Jeg er 27. Jeg har prøvd nofap siden jeg var 20. Aldri klarte jeg det siste 25 dagene, og til og med det var en ALMektig kamp. Jeg har feilet på alle mulige måter. Jeg har mislyktes på spektakulære, ofte deprimerende måter. Og jeg tror jeg har fått det sprukket. Jeg har truffet 30 dager, og nå har jeg på en eller annen måte mirakuløst truffet et punkt der jeg ikke tenker på nofap lenger, jeg ser det ikke engang som et hinder. Dette er hva jeg har gjort annerledes denne gangen, og jeg bønnfaller deg, hvis du er seriøs om dette, ber jeg om å ta noen av disse trinnene. Jeg har satt dem i rekkefølge etter betydning (imho)
- Installer K9-nettblokkering. superenkelt å sette opp, blokker alle "favoritt" pornosider, søkeord. Jeg har til og med lagt til YouTube i dette, for så mye som jeg elsker YouTube ... .. miniatyrbildene er ikke din venn !!!!
- Installer en app på telefonen din (jeg bruker “AppBlock” på android ”) som vil forhindre at du starter noen apper, dvs. YouTube (og reddit, i mitt tilfelle !!). Du kan angi tidtakere, slik at du bare kan surfe på nettet i 1 time osv. Å surfe uten mål førte nesten alltid til mine slip ups ...
- Jeg stakk av med instagramet mitt. Det er mitt personlige helvete. Alt er for risikabelt der. Jeg kvittet meg med FB i fjor - det var en stor tid bortkastet for meg.
FORbered deg på tomt rom på dagen.
- Trening. Jeg bryr meg ikke om "du er ikke en gymperson", gå ut og gå. Selv om du går sakte, selv om det er kaldt. Ta på deg kappen og gå til og med en liten stund. Jeg personlig har tatt opp Muay Thai. Spark noen fkn-pads. Punch noen votter.
- Få bøker. Jeg pleide aldri å lese. Jeg har lest 7 bøker på 30 dager. Det er mentalt. Jeg kan ikke uttrykke for deg hvor bra dette får meg til å føle.
- Finn noe å fylle ditt youtube / netflix tomrom. Jeg ser personlig på forelesninger om maskinlæring på udemy! Jeg vil anbefale å prøve å lære det grunnleggende om et nytt språk? Eller lær PYTHON hvis du er nysgjerrig på programmering! Jeg er glad for å utdype dette punktet ettersom jeg er Dev IRL 🙂
- Jeg personlig tok opp meditasjon. Jeg trodde aldri jeg skulle være den fyren. Men i stedet for å stirre på telefonen min og lete etter jenter til å sende en tekstmelding eller sveipe blindt på tinder ... satte jeg på "headspace" -appen og mediterte i 20 minutter. Det er ENORM å fokusere sinnet og i utgangspunktet drepe de vanlige oppfordringene som går før leggetid ...
FORDELENE JEG HAR sett:
- Jeg sover mer. Jeg sover bedre.
- Skylden løfter seg. Min tankemusikk er 50% borte, men ikke fullt ut.
- Jeg føler virkelig at jeg vil snakke med folk. merkelig, jeg føler meg mer knyttet til mennesker. Dette er veldig rart for meg, men jeg liker det veldig. Normalt er jeg fjern, fjern. Ikke så mye lenger
punktet ovenfor er illustrert av innlegget mitt her. Jeg er normalt en lurer. Men jeg føler meg underlig nødt til å hjelpe eller delta i dette samfunnet (!)
DU MÅ HUSKE:
Gutter du ikke fikser penis. Nofap handler IKKE om å fikse den slappe pikken din. Den slappe pikken din eller hva annet du måtte ha er et symptom. Et symptom på en ødelagt belønningsvei. det er hjernen din du fikser. Husk dette. Jeg har sagt dette til meg selv hver eneste dag. HVER DAG. ANTAL DETTE TIL DEG SELV. "Jeg fikser ikke pikken min, jeg fikser hjernen min".
Din mesolimbiske vei er ødelagt. Jeg har vært kjedelig, livløs, og ikke hatt det andre mennesker ser ut til å elske så lenge. Livet har alltid vært så kjedelig. 30 dagers rett har gått. Jeg er ikke fast, men det er fortjeneste. Vet du hvordan jeg vet det? for i dag fant jeg meg selv å synge med på en sang. Jeg danset litt til en sang fra arktiske aper. og det, mine fyrer, er åpenbarende for meg. Musikk var alltid min flukt. I dag er det min beste jævla venn.
Jeg elsker dere, dere har alle inspirert meg gjennom årene. Jeg går inn på dette. Dette fungerer. Vitenskapen er solid. Usikker på superkrefter, men det antar jeg at jeg finner ut i god tid.
av ChiefNiggums