Omtrent halvveis i kjøreturen vendte vi oppmerksomheten mot en mann ved navn Gavin McInness, en høylytt og flamboyant karakter hvis støyende, kontroversielle, men vittige kommentarer om sosiale spørsmål var fengslende nok til å holde oss våkne. Spesielt videoen hans om millennials seksuelle atferd og faktorene som påvirker dem ga oss noe å fordrive tiden med. Gavin snakket om farene ved pornografi og oppfordret lytterne sine til å avstå fra det. Hmmm, hva handler alt det om?
Venninnen min syntes videoen var morsom. Jeg lo også, men innerst inne ble jeg dypt fascinert av denne "Nofap" -bevegelsen. Jeg var 21 år gammel, og jeg gjorde veldig få positive ting i livet mitt. Jeg var en storrøyker og en tyngre drikker, jeg var ute av form og ekstremt bitter etter et brudd som var forårsaket av min manglende evne til å opptre på soverommet (ikke første gang heller). Jeg hadde ingenting å tape på å prøve det. Jeg hadde alltid mistenkt at pornobruken min var et problem, men dette var første gang jeg ble konfrontert med disse problemene. og alt på grunn av en dum video vi så på en lang, ensom kjøretur hjem
“Husker du det rare, litt utenfor barnet på skolen? Han hadde de rare lasteshortsene og stirret alltid på bakken. Han var et vanskelig kløktig rot av selvbevisst patetikk - ja, hver skole hadde dette barnet. Den gutten var meg. Han visste ikke hvordan han skulle åpne et skap eller skrive notater, og noen ganger var skjorten hans bakover, åh - og han hadde et pornoproblem. Det var veldig ille.
De første månedene av skolen var de verste dagene i livet mitt. Jeg så på porno religiøst for å takle det, noe jeg hadde gjort i fire år tidligere (siden jeg var rundt 12). Porno ser ut til å være et problem mange isolerte mennesker har, så det er ikke sjokkerende at jeg tok opp vanen i så ung alder. Det hele var ganske forutsigbart
Heldigvis, og jeg mener TAKK GUD, fikk jeg på en eller annen måte venner på videregående skole. Disse karene forandret livet mitt. De viste meg hvordan jeg kan hagle en øl og treffer en skjøt, de viste meg hvordan jeg bytter dekk på en bil, de viste meg hvordan jeg snakket med jenter, og viktigst av alt, de viste meg hvordan jeg kunne sosialisere. Det føltes så jævla fantastisk å være i det minste litt normal. Men jeg hadde fremdeles pornoproblemet. ”
Alt som fulgte var en kvise. Det tok to år med å mislykkes, to år med å gi opp, to år med små suksesshistorier for å få meg hit. Når jeg ser tilbake på det hele, kan jeg si at jeg lærte mye. Jeg ser tingene som fungerte, og de tingene som ikke gjorde det. Så nå skal jeg gå gjennom de 5 endringene jeg gjorde som hjalp meg mest på denne reisen.
** ansvarsfraskrivelse - dette er mine 5 regler som hjalp meg med å lykkes. de fungerer kanskje ikke for deg, men de jobbet for meg. kanskje du vil kunne ta noe fra dem, kanskje ikke
For å nå et mål kan du ikke bare prøve. Ja ja, jeg vet at det å møte opp er halvparten av kampen, men for å virkelig oppnå suksessen jeg så i hodet, visste jeg at jeg måtte bli en student av målet. I vekttrening får du ikke resultater ved bare å møte opp og trene. Du får resultater ved å forstå ernæring, implementere effektiv programmering med riktig hviletid, og optimalisere mobilitet og form. Jeg innså at det å slutte en avhengighet krevde en lignende tilnærming fra meg. og det gjorde en stor forskjell
Dette er grunnen til at jeg sterkt oppfordrer alle som prøver å avslutte porno til å lese “Your Brain On Porn” av Gary Wilson. Det driver i utgangspunktet spekteret når det gjelder å forstå denne avhengigheten. Det bryter ned vitenskapen om pornoavhengighet, forklarer mye feilinformasjon som er fremtredende på dette nettstedet, og har svært nyttige vitnesbyrd med praktiske råd om å slutte for godt.
Dette var en enkel regel, men det kan ha hjulpet mer enn alle de andre. Å bli student av dette målet var en forskjell maker for meg.
Mens jeg først begynte på denne reisen, skjønte jeg raskt at feil var uunngåelig. Vi har å gjøre med et stoff som faller inn i våre mest opprinnelige ønsker - og i motsetning til andre avhengigheter, er det ingen overdosering fra porno som det er med narkotika- eller matavhengighet. Den uendelige sporet av nyhet som tilbys av internettporno gir uendelig overbærenhet, så det å slutte vil ikke være så lett. Det ble tydelig for meg ganske tidlig
Så jeg mislyktes. Jeg sviktet lenge. Og jeg kom meg ingen vei. Hvorfor var dette så vanskelig for meg? Jeg prøver så hardt, jeg skal kunne nå dette målet !! Jeg fortjener suksess på grunn av innsats alene !!
Det var ganske hensynsløst. Jeg prøvde å plassere en pinne i et firkantet hull med en jævla jackhammer - streiken var kraftig, men neppe effektiv.
Så jeg gjorde en forandring. Jeg hadde alltid akseptert feilene mine, men jeg bestemte meg for at jeg skulle begynne å lære av dem.
Dette avsnittet fra Mark Mansons "The Subtle Art Of Not Giving A Fuck" er absolutt relevant
Svikt ble viktig for meg. Hver feil hadde en liten leksjon skjult under lagene av skuffelse. Disse leksjonene var alltid der, men i lang tid så jeg dem ikke, og jeg brydde meg ikke om å lete etter dem. Men de var der, stol på meg
For å sette dette inn i relevant eksempel, bor jeg i en liten by der det er veldig lite å gjøre, så jeg er ganske alene hjemme. I løpet av disse periodene med isolasjon, ville jeg ofte falle tilbake til porno. Men lenge var jeg ikke sikker på hvorfor. Jeg måtte endelig spørre meg selv
- Hvorfor mislyktes jeg?
- Hva førte meg til dette?
- Hva kan jeg gjøre for å unngå at dette skjer igjen?
Disse spørsmålene utgjorde hele forskjellen for meg, og snart innså jeg at ensomhet var en trigger for meg . Hadde jeg ikke lett etter lærdommene som var skjult i alle disse feilene, ville jeg aldri ha innsett dette. Nå vet jeg at jeg skal forlate huset og finne noe, om enn litt sosialt, å gjøre når jeg føler meg slik, og det fungerer for meg.
Ikke bare jobb hardt, jobb smart og hardt.
Omstridt, jeg vet, men dette var en opplysende tilnærming som virkelig hjalp meg å slappe av når det gjaldt Nofap.
Det er en lett felle å falle i mens man målløst blar gjennom suksesshistorie etter suksesshistorie. Jeg falt til og med for den da jeg publiserte dette Reddit-emnet , som nå er det høyeste innlegget noensinne på Nofaps Reddit-side.
Nofap gjør en fantastisk ting her. Det hjelper tusenvis gjennom en avhengighet som samfunnet har begynt å se positivt på. Det motiverer en ny generasjon mennesker som ønsker å ta tilbake kontrollen over sin seksualitet, og innleggene bak disse medlemmene er inspirerende og motiverende. Dessverre tror jeg det er noen feilslutning når det gjelder noen av disse innleggene.
Porno er dårlig, jeg skjønner det - det er hundrevis av referanser og en enorm samling litteratur som knytter porno til avhengighetsmodellen. Å slutte med det kommer åpenbart med en rekke fordeler som kan berike en persons liv. Men jeg innså at porno ikke var den eneste tingen som holdt meg fra lykke. Å slutte med det var (er) flott, men å slutte med porno alene fikk meg ikke der jeg er i dag. Jeg benket ikke 235 pund etter 12 måneders trening fordi jeg sluttet med porno. Jeg fikk ikke jentens nummer forrige uke fordi jeg sluttet med porno. Jeg fullførte ikke den bunken med bøker på rommet mitt fordi jeg sluttet med porno. Nofap var ganske enkelt en enkelt domino, og velten begynte en kjedereaksjon som bare ville vært mulig med en samling nøye plasserte, individuelle dominoer.
Å lese alle suksesshistoriene og forvente store endringer i livet mitt bare fordi jeg sluttet med porno, ble en form for mental onani for meg. Jeg la for mye press på meg selv for å nå dette målet - og målet var overfladisk. Jeg ønsket "superkrefter", og jeg trodde at Nofap var den enestående tingen som holdt meg fra lykke.
Dette synet var fremtredende i andre områder av livet mitt, særlig når det gjaldt lykke. Jeg pleide å tro at lykke var et mål - et sted jeg ville komme til etter at alt jeg ønsket falt på plass. Nå har jeg en sunnere tilnærming. Nå ser jeg på lykke som en muskel - og akkurat som enhver annen muskel i kroppen din, må du trene den for å oppnå vekst. Nofap trener lykkemusklen. Lesing utarbeider lykke muskelen. Å nærme seg en jente og bli avvist, løser lykkemusklen.
Lykke er mulig fordi jeg trente den muskelen nok ganger - Nofap alene kunne ikke få meg dit. Det var en viktig leksjon for meg.
Dette var en utrolig nyttig vane jeg plukket opp som stort sett var effektiv i begynnelsen av en strek.
For å sette ting i perspektiv, her er et avsnitt fra en Washington Post-artikkel om internettbruk blant tenåringer:
Yikes! Det er mye bortkastet tid mann. Hvis jeg spilte basketball så mye som jeg så på internett, ville jeg være en enda hvitere versjon av Larry Bird!
Og jeg lå nok ganske nær de gjennomsnittene i lang tid, spesielt da jeg flyttet inn i den lille byen. Men på et tidspunkt måtte jeg spørre meg selv: Trenger jeg virkelig å være så mye på internett? Svaret var et rungende nei. Internettbruken min gjorde det mye vanskeligere å slutte med porno, og hvorfor skulle den ikke det? Hvis jeg prøver å slutte med en avhengighet, hvorfor bruker jeg mer enn halvparten av min våkne dag på nettopp den plattformen avhengigheten trives på? Det er som en alkoholiker som jobber på en vinmonopolbutikk ¯\_(ツ)_/¯
Så jeg implementerte en enkel regel i begynnelsen av strekningen min: Når jeg er hjemme, slår jeg av telefonen. Ingen internett, ingen spill, ingen tull. Det hjalp MYE fordi
- Det oppmuntret til mer produktive aktiviteter mens jeg var hjemme, og
- Det oppmuntret meg til å forlate huset når jeg ble lei
Jeg følger ikke denne regelen lenger siden jeg bruker tiden mer effektivt nå, men jeg slår fortsatt av telefonen hvis jeg føler at internettforbruket mitt blir overdreven, og det er sannsynlig noe jeg vil fortsette å gjøre i veldig lang tid. Det føltes rart i starten, men jeg er glad jeg gjorde det
Igjen, dette er kontroversielt, men etter å ha eksperimentert med webfiltre i mange måneder, og fulgt andre brukere som gjorde det samme, er jeg ganske trygg på at webfiltre er ganske ineffektive til å hjelpe folk med å slutte med porno. Kanskje de jobbet for deg, men jeg kan ærlig si at de skadet bedringen min
Å blokkere en skruestikke har en morsom måte å gjøre nevnte lastestokk veldig forlokkende (se amerikansk forbud). Når det gjelder porno, forsøkte jeg å blokkere det bare at jeg var sårbar for det. I stedet for å jobbe med disiplinen min for ikke å se porno, prøvde jeg å blokkere det fra livet mitt og late som om det ikke var der. Dette gjorde bare porno sterkere, og min vilje til å bekjempe den svakere
Her er de dårlige nyhetene: sex selger. Porno er overalt, liker det eller ikke. Det er en av grunnene til at det å slutte med porno er en av de vanskeligste tingene jeg noensinne har gjort. Å prøve å skape et personlig rom der det ikke eksisterte bare betinget meg til en verden som ikke eksisterte, så da jeg kom over en trigger i en film eller i en offentlig setting, var jeg uforberedt på å takle det.
Nettfiltre er en midlertidig løsning på et permanent problem. Jeg har akseptert at porno alltid vil være der. Det er bare et trykk eller et klikk unna, og det vil alltid være slik uansett hvor hardt jeg prøver å blokkere det. Jeg har forsonet meg med dette, og har funnet måter å holde meg unna det. Jeg utviklet min disiplin , og det har hjulpet meg med å nå mine langsiktige mål mye mer enn noe nettfilter noen gang kunne.
Jeg kommer ikke inn på dette. Men jeg vil si dette - jeg liker endelig å gå på jobb.
Jeg er en ganske heldig og velsignet fyr fordi jeg fant lidenskapen min tidlig, og jeg var i stand til å gjøre det til min jobb. Jeg var besatt av fly helt siden jeg var liten. Faktisk kommer jeg nesten i bilulykker fordi jeg stirrer på det jævla flyet som flyr overhead, selv i en alder av 23 år - den spenningen har aldri forsvunnet.
Da jeg fylte 21 år, fikk jeg kommersiell pilotlisens og fikk jobb her i denne (triste) lille byen. Og vet du hva? Jeg gledet meg ikke til å jobbe i det hele tatt. Jeg var for lat til å våkne opp før solen, jeg var for lat til å forhåndsfly flyet, og hjernetåken min var så ille at jeg ville fly i miles uten en eneste forståelse for det jeg gjorde. 90 dager inne kan jeg si at jeg gleder meg til å jobbe hver dag nå. Nei - Nofap gjorde ikke dette. Det var mange ting. Men det hjalp. Mye.
Såååå, det er det. Jeg vil fortsette å journalføre / være aktiv på Nofap foreløpig da jeg ikke helt føler at jeg har slått dette, så vær så snill å kommentere / PM meg med spørsmål eller hva som helst
Hold opp den gode kampen jeg elsker deg alle XOXO
LIKE – 90 dager – Min historie, og de 5 reglene jeg implementerte for å komme hit
av zig