I dag markerer 50 dager NoFap - ingen porno, ingen onanering, ingen orgasmer. Jeg hadde prøvd å avstå noen ganger før denne nåværende streken, men ville bare vare en uke eller to før jeg kom tilbake. Jeg hadde ingen energi, ingen selvtillit, null selvtillit, lammende angst, og hadde tenkt på selvmord. Vel mine venner, de dagene er ikke mer.
Mitt siste tilbakefall i november var det siste strået for meg. Jeg lovet meg selv og Skaperen (Mitt navn for Gud) at jeg ville overvinne denne avhengigheten og jobbe med å bli den største versjonen av meg selv - bli den personen Skaperen hadde til hensikt at jeg skulle være.
Det har ikke vært lett, men jeg har gjort det bra med å ikke onanere og ikke se på porno. Mine pornovaner var ikke veldig ekstreme, men jeg ville onanere flere ganger om dagen og utviklet for tidlig utløsning på grunn av det. Jeg hadde falt fra 5 til 25 år gammel og har rett og slett fått nok av det.
Jeg har deaktivert alle sosiale medier-kontoene mine, da de er mine viktigste utløsere. Det er Facebook, Instagram, Snapchat og Tumblr. Jeg slettet en rekke apper fra telefonen min, inkludert Tinder, Bumble og til og med YouTube for å begrense tiden min til å surfe på telefonen min. Jeg ser ikke på TV og liker ikke Hollywood-filmer, så jeg føler at det også har vært en viktig medvirkende faktor til min nåværende suksess. Jeg føler at sosiale medier bidrar til at folk har depresjon og angst fordi det får folk til å sammenligne seg med andre og føle seg utilstrekkelige. Sosiale medier, etter min tro, er utrolig overfladiske og skadelige for samfunnet vårt. Jeg har ingen planer om å komme tilbake til sosiale medier snart.
Jeg tror å holde meg opptatt med skolearbeid, trene, gå turer, henge med brødrene mine (mine nærmeste venner, de er brødre for meg), spille / skrive musikk og henge med familien min har også hjulpet med å holde tankene mine borte av oppfordringer og ting i forhold til min avhengighet. Jeg går ikke til klubbene eller drikker så mye for den saks skyld og heller ikke narkotika.
Jeg holder meg jordet med min åndelige tro og gjennom fysisk trening. Å lese selvhjelpsbøker som The Way of the Superior Man av David Deida og How to be a 3% Man av Corey Wayne Turner har forandret livet mitt og tankegangen min, og har hjulpet meg enormt på NoFap-reisen min. Jeg anbefaler disse to bøkene på det sterkeste til alle av dere – menn eller kvinner.
Noen av fordelene jeg så langt har bemerket, er som følger:
- Bedre konsentrasjon / fokus;
- Forbedret minne;
- Forbedret selvtillit og reduksjon i angst;
- Forbedret evne til å håndtere stress;
- Sunn, glødende hud nesten helt fri for kviser;
- Noen økning i energi;
- Kunne løfte litt tyngre og gjøre mer på treningsstudioet;
- Forbedret søvnkvalitet (til en viss grad);
- Returnering av "morgenved" (mer av en "bivirkning" for meg);
- Glødende øyne;
- Kvinner attraksjon - kvinner har lagt merke til meg som gal!
Jeg vet at noen av dere som leser dette, kan tynges mot fordelene eller 'supermaktene' som det var. Jeg vil at du skal vite at jeg har manglet noen av disse, og her er hvorfor:
- Jeg sliter fortsatt med angst og har i årevis. Det er ikke noe som bare forsvinner etter ikke å ha klappet på en stund - i det minste for meg. Jeg har vært borte fra SSRI-medisinene i nesten to år og vil ikke gå tilbake på dem. Jeg må fortsatt takle angst alene. Jeg planlegger å kutte ned koffeininntaket mitt, meditere, gå til Network Spinal Analysis-behandlinger (mer om dette i en annen tråd som kommer) og komme meg ut av komfortsonen. Inntil da har ferdighetene mine med kvinner og mennesker generelt ennå ikke blitt bedre etter min smak, men jeg har gjort noen store fremskritt siden jeg startet NoFap. Jeg har lagt merke til at angsten min kommer og går, men har blitt mye bedre sammenlignet med de siste årene.
- Jeg har fortsatt lav energi av en rekke årsaker. Jeg har problemer med å sove om natten på grunn av støyende naboer, mareritt, konstant tørst og smerter i nakke / rygg / skulder. Jeg føler meg aldri uthvilt. Jeg har også lite jern, men har ikke blitt offisielt diagnostisert med anemi. Jeg har noen strategier jeg har prøvd å få på plass for å løse dette problemet.
- Inntil jeg får problemer med rygg / skulder / nakke løst med en kiropraktor, kan jeg ikke løfte for tungt på treningsstudioet, så gevinsten min har virkelig vært lidelse. For tiden er jeg 190 cm høy, så jeg er ganske tynn, men har litt muskler. Jeg har prøvd å samle meg i mange år, men til ingen nytte. På grunn av rygg- og skulderproblemer har jeg utviklet ubalanser i muskler - venstre pec er større enn høyre, høyre lat er større enn venstre og noen få andre. Grepet mitt er utrolig svakt på grunn av noen klemte nerver i nakken. Jeg har prøvd å forbedre grepet, men ingenting har fungert. Armene mine er ganske tynne og svake. Treningsreisen min har vært lang, utmattende og utrolig frustrerende. Jeg blir ofte veldig sint og lei meg over at jeg ikke kan skyve gjennom barrierer jeg har stått overfor i det siste, og det gjør meg nesten deprimert. Noen dager bringer det meg til tårer. Men jeg vet at jeg vil seire - dette er bare karakterbygging (bortsett fra muskelbygging).
- Jeg har tatt et supplement som heter Testro-X (jeg anbefaler deg å sjekke det ut) og vet nå med sikkerhet at og NoFap vil hjelpe meg med helse- og treningsmålene mine når det gjelder testosteronnivå. Jeg spiser ganske sunt også, men å få vekt har vært en kamp. Jeg vet at jeg må spise mer. Det er bare søvnproblemet og ryggproblemer som holder meg tilbake.
Jeg har opplevd den fryktede 'flate linjen' de siste ukene og følte nesten at jeg hadde blitt deprimert igjen og at angsten min hadde blitt litt verre. Jeg hadde null energi i løpet av den siste eksamensuken og hadde ingen motivasjon. Jeg gjorde det ganske bra på sluttoppgavene og eksamenene mine, men jeg vet at jeg kunne ha gjort det bedre. I dag føler jeg meg ganske bra følelsesmessig, så forhåpentligvis er jeg forbi denne kampen av flat linje. Jeg blåste et dekk på lastebilen min i går og måtte ta på meg et ekstra vær i -40 grader Celsius som tok omtrent 40 minutter. Det nye dekket mitt kostet meg $ 400 - jeg hadde bare råd til det ene dekket ettersom et helt nytt sett ville ha kostet meg $ 1200 som jeg rett og slett ikke har. Jeg forteller denne historien fordi jeg normalt ville bli veldig engstelig og urolig over en slik situasjon. Det gikk opp for meg i går at jeg taklet det ganske bra, og selv om jeg var litt opprørt, var jeg ikke så stresset eller bekymret for situasjonen og lo faktisk med kollegene mine den kvelden. Jeg føler NoFap har noe å gjøre med det
Til slutt, når det gjelder kvinneattraksjonen, har kvinnene jeg kommer i kontakt med daglig blitt nøtter. Alle servitriser som jobber i baren der jeg jobber har svimlet over meg. Jeg får beskjed om at jeg er deres "eye candy" når jeg er på skift. Faktisk hørte jeg en av dem skrike "Håndjern meg!" fra baren mens jeg holdt på med rundene mine. Kvinnelige lånere har også lagt merke til meg. Jeg har alltid vært en attraktiv fyr (ifølge mine jevnaldrende), men har aldri opplevd denne typen oppmerksomhet fra kvinner. Dette skjer overalt hvor jeg går - kjøpesenter, jobb, treningsstudio, skole. Jeg har lagt merke til når jeg går på en pub med vennene mine, at servitriser knapt takler seg selv når de snakker med meg - de blir veldig nervøse, og det ser ut til at de nesten ikke kan tro at en mann kan være så påståelig eller selvsikker som meg. Jeg vet at jeg nevnte tidligere at jeg fortsatt sliter med det, men jeg er mye bedre på det enn for noen år siden. Det er alltid rom for forbedring, ikke sant? Uansett, jeg har øvd på flørting / bantering-ferdighetene mine på servitriser og har blitt stadig bedre. Jeg spurte en servitør for noen uker siden, men hun hadde en kjæreste. Jeg hadde snakket med henne og hun virket ganske interessert, så jeg tok et skudd og spurte henne ut. Selv om hun høflig takket nei til det, sa hun at jeg var veldig glatt og ville huske meg hvis hun og kjæresten hennes gikk fra hverandre. Jeg følte meg på toppen av verden, og det plaget meg ikke i det minste at jeg ikke fikk nummeret hennes. Alt jeg brydde meg om var at jeg ble bedre. Jeg prøver å øve på "frihet fra resultat".
Takk for at du leser det lange innlegget mitt. Jeg vil legge ut flere komme dag 60, dag 90 og utover. Jeg følte meg tvunget til å skrive i dag fordi jeg er glad for å ha gjort det til 50 dager. Jeg hadde gjort NoFap før for rundt 8 år siden - min lengste strek var 5-6 måneder hvis jeg husker riktig. Det var et resultat av lammende depresjon / angst fra en traumatisk hendelse, og også fordi jeg hadde blitt en gjenfødt kristen. Jeg ante ikke hva NoFap var den gangen - alt som var i tankene mine var at fapping var en synd, og jeg var livredd for helvete. Min tro har endret seg de siste årene, men jeg planlegger å overgå min gamle strek denne gangen. Jeg føler meg mer bemyndiget nå som jeg er utdannet om emnet og ikke stoler på et eneste trossystem. Ikke at det er noe galt med det, selvfølgelig. Jeg kunne skrevet mer om dette emnet, men vil lagre det for en annen gang.
Jeg må merke meg at selv om jeg avstår fra pornografi og onani, vil jeg ikke avstå fra sex med kvinner. Jeg har egentlig aldri vært en promiskuøs karakter og egentlig bare hatt sex en gang i en blåmåne. Jeg planlegger å ha sex med en kvinne jeg bryr meg om. Jeg er singel akkurat nå og er ikke så bekymret for å finne noen - formålet mitt er mye viktigere for meg akkurat nå. Jeg vet at den rette kvinnen kommer snart. Inntil da skal jeg fortsette å jobbe med å bli mitt beste selv. Jeg har ennå ikke overvunnet PE. Jeg holder dere oppdatert.
Skål, brødre og søstre!
LENKE – Mine første 50 dager
av Maskwa91