Etter å ha hatt et nytt pinlig PIED-problem med kjæresten min i begynnelsen av dette året bestemte jeg meg for at nok var nok og oppdaget Nofap. Jeg hadde sett det før når jeg har hatt ereksjonsproblemer, men trodde aldri at dette var problemet mitt. Jeg skyldte på prestasjonsangst og andre ting, kanskje jeg var flau over å innrømme at jeg var avhengig av porno.
Jeg har sannsynligvis hatt PMO i rundt 10 år av livet mitt. Kanskje en eller to ganger om dagen i gjennomsnitt og heldigvis ikke gå inn i for ekstreme ting. Imidlertid har jeg til tider kommet inn på cam-stasjoner (heldigvis ikke brukt penger), oppkoblingssider og lange kanter innimellom.
Jeg er nå 53 dager pornofri. Porno var min flukt for stress, sosial angst, ensomhet, problemer i det virkelige livet. Det var min trygge plass. Jeg vokste opp med det og trodde alle gjorde det. Jeg trodde det jeg gjorde var normalt, og jeg tok feil.
Jeg tror det første trinnet for å kurere en pornoavhengighet er å akseptere at du har en, og ta den avgjørelsen i hodet ditt om at det skal stoppe, forplikte deg til det. Har også grunner til hvorfor du vil slutte, hva vil fordelene være i livet ditt? For meg er det å komme seg etter PIED, sosial angst, se på kvinnen på en bedre måte, disiplin, søke intimitet i det virkelige liv.
Jeg har innsett ved PMO'ing i årevis at hjernen min har blitt koblet til å ta det enkle alternativet med et dopaminrush til datapiksler. Intimitet i det virkelige liv er vanskeligere. Du må tenke på den andre personen. Nyter de det? Presterer jeg bra? Det er et element av angst som jeg absolutt føler i disse situasjonene, og hjernen min likte det ikke. Dette førte til at jeg fikk pinlige situasjoner om og om igjen. Jeg mistet forhold på grunn av det, og jeg skadet min mentale helse og selvtillit.
I løpet av de siste 53 dagene har jeg klart å ha sex med hell tre ganger (med noen feil også), og det føltes normalt. Jeg hadde følsomhet og nøt sensasjonene, tidligere føltes det tvunget. Jeg har fortsatt prestasjonsangst og sliter noen ganger med å beholde ereksjonen, men det er greit, jeg er 53 dager inne, og dette er et maraton, ikke en sprint. Spesielt etter 10 år med skade på hjernen min.
Jeg har også onanert for noen dager siden, men uten porno. Noen er kanskje ikke enige i dette, men nå angrer jeg ikke på det. Det var uten dødsgrep og var til normale fantasier. Jeg har ikke følt en jagereffekt av å se porno, og jeg er fornøyd med det. Det har også oppmuntret meg til å søke sex med kjæresten min (vi er langdistanse) mens jeg fantaserer om henne under det. Jeg føler at dette er normale svar i stedet for å klikke gjennom endeløse pornovideoer for å finne den rette. Jeg har ikke tenkt å bygge det inn i en rutine, men vil onanere hvis jeg har en naturlig opphisselse og er i et miljø for å gjøre det. Å tvinge onani kan føre til dårlige vaner.
Dette er kanskje ikke en suksesshistorie for alle, men jeg er stolt av meg selv. Jeg ville hatt kanskje 100 pornoøkter i løpet av denne perioden, og jeg har gjort 0 og kan se fremgangen jeg gjør. Jeg har ikke tenkt å se porno igjen.
Her er noen ting jeg har funnet ut som jeg har nytte av:
– Fastere ereksjon. Føles som det er mer blod i penisen min
– Jeg får spontane ereksjoner kanskje en gang om dagen, og umiddelbare ereksjoner når jeg blir intim
– Jeg har klart å få orgasme de siste gangene jeg har hatt sex, og det har vært vanskelig hele tiden. Noen ganger var jeg usikker på om den var 100 % oppreist
– Jeg har morgenved stort sett hver dag, og det varer ganske lenge
– Restitusjonstiden mellom ereksjonene er som en halvtime, men jeg er bare 24.