32 år gammel hann. Australia.
Jeg har åpnet Reddit i to år uten å registrere meg for å lære om No Fap fra alle fantastiske mennesker. Jeg har lest så mange innlegg de siste årene for å redusere angsten min og forstå hvorfor No Fap ikke fungerte for meg. Jeg gjorde to 2-dagers utfordringer, og likevel hadde jeg ikke noe solid å vise for resultatene mine. Bokstavelig! 😀
Jeg registrerte meg i dag for å dele at jeg endelig har kommet meg etter nesten 2 år med konstant bekymring, fortvilelse, angst, depresjon, avsky og nesten å gi opp alt. Men viktigst av alt, jeg lagde en konto for å dele med i det minste noen et sted som googlet med disse søkeordene for å finne historien min og kanskje ta noen form for håp.
IKKE GI OPP. Som Jordan Peterson ville sagt "Livet skal være vanskelig." Bare fortsett å korrigere stien din og fortsett fremover. Det tok meg veldig lang tid å komme meg, og det betyr ikke at du vil komme deg om to år. Det kan være raskere. Men ikke fall i forfølgelsen av en RASK FIX. Den eksisterer ikke. Bare hold deg tro mot NoFap i minst 2 dager.
Jeg vet også hvordan du kan "TESTE" det på reisen og føle deg elendig om "ingen suksess" og deretter bruke timer på å lete på google for å finne din FIX. De dagene kan være så tøffe, og selv om en jente er der som ville ta igjen, ville du ikke ha mot til å møte motgangen som opplevelsen ville medføre.
PE og ED ble en realitet for meg etter nesten 2-3 år siden. Jeg hadde misbrukt porno i mer enn 16 år og savnet nesten aldri en dag uten PMO. De fleste dager 2-3 ganger. Jeg hadde GF-er på skole / høyskole / jobb og hadde faktisk et fantastisk sexliv hvor jeg ville være stolt over hvor lenge jeg kan vare (å hvordan livet treffer deg i ballene :))
Uansett vil jeg ikke få det til lenge.
HVA FUNGTE: (Dette fungerte for meg og kanskje ikke for deg)
- Øvelse: Jeg syklet, løp og vekter. Begynte å sitte på huk (kroppsvekt) hver dag og nei, jeg gjorde ikke NOE KEGEL-øvelser. Bare begynn å gå til GYM. WIM HOF-meditasjon er også fantastisk.
- Kosthold: Jeg gikk på KETO..Carnivore ... Vegan..Plant Based. Jeg har kommet i full sirkel for å spise sunt i moderasjon og trening. Jeg spiser mye mer grønnsaker nå og har redusert sukker mye. 90% WFPB pluss kjøtt var veldig effektivt for å holde meg fokusert, og jeg kan se hvordan kroppen min reagerer på alt som meieriprodukter i kostholdet mitt. Kanskje prøve å ta ut litt meieriprodukter av kostholdet ditt.
- kosttilskudd: For noen uker siden leste jeg her noen som nevner magnesium. Jeg begynte å ta magnesium (pulverform) og sink (pulverisert) med litt salt og tilsatte sodavann en gang om dagen. Jeg tar også et meierifritt proteinpulver og supergrøntpulver hver dag. Bortsett fra at ingen andre kosttilskudd. Vær så snill å ikke falle for rart som kosttilskudd. Prøv å huske når ting var bra hva du spiste eller hva familien din spiser. Selvfølgelig, hvis du føler deg bra på en diett, bare se om du virkelig kan gjøre det til en livsstil.
- FAP: Denne kan være kontroversiell, men hør meg ut. Jeg mener ikke som en galning som før. Etter så mange måneder på / av Ingen klap skjønte jeg hver gang jeg ble slått ned, var fordi jeg ikke ville gjøre noe FAP og føle meg fantastisk og være klar til å blåse noens hjerne ut med de nye supermaktene mine som overfører dem til en natt med utroskap. Jeg ville PE! Jeg ville bli sløyd, komme hjem, TEST igjen ved å bruke porno de neste to dagene hvis kanskje nå jeg har kommet meg. Men det ville bli verre. Maks. 2 minutt
Denne gangen Jeg gjorde No Fap en stund og bare MO. INGEN PORN. ED var borte, men PE var fortsatt der. Jeg sa ok. Noen dager senere gjorde jeg det igjen. Bare MO. Etter noen dager gikk PE bort som om det aldri var der. Jeg vil si at når du har gjort tilbakestillingen i 90 dager eller mer hvis PE er et problem, prøv M uten P. Vennligst ingen P. Dette kan også være en unnskyldning for å komme tilbake til gamle vaner. Hvis du har gjort 90 dager, tror jeg du har sett lyset. Ikke fall for fellen. Prøv MO som en gang i uken hvis du ikke er disiplinert. Ikke overdriv det heller. Som jeg sa, dette fungerte for meg, vennligst tenk på mønstrene dine, og du vil styrke.
Jeg vil gjerne skrive mer og hjelpe andre, så vær så snill å gi meg råd eller spørsmål eller kritikk.
Jeg ønsker deg alt godt på reisen.
Hold deg sterk. Forbli fokusert.
Ikke gå forsiktig inn i den gode natten,
Alderdommen skal brenne og fantasere på dagen.
Raseri, raseri mot den døende av lyset.