Jeg er 17 år gammel, har vært seks måneder ren for porno og ga meg helt på videospill for 6 og en halv måned siden. Før jeg fant NoFap oktober 2, var jeg i utgangspunktet et levende avfall: Jeg følte meg alltid deprimert, sviktet på skolen, sviktet i forhold ... sviktet i livet. Mitt eneste livsmål da var å få en spill-PC. Tenk deg tomheten jeg følte da jeg fikk en ...
Og her er de viktigste tingene jeg lærte i 16 måneder med å bekjempe mine to avhengigheter:
I det øyeblikket du fjerner escapismevanene dine, vil du bli eksponert for virkeligheten 24/7, og av denne grunn må du endre livet ditt for å være hyggelig uten nevnte escapist-vaner. Det kommer til å bli vanskelig, men du må insistere, ellers kan du forvente å falle tilbake til armene på ditt avhengighet.
Lykke kommer ikke på magisk vis når du har passert et bestemt antall dager. Det kan være sant at livet blir mer stabilt og morsommere etter at du begynner å se fremgang med utvinningen, men hva er poenget med å ha de forferdelige skyene utenfor hodet ditt, hvis du bare skal stå rundt og ikke gjøre noe som bidrar til din lykke?
Gjør dette for deg selv og bygg opp selvmedfølelse. Hvis du kvitter deg med en dårlig vane for å få noen eller søke noens bekreftelse, føler du i det øyeblikket de forlater deg at all innsatsen var forgjeves, og du har kommet tilbake til dine gamle vaner. Å bygge opp selvmedfølelse er også veldig viktig. Mennesker med selvrespekt og selvkjærlighet går ikke rundt og gjør ting de vet vil skade dem. Husk at du bare er et menneske, og du gjør feil akkurat som alle andre. I det øyeblikket du finner deg selv med nok selvkjærlighet og føler at andres bekreftelse kommer i andre rekke, tar du et stort skritt, ikke bare i å bekjempe avhengigheten din, så vel som å vokse som person. Dette er så langt et av, om ikke, det kraftigste konseptet jeg har lært på disse forumene. Jeg tror til og med at det var dette som hjalp meg å snu situasjonen og komme så langt. Dessverre er det noe mange her ikke har innsett som hindrer deres tilfriskning. Om dette kan du sjekke et nylig innlegg fra u /MightyAslan her.
Se etter mønstrene til atferd som driver deg mot ditt avhengighet (traumer, psykiske lidelser, utløsere). Det er til og med mulig at avhengighet kan være et symptom fra en psykologisk lidelse, og hvem vet om nevnte lidelse er grunnen til at livet ditt er dritt. I tillegg får du ekstra informasjon å diskutere med terapeuten din, hvis du har en, noe som ytterligere hjelper deg med å få tak i avhengigheten din.
Så det gir meg en hyllest til rådinnlegget mitt. Beklager alle grammatikkfeilene og usammenhengen, jeg har det travelt. Ønsker deg lykke til med tilfriskningen. Hold deg sterk og hold deg engasjert.
LINK – 6 måneder inn – Mitt råd til dere
OPPDATERING – Ett år siden
Så det er et år siden forrige tilbakefall det ser ut til. For å være ærlig vet jeg ikke helt hva jeg skal si og hvordan jeg skal si det, men jeg vil gjøre mitt beste.
Her kan dere ta en titt på 6-månedersrapporten min.
Jeg er 18 M og har vært i denne kampen i nesten 2 år. De siste 6 månedene har vi mye for meg: Jeg brukte mye tid på å stryke forholdene mine, finne meg selv og overvinne personlige utfordringer.
Etter en stund med å være bekymret for hva jeg skulle skrive i dette innlegget, kom jeg til at det er vei til mange måter som kan hjelpe deg i din bedring. Og la oss være realistiske, jeg kjenner kanskje ikke til 70% av dem alle, og jeg husker ikke eller er klar over alle trinnene jeg tok for å komme hit.
I utgangspunktet har jeg bare en liten bit av pratisk kunnskap i dette emnet, det ville være dumt og arrogant fra meg å si at jeg i utgangspunktet vet alt om dette. Og det var der DU kom inn, du burde dele litt av kunnskapen din en gang i blant. Og jeg mener egentlig bare litt om gangen, ikke bare trekk opp hvert råd du kan komme med og vandre rundt det i et enkelt innlegg, som jeg gjorde i forrige innlegg. Som bringer meg til mitt neste punkt:
Du er veldig bekymret for å se på porno, og du er redd for å mislykkes.
Hva er dine verdier som en person, og hvordan veileder de deg for å bli den beste personen du kan?
Jeg er sikker på at en av disse verdiene, som jeg vil si er vanlig for stort sett alle som bestemte seg for på et tidspunkt at de ville slutte, er den enkle verdien av å være pornofri. Som alle andre verdier, veileder det oss til å bli vårt beste, men problemet ligger i når folk beholder denne verdien isolert som den ultimate verdien, som om den eneste måten vi måtte bli den personen vi idealiserer på, er å holde oss pornofrie. Så vi blir engstelige for tilbakefall, og vi straffer oss nådeløst når det skjer, men sannheten er at vi ga etter et tilbakefall fordi vi er lei av å holde ut dette tyranni som vi ironisk nok har pålagt oss selv.
Ser du, et tilbakefall er en form for fiasko, men fiasko er noe naturlig og nødvendig for vekst, det er gjennom det vi kan lære. Jo mer vi mislykkes, jo mer lærer vi. Men tyranner tolererer ikke fiasko, tyranner lærer ikke.
Så ta det med ro, neste gang du kommer tilbake, tenk bare på det som et enkelt tilbakeslag der du kan lære og huske at du er menneske og at du har dine begrensninger. Samme svar på når du er i en stripe, du vet aldri om dette vil være ditt siste forsøk, og du vil endelig sparke vanen eller om du går inn i et nytt tilbakefall, men du må minne deg selv på at du til slutt vil lære mer og mer med tiden og til slutt vil du sparke det. De eneste tingene som er nyttige å bekymre seg for, er de elementene du er klar over som kan føre til et tilbakefall. Det nytter ikke å bekymre deg for de andre siden du ikke en gang vet at de eksisterer (tiden vil avsløre dem). Og når dette er sagt, måtte du finne andre verdier som er like like eller viktigere enn verdien av å være pornofri; verdier som du kan stå på for å bli det beste du har sett verden, selv når den pornofrie verdien tar treff. Vi er ikke i denne verden for å lide dumt, faktisk er vår lidelse et tegn på at det fortsatt er ting vi kan gjøre for å gjøre verden til et bedre sted.
Verden forventer fortsatt noe fra oss.
Hvis du vil ha en bedre forklaring på det jeg nettopp sa, kan du sjekke disse 2-videoene av Jordan Peterson (han er Meta for de som prøver å sortere seg ut):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Så det er det, fortsett med utvinningen, hent deg selv når du faller, begynn med å gjøre ting dårlig og juster kursen din midt på flyet. Og husk at det er mer med livet enn å bare komme seg etter pornoavhengighet, gå og finn det som fullfører deg som person. Jeg drar med et litt modifisert sitat fra John Lenon:
"Livet er det som skjer når du er opptatt med å vente på at telleren når X-antall dager."