikker ... bare ikke gjør det.
6) Lev på ditt beste
Å slutte med PMO er bare et første skritt. Det er som å forlate et fengsel. Og du vil ikke bare holde deg på oppkjørselen foran det fengselet. Du må ut og gjøre ting. Du er fri person nå. Gjør de tingene du alltid har ønsket å gjøre. Møt nye mennesker. Prøv å være den beste versjonen av deg selv. For når du holder deg foran det fengselet og fortsetter å sutre hvor mye du savner fengselscellen din - snart eller senere kommer du tilbake dit.
Så det er det. Jeg er fremdeles på trinn unna å falle tilbake og komme tilbake. Jeg sliter fremdeles med oppfordringer. Jeg har mine oppturer og nedturer, men uansett føler jeg meg bare bra, og livet mitt er fantastisk uten porno.
Og hva fungerer best for deg? Del tipsene dine gutter. Og takk for at du leste.
av Foxhole [kontolenken er ikke lenger tilgjengelig]