Jeg er 26. Brukte å onanere en gang om dagen, men jeg har aldri ansett meg for avhengig av det. Jeg begynte fordi jeg ønsket å utfordre viljestyrken min og den vanedannende personligheten min. Mange positive forandringer skjedde i livet mitt det siste året, men det er vanskelig å påpeke hvilken som var 100% på grunn av NoFap. Visstnok er sexlysten min oppe, og jeg mener den sunne sexlysten. Den som får deg til å ønske å snakke med en jente på heisen
Hva har forandret seg?
- Ideen om å onanere passerer sjelden gjennom hodet mitt
- Jeg har ingen pornomappe eller bokmerke
- Jeg føler at jeg generelt sett er en mer vellykket og selvsikker person, mange av de største prestasjonene i livet mitt kom etter dag 1
- Jeg føler at Nofap er det første trinnet for noe større. Jeg vet ikke hva ennå, men følelsen av at det er utrolig
Nofap låste opp potensialet mitt, men jeg må fortsatt mestre det. Jeg antar at NoFap er det første trinnet i å håndtere alle livets behov.
Du blir mer oppmerksom på når du mister kontrollen over noe i livet ditt. Binge eating, gaming, Facebook-rulle osv.
Det blir ikke lettere å håndtere disse, men det blir tydeligere at du trenger å administrere disse dopamindrevne aktivitetene
Kanskje det er potensialet, det ulåste potensialet for selvkontroll. NoFap er en vane du kontrollerer, den kontrollerer ikke deg. Når du mestrer noe så enkelt som NoFap, er du klar til å mestre de ekle vanene som kontrollerer deg. Fapping er bare én av dem.
Med andre ord, å lykkes med NoFap gjør deg mer trygg på at du kan kontrollere dem.
hold deg til de generelle rådene om å unngå kjedsomhet. Kjedsomhet er en sterk magnet for tilbakefall. Hold deg selv opptatt
Den vanskeligste fasen er begynnelsen, jo lenger du varer jo lettere blir det. Unngå også NSFW-innhold. Tenk på deg selv som 5 år som ikke skal se NOE. Til det punktet å dekke øynene dine hvis du ser en boob.
Og til slutt hjelper meg mye å visualisere de negative konsekvensene av et tilbakefall. Hvis jeg får tilbakefall, ville det bety at jeg ville føle meg elendig dagen etter, og jeg vil klandre tilbakefallet for hvert lite dritt som skjer i løpet av dagen.
Frykten for de negative konsekvensene av et tilbakefall hjalp meg mye å fortsette.
LINK – 190 dagers innsjekking
Av alexqndr