Alder 20 - 90 dager (etter 15 måneders prøving): Så mange fordeler

God dag til alle her på NoFap Forums!

Introduksjon :

Jeg er en mann på 20 år som bor i Texas. Jeg hadde prøvd å komme til 90 dager på NoFap (ingen PMO, for å være spesifikk) i omtrent 15 måneder. Jeg har endelig klart meg til 90 dager! Det var absolutt ikke lett i det minste. Faktisk var det vanskeligste jeg noen gang har gjort i livet mitt så langt å komme til 90 dager, spesielt på begynnelsen av de 90 dagene.

Hvorfor jeg bestemte meg for 90 dager :

Mange mennesker på NoFap-forumene anbefaler 90 dager for å "starte på nytt". En "omstart" i denne forstand er når du blir kvitt de usunne ønskene om å se på pornografi, onanere og orgasme. Imidlertid må jeg ta med dette: 90 dager vil ikke alltid fungere for alle. Du kan lese NoFap-suksesshistorier og se suksesshistorier om hvordan noen når 30 dager eller 45 dager uten PMO og fremdeles har lyst til hvordan jeg gjør det nå, eller enda bedre.

Det er andre der ute (inkludert meg selv) som føler at 90 dager ikke er nok til å starte på nytt. Med det mener jeg at for å oppleve mange flere fordeler og bli en sunnere mann ved ikke å se på porno, onanere eller orgasme. Fra begynnelsen bestemte jeg meg derfor for at det var passende at jeg skulle gjøre mitt mål på NoFap for å være resten av livet, men likevel innse at det ville være urealistisk, slo jeg meg ned på 365 dager for å avstå fra PMO. For å gjøre denne oppgaven enda mer realistisk, bestemte jeg meg for dette som mitt spesifikke mål: 90 dager, deretter 180 dager, deretter 270 dager og til slutt 365 dager. Derfra er det selvfølgelig å være resten av livet mitt uten PMO.

Jeg anbefaler å sette mål som dette: små trinnvise perioder for å nå målet ditt for å gjøre oppgaven med å avstå fra PMO litt mindre vanskelig. Hvis du for eksempel søker å oppnå en måned fri for PMO, må du først ta sikte på en dag fri fra PMO, deretter en uke, deretter to uker, tre uker og til slutt en måned fri for PMO.

Fordelene med 90 dager uten PMO :

  • Evne til å se mennesker i øynene uten å se bort
  • Evne til å føre en reell samtale med mennesker
  • Viljestyrken har økt ganske mye
  • Kvinner merker meg mer og gir meg også mer oppmerksomhet og komplimenter
  • Menn merker meg også mer og er mer respektfulle og komplimenterende mot meg
  • Føler ikke lenger likegyldig overfor så mange ting i livet så ofte (jeg bryr meg mer om livet mitt og søker å forbedre meg selv)
  • Ikke bekymret for det meste lenger
  • Det er lettere for meg å le, å være glad og smile
  • Jeg begynte å lære russisk på nettet
  • Jeg fikk en ny jobb som kelner (selv om jeg ikke liker det, er jeg fortsatt der.)
  • Jeg har også bestemt meg for hva jeg vil gjøre når jeg fullfører graden på college de neste kommende månedene her.
  • Jeg går oftere på treningsstudioet
  • Øynene mine virker mer glassaktige og livlige
  • Jeg føler meg ikke lenger sliten etter å ha trent, gått på jobb eller noe annet, egentlig. I hovedsak er det jeg mener full av energi
  • Jeg tar ikke ting personlig så ofte, og jeg får heller ikke vondt over trivielle ting
  • Jeg sovner lettere og søvnen min er bedre generelt. Jeg har også drømmer oftere
  • Jeg spiser mindre usunn mat og ønsker enda mer å spise sunn mat
  • Håret mitt vokser omtrent 25% raskere enn før, og det samme gjør neglene mine
  • Ansiktshåret mitt vokser raskere og hårene er tykkere også. Jeg pleide å barbere meg hver tredje dag, nå barberer jeg annenhver dag for å gi meg et renere utseende
  • Det er lettere for meg å gjøre ting som jeg ikke liker å gjøre
  • Jeg er mer oppmerksom på å ta vare på meg selv
  • Jeg er mer oppmerksom på hvordan jeg bruker tiden min, også
  • Jeg merker at jeg oppriktig liker jenter, jeg har funnet ut at kvinner er vakrere og merker også de små tingene mer
  • Skarpere vidd i samtaler, som i å si spontane spøk svar er mye hyppigere og jeg nøler mindre med å si det
  • Selv om jeg ikke dokumenterte dette nøyaktig, har biceps, skuldre og trapezius og latissimus dorsi muskler blitt større og mye mer definert. Jeg har definitivt den V-formede overkroppen nå (du vet, hvilken type kropp kyllingene graver?)
  • Jeg føler meg litt mer kreativ i tankegangen min, men erkjenner likevel at jeg kan være enda mer kreativ når jeg holder meg på NoFap
  • Musikk høres bedre ut, som i sangene jeg pleide å lytte til før denne strek, høres enda bedre ut nå som jeg ikke er PMO (sjekk ut hvilken som helst sang av The Strokes når du er over 90 dager hvis du ikke tror meg)
  • Mer nyttig for folk på alle måter (veldig mye mindre motvillige)
  • Dypere stemme i den forstand at kanskje ja eller kanskje ikke, stemmen min høres dypere ut for meg generelt (selv om stemmen vår nesten aldri høres ut for oss som den gjør for andre). Likevel har stemmen min mye mer volum, bass og vibrasjoner
  • Jeg er ikke stille når jeg snakker med folk, jeg hører stemmen min og jeg ser dem i øynene når jeg snakker (mer påståelig)
  • Enda flere fordeler enn det jeg listet over. Forstå at alle ser ut til å få forskjellige fordeler til forskjellige tider, så vær glad for å forutse og skaffe deg fordelene du mottar fra ingen PMO!

Så hva hjalp meg å holde meg på NoFap i 90 dager ?:

Dette var absolutt ikke lett for meg å komme til 90 dager uten PMO. Den vanskeligste måten å komme til 90 dager er den eneste måten å gjøre det på. Dette er hva jeg mener:

  • Kald dusj hver eneste dag (jeg har gjort dette i omtrent et år eller så nå). Kalddusjer hjelper veldig
  • Trener ofte
  • Lesing av NoFap-foruminnlegg om hvordan du skal lykkes på NoFap
  • Se på videoer om hvordan du skal lykkes på NoFap
  • Holder meg opptatt av å trene, jobbe, tilbringe tid med familien og lese for å komme meg unna trang
  • Å ikke gi etter for PMO fordi for PMO ville være så mye verre enn det livet jeg har nå
  • Tøffer det og soldater når jeg har oppfordringer (forstår at oppfordringer ikke varer evig)

Hva gjør du når du får trang ?:

Jeg har funnet ut at kalde dusjer hjelper (bare å stå under kaldt vann) på kort sikt. Nok en ting som hjelper er å løpe på tredemølle eller annen HIIT (høyt intensitet intervalltrening) kardio trening hjelper mye å stopp disse oppfordringene en stund. Til slutt vet jeg ikke noen måte å ikke ha noen oppfordringer når du er på denne PMO-livsstilen i et forsøk på å nå 90 dager. Oppfordringer er så vidt jeg vet uunngåelig. Når du har lyst, må du ikke handle på dem eller underholde dem. Alt dette høres enkelt ut, men det er så veldig vanskelig, mest av alt i starten (de første dagene og ukene).

Jeg skal avslutte med dette: da jeg først begynte å oppdage NoFap for over et år siden, var de første jeg fant ut om Dr. Gary Wilson ( www.yourbrainonporn.com ) og Gabe Deem ( www.rebootnation.org ). En YouTube-kanal som jeg har funnet veldig nyttig som ressurs, og som jeg inviterer deg til å ta en titt på, er denne fyren, BecomingAlpha:

https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

BecomingAlpha har mange nyttige tips, og han gjør en veldig god jobb med å forklare hvordan han skal lykkes på NoFap, spesielt. i de tidligste videoene hans.

På samme måte føler jeg at jeg har skrevet nok. Jeg har tenkt å oppnå ett års NoFap, så neste trinn er å nå 180 dager. Jeg skal skrive en suksesshistorie på 180 dager når jeg når den.

Husk dette :

NoFap er vanskelig, men livsstilen du vil oppnå når du når 90+ dager er ubeskrivelig bedre enn den livsstilen du hadde på PMO.

LINK – 90 dager uten PMO: Det jeg har lagt merke til

av DaveyCrocket