476 dager i det skjedde: Jeg mistet min jomfruelighet på 30

Jeg kunne ikke vente med å fortelle dere det. Uten NoFap ville dette ALDRI skjedd. Jeg skylder dere livet mitt.

Jeg møtte henne på nettet. Vi har vært på et dusin datoer eller så, og jeg tror jeg har funnet kjærligheten i livet mitt. Hun er nydelig. Jeg prøvde nettdating flere titalls ganger før, men mislyktes alltid. Denne gangen var ting annerledes. Det er som jentene kunne fortelle at jeg var annerledes gjennom datamaskinen.

Datoene var også forskjellige. Jeg var ikke denne angstkulen som førte til en middagsdato, så vanskelig bordene ved siden av oss la merke til. Jeg var fortsatt nervøs ... men det kom annerledes ut. Energien kom fra et positivt sted.

Noen få visdomsord for de der ute som sliter.

• Fortsett å kjempe. Jeg mislyktes i sannsynligvis halvannet år før jeg fikk min nåværende rekke.

• Mediter. Begynn i det små. Jeg pleide å prøve å meditere over lengre tid. Det førte til at jeg ikke var begeistret for det. Begynn supersmått, som fem minutter, og fokuser på å gjøre det hver dag. Lær deg å elske det. Når du elsker det, så øk tiden.

• Lær. Det finnes noen virkelig gode programmer der ute for å bekjempe avhengigheten. De gjør en STOR forskjell. Å bruke litt tid på læring hver dag holder deg i riktig sinnstilstand, holder motivasjonen høy og forhindrer overdreven selvtillit. Jeg gikk gjennom de fleste NoFap-programmene der ute. TestFap lærte meg hvordan jeg bruker kognitiv atferdsterapi for å bekjempe trangene. Kognitiv atferdsterapi gjorde det «enkelt» å bekjempe trangene. Havards klasse i positiv psykologi lærte meg at lykke fører til suksess og ikke omvendt. De ga meg deretter empirisk testede verktøy for å øke lykken min.

• Finn små ting du kan mestre. Jeg vet at dette høres litt rart ut ... men suksess fører til suksess. Jeg begynte å lære gitar, Linux og hagearbeid mens jeg var på NoFap. Når du ser en plante vokse eller spille en ny sang, eller lære noe nytt. Feir det. Du begynner å føle at du alltid vinner. Det strømmer over i NoFap.

Noen av de andre fordelene:

• Jeg ler mye mer . Jeg har alltid elsket å se komediespesialer. Jeg ler faktisk 3–4 ganger mer av de samme spesialprogrammene.

• Treningsøktene mine er INTENSIVE. Den ekstra intensiteten har vist seg i en mer sexy kropp. Kjæresten min komplimenterer meg stadig for det.

• Jeg er ikke redd for utfordrende samtaler. Jeg pleide å være redd for å hevde meg selv i møter på jobb. Nå oppfører jeg meg selvsikkert.

• Huden min ser bedre ut. Det er vanskelig å forklare siden jeg egentlig ikke hadde kviser ... men huden min ser mer livlig ut. En jente jeg jobber med spurte hvilke ansiktsprodukter jeg bruker.

• Jeg er lykkeligere. Jeg var ikke deprimert før ... Jeg var litt nummen. Jeg føler meg så mye mer levende.

• Jeg er ikke trøtt hele tiden. Jeg pleide å sove hele tiden. Konstante lurer. Alltid trøtt.

Jeg ville vært på et dårlig sted hvis det ikke var for å finne NoFap. Takk folkens.

Jeg svarer mer enn gjerne på spørsmål!

De vanskeligste tidene er rett etter tilbakefall ... spesielt hvis motivasjonen din er lav.

Jeg fant meg selv til å gjøre noen skisserte ting midtveis i å besøke noen subreddits som var kjent for å ha NSFW-innhold eller se på trønder. Jeg skjønte det mens jeg journalførte og justerte.

Jeg føler at det er så mange tenåringer her (det er bra. Jeg skulle ønske jeg fikk vite om det da jeg var 17. Det hadde vært mye lettere å sparke)

Jeg er ingen ekspert på meditasjon. Det er min forståelse at vandringen er god…. det er muligheten til å øve på oppmerksomhet. Hvis tankene dine var helt klare, trenger du ikke meditere :)

Lær hvordan du kan takle / oppfordrer, ikke bare si nei. Å si nei med viljestyrke er også feil. Viljestyrke er som en muskel. Til slutt vil den bli sliten, og når den er sliten, vil du ikke kunne bekjempe trangen. Google CBT - det er den mest effektive måten jeg fant. Det er mange YouTube-videoer på den. Ganske mye lærer det deg hvordan du kan bestride tankene i tankene dine. Når du endrer tankene dine om og om igjen ... til slutt endres oppfordringene. Å si "Nei" om og om igjen endrer ikke tankegangen din ... det er som å si ikke tenk på den rosa elefanten i rommet.

Det er ikke slik at alt går unna hvis jeg sklir opp ... det som betyr noe er at jeg kommer raskt tilbake på hesten igjen.

Jeg er ikke en kyllingmagnet. Mitt råd vil være dette skjønt. Jenter som gutter som har dritten sammen. Det gjorde jeg ikke. Jeg begynte å fikse meg selv og ting ble bedre.

[Vi møttes på] eHarmony :) Jeg tror ikke det fungerer for folk som ikke er seriøse. Mange kristne der også (ikke en dårlig ting ... men jeg er ateist). Folk der vil ha relasjoner - ikke en natt.

[Jeg var avhengig i] 13ish år.

[Hvordan var opplevelsen?] Det er vanskelig å beskrive. Det er ikke overvurdert. Jeg elsket det. Men jeg satte den på en sokkel.

Det er mer å nofap enn bare "supermakter" porno er usunn for sinn og kropp som å røyke.

Jeg øver transmutasjon regelmessig.