For meg handlet det hele om porno og masseforbruk, nyhet (og lange kanter). Først prøvde jeg å gå uten porno i si 2013 frem til slutten av året. Gjorde ikke det på en flott måte, men jeg tror jeg husker at jeg klarte striper litt over to uker et par ganger (ingen fapping heller). Det var før jeg visste om NoFap.
Jeg vil også si at jeg ikke er for sensur eller gjør noe ulovlig. Løser ikke noen problemer, bare legger til mer.
Fordelene er ganske enkle og greie, mer tid, mer lyst mot ekte mennesker, å finne andre aktiviteter som involverer dopaminfrigjøring mer behagelig (sosialt samvær, spising, trening, kjærlighet, sex), mer pålitelig sexdrift / ereksjon og en følelse av empowerment . Også, jeg er i stand til å onanere til fullførelse uten å tenke noe eller noe som før vekket meg (og jeg har vært i stand til å onanere til fullføring ganske enkelt med bare fantasi alene, ikke noe tidligere, i veldig lang tid nå).
For meg er sædretensjon kun verdifull opp til toppen i T rundt 7 dager. Jeg har sett og hørt mange argumenter for fullstendig M-avholdenhet med eller uten partner. De fleste virker relatert til placebo, ikke at det er noe galt med det. Jeg har heller ikke sett noen (ekte) bevis for å støtte sædoppbevaring utover T-nivået, noe som heller ikke er så stor sak som det er laget for å være. Pluss at jeg ikke er for ikke å ha sex, med mindre det er utrygt eller det er mangel på samtykke, selvsagt. (Utenfor for å forhindre jagere og hjelpe med dødsgrep (eller hvis du kronisk onanerer), anbefaler jeg ikke absolutt sædoppbevaring)
For de som går for fullstendig sædoppbevaring eller masturbasjonsavholdenhet, prøver jeg ikke å ta motet fra deg, bare gi deg mine grunner til hvorfor jeg ikke gikk den veien. Jeg vil si at jeg ikke har følt at jeg måtte onanere eller bli løslatt på veldig lenge, men det er fordi pornoforbindelsen har bleknet mye. Jeg vet også at onaniavholdenhet kan ha sammenheng med tro, noe jeg respekterer.
Bare ikke gi opp hvis du virkelig ønsker å kvitte deg med denne dårlige vanen, avhengigheten eller hva du vil kalle det. Vi gjør det vanskeligere enn det er, og vi legger oss selv ned og tenker at vi faktisk ikke kunne komme oss eller at vi ikke ville finne kjærligheten (eller en kjæreste).
Bakgrunn :
Jeg fant NoFap en gang i 2014, det var på en måte lik tidligere forsøk ved at jeg testet meg selv og så hva som ville skje (for utfordringen og for vitenskapen). Jeg tror innerst inne at jeg visste at det var et problem at jeg skulle nappe i knoppen med hvor mye tid jeg brukte på det, men ikke kroniske mengder (på det meste bare på fritiden, men i stedet for når jeg kunne ha gjort noe annet) , fortsatt). Jeg vil si at jeg brukte flere timer i uken i gjennomsnitt (vanligvis), selv om jeg antar at noen kanskje anser det som kronisk.
Jeg begynte sakte å innse at det var et problem, samtidig som jeg gjorde en liten fremgang. Tok en stund å få en strek på omtrent en måned inkludert ingen onani, og jeg følte at grepet porno hadde på meg hadde krympet. Jeg gjorde NoFap av og på, og dette var rundt midten til sensommeren 2016.
På den tiden antar jeg at jeg fortsatt ikke tok det å være pornofri helt seriøst. Etter det tilbakefallet begynte jeg å ta det mer seriøst etter pausen fra NoFap som fulgte. En stor del av suksessen min kom fra å bygge opp toleranse for triggere og skille hver av de tre, P, M og O. Det var tider hvor jeg hadde sex og onanerte uten noen som helst jager. Også tider hvor jeg så erotiske bilder eller tekst og det sluttet å trigge meg.
I år kom suksessen min inn, en stor spiller fant også mitt livs kjærlighet. Støtten og bare å ha noen å elske. Slik at i kombinasjon med tidligere streker, vanerstatning og mer; Jeg følte meg godt på vei til å bli frisk. Jeg vil si at det var en del av meg som fortsatt ønsket porno.
Jeg vil også si at jeg ikke gikk skyld/skam-veien. Jeg fokuserte på prestasjonene mine, og på å spille smart. Jeg tror en annen ting som hjalp var at jeg har vært vertskap for månedlige utfordringsgrupper på kik siden oktober i fjor. Å la folk se opp til deg og være vert legger til press og gir deg mer grunn.
I år fikk jeg tilbakefall en gang, det føltes ikke engang bra. I dag er jeg på dag 90, men for meg handler det ikke om dagene. For meg er det siden den dagen jeg fikk tilbakefall i år, porno har ikke hatt et grep om meg. Ikke under oppturene, og heller ikke under nedturene, stress og eustress. Jeg hadde et av de laveste punktene i livet mitt under denne rekken, og jeg hadde ikke lyst til å gå på porno (det varte også i noen uker).
Uansett, hvis dere noen får noe ut av rabalderet mitt, er jeg glad. Hvis ikke, så prøvde jeg i det minste. Jeg slet de første dagene mange ganger, ikke la det få deg ned, og ikke mist håpet eller mislykkes med å se din egen styrke eller verdi.
LINK – Pornos stramme grep