Først av alt vil jeg si takk og masse respekt for hele NoFap-fellesskapet og spesielt denne subreddit r/Nofap . Dere ga meg definitivt tips, god motivasjon, hvordan jeg kan drepe lyster og takle dem, dere er fantastiske!
bakgrunnshistorien:
Begynte å glemme siden jeg var rundt 9-11 år gammel, selv i ung alder og begynte å komme i litt skitne slags porno, jeg husker at jeg har hatt skikkelig til superfreaky hentai incestry porn da jeg var ung og noe annet sprøtt dritt, ikke for å komme inn på det, men vær så snill, stol på meg, noen sprø dritt. Så jeg drev mine seksuelle fantasier i ganske unge aldre, ikke engang å vite at jeg gjorde skade på hjernen min.
Min NoFap-reise:
Før NoFap Me - varier overvektig, dårlig vane (luke, videospill, søppelmat), desperat, 17 år gammel jomfrubarn som liker å gå for den dopamin-hit fordi det føles bra duu, selv om jeg trodde jeg ikke var veldig dum etter alt, livsmessig. Men likevel sa fakta om livet mitt noe annet om meg.
Rundt 2016 fant jeg NoFap-ideen. Jeg begynte å gjøre det uten noen tips, og bare med den hensikt å slutte å onanere, fordi jeg visste og trodde det var ganske sunn fornuft at det ville gi noen fordeler i livet mitt, ikke snakk om å helbrede hjernen min. I starten mislyktes jeg fullstendig siden jeg trodde jeg kunne gjøre det hvis jeg virkelig ville (som å kvitte meg med nikotinavhengighet). I starten håndterte jeg PMO som om det var en harmløs valp jeg kunne slå, men i virkeligheten er det en ildsprutende drage som holdt gullgryten bak seg.
2017 – Begynte å bruke Reddit. For en flott app det er, et forum av forum om stort sett alt mulig. Har blitt med i en hel haug med subreddits, også r/NoFap på min primære reddit-konto. Å besøke r/NoFap tilfeldigvis har virkelig forbedret spillet mitt i NoFap siden jeg begynte å se på andres erfaringer, hvordan andre kjemper mot PMO, hvordan andre mislykkes, hvordan andre kommer seg og suksess. Men jeg var fortsatt ikke helt opptatt av det siden jeg hadde andre livsproblemer som å røyke hasj eller tvangsmessig spising, noe som gjorde meg mer engstelig og mer tiltrukket av det enorme dopamin-kicket som ville fikse angsten min midlertidig.
2018 – Begynte å gå ned i vekt og la sakte men sikkert hasj bak meg. Jeg sluttet å spise noe av maten jeg vanligvis overspiste og begynte med periodisk faste. Dette hjalp meg å gå ned i vekt sakte over tid (eller i det minste ikke legge på meg lenger). Jeg begynte OGSÅ å bruke NoFap-teknikker som jeg selv har laget. Egentlig én bestemt teknikk – når jeg nuter, merker jeg det av i kalenderen. Hvis jeg nuter to ganger om dagen, merker jeg det av to ganger osv. Denne var veldig dårlig, siden NoFap handler om tankegangen, ikke om et bestemt mål , OG jeg tror denne teknikken ville være bedre, siden hvis du mislykkes, starter du på nytt. Så ut fra denne erfaringen vil jeg anbefale alle å tenke grundig gjennom NoFap-teknikker og hva de stoler på.
7. februar 2019 – Hadde et regelmessig tilbakefall av nøttesmerte. Jeg husker ikke hva jeg så på, jeg vet bare at jeg gjorde det om natten fra 6. februar til 7. februar. Jeg kunne aldri ha trodd at det var starten på 365 dager, så som deg vet du ikke hvilken nøtt som vil være eller var den der du vil nå de 90, 180 eller 365 målene. Siden det var sent på kvelden, følte jeg ikke depresjon etter nøttesmerten, bare gikk til sengs og fortsatte rekken min fra 0.
9. februar 2019 – Det var kanskje et avgjørende punkt på reisen min. Jeg ombestemte meg og bestemte meg for at jeg ikke ville føre opp alle nøttene mine i kalenderen min, og kastet bare kalenderen min. Jeg bestemte meg for å dra på NoFap-reise uten å telle dagene, tror jeg, var det avgjørende punktet. Jeg begynte å kjempe mot tranger i øyeblikket, på det tidspunktet trangene oppstår, og ikke for målene, men for FORDELENE med dem.
Så her er det som har endret seg i livet mitt med NoFap (4 år siden jeg ble med i NoFap):
- Hjernen min fungerer bedre (ikke bare fra NoFap, fra meditasjon og sport også, antar jeg)
- Begynte å lese bøker om personlig utvikling.
- Sluttet å spille videospill
- Sluttet å røyke luke så ofte
- Gå tilbake fra lukekompisene
- Styrket forbindelse med mennesker som jeg virkelig bryr meg om
- Å gå på treningsstudio og holde seg på sunt kosthold er lettere på grunn av NoFap
- Begynn å meditere på HeadSpace-appen i tredje måned av NoFap (kommer til å gjøre 365 dager meditasjon også).
- Har tillit til å begynne å bry seg om utseendet mitt (hår, klær, hygiene)
- Fikk et glimt av hvordan konsistensen skal se ut og lære å disiplinere meg mer og mer.
- Mistet 28 kilo vekt gjennom hele året
- Ble veldig trygg på å snakke med kvinner sammenligne meg før. Etter lange perioder med NoFap tror jeg at du bedøver trangfølelsen din, og at du rolig og trygt kan snakke med jenter og vise den virkelige selv, de elsker det. På den andre siden blir du noen ganger super kåt hvis du liker å komme i kontakt med jenta, og som om hun snakker noen kinky ting eller viser blatante tegn på at hun vil ha deg, eller jeg forestiller meg at hvis du har sex som ville være imponerende, som om balansen er fortsatt der.
- Fikk tillit til å konkurrere mot andre menn, min selvtillit er definitivt høyest enn noensinne, siden jeg vet at jeg oppnådde og fremdeles oppnådde vanvittige ting (ikke bare NoFap) som mange menn ikke kunne gjøre konsekvent.
- Det er en merkelig ting med NoFap aura, jeg tror det er en. Siden det virker logisk at fra NoFap får du selvtillit og fra selvtillit får du den tillits-auraen som jenter bare ubevisst tiltrekkes av og Astronauter kaller den NoFap aura. Men jeg tror virkelig NoFap Aura eksisterer, når du går med ballene fulle uten problemer i det hele tatt, kontrollerer situasjonen med ryggen rett, nærmer deg en annen kvinne, snakker og får øyekontakt trygt og vet at du ikke bryr deg om hva andre tenk, jeg tror jeg har følt at andre jenter har gjenkjent den auraen som kommer fra meg.
- Jeg synes endelig at det er morsomt og morsomt å henvende seg til jenter med ikke mye selvtillitproblemer, jeg er ikke lenger så redd som pleide å være. Selv liker jeg å henvende meg til eldre hvis situasjonen er god, lage vitser, spørre noe dumt osv. Som på restauranter, butikker kasserere osv.
Mine personlige favorittips:
- Det skal være tankesettet ditt, ikke målene, målene vil komme raskere hvis du ikke vil jage dem, du bør jage et tankesett som konsekvent kjemper mot trang, husk også at alle gjør og vil få trang, det blir bare sjeldnere eller svakere over tid.
- På begynnelsen av denne nofap-reisen kutter jeg alle ting relatert til dopaminrush som du får fra jenter som leter, jeg har til og med sluttet å se på jenter i noen tid fordi jeg følte at det fikk meg til å trenge (også dets oppmerksomhet).
- Meditasjon hjelper definitivt, du lærer apesinnet ditt å være mer og mer rolig, og med oppmerksomhet kan du fange deg selv når du føler trang og drepe det.
- En av de beste metodene for meg å kjempe mot / drepe trang foruten mindfulness er å se på denne subredditen, hvordan andre tilbakefall, komme tilbake på beina, se på tips fra andre mennesker og åpenbart suksesshistorier.
- Ikke vent til mandager eller etter neste tilbakefall til å begynne, nofap-reisen din har allerede startet, som ordtaket sier, BARE GJØR DET (for ikke fap mener jeg, å kjempe mot trang, hvis du ikke fikk det riktig).
- Du bør ikke snakke om det, ikke lov deg noe til bare FOKUS på URGES OG FIGHT IT-perioden. Det er egoet som lover seg selv å gjøre noe eller snakker om det og lar deg tenke at du får tillit fra å snakke om det, det er DU ikke EGO som trenger å kjempe mot det. Etter bare 9 måneder uten november, begynte jeg å fortelle vennene mine at jeg gjør denne saken som heter NoFap og introduserte dem for det.
Avsluttende merknad
Denne NoFap-tingen er flott, med din frie vilje endrer du bevisst egenskapene i livet ditt, som forandrer underbevisstheten din som dikterer din bevisste og din bevisste blir mer og mer selvsikker. Langvarig reise, jeg ønsker dere alle.
Husk, ikke tell dagene, la dagene telle ✌💪!
</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
tl; dr var desperat, ble mer og mer selvsikker og hadde ikke tenkt å stoppe
Her er min AMA hvis du vil spørre meg om noe, jeg ville svart på spørsmål her også, men jeg skal prøve å svare mer spesifikt hvis du spør der – https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/