Det har vært en reise med opp- og nedturer (fremgangen er ikke lineær), men jeg har nådd 90 dager i PM-modus (ektefelle). For å være nøyaktig har det gått 90 dager uten P og bare omtrent 75 dager uten M da jeg gjorde noen uutdannede feil tidlig på reisen.
Reisen har ikke vært enkel, men prisen må betales for å komme tilbake til normal. En "omvendelse" hvis du vil, for de av oss som velger åndelighet. Jeg lengter etter uskylden i barndommen min, og dette er den eneste måten å gjenvinne den på.
Uansett fordeler så langt:
- Mindre trafikk i tankene. Tydeligere, mindre bilder. Dette skjedde rundt dagene 65-67. Sinnet gjorde mange forsøk på å ta igjen det jeg har fått (igjen, fremgangen er ikke lineær), men du blir bedre til å fortelle det å være stille.
- Mindre angst og depresjon. For å være sløv, har de ikke gått bort, men de har ikke lenger den samme effekten som da jeg startet. Igjen, du blir bare flinkere til å fortelle hjernen din om å være stille. Noen få pusteteknikker har hjulpet. For meg selv hjelper også resitering av visse sannheter (bibelske eller personlige sannheter). Jeg mediterer også på kveldstid (les: bønn) med sanger og opplesninger.
- Generelt bedre selvtillit, bedre samtale! Merker også min kone mer!
Det er mer, men jeg går videre til noen av restene:
- Negative tanker dukker fremdeles hit og dit. De er mindre, og igjen er hjernen flinkere til å skyve dem, men det er fortsatt irriterende.
- Porno induserte tanker og bilder også fremdeles der fra tid til annen. Samme skubber fra hjernen. Jeg håper og ber om at disse skal roe seg ned i tide. Jeg vet de vil
Noen tips:
- Trening! Jeg har vært en gymrotte en stund, men begynnelsen av omstartingen fikk meg til å sette trening på vent. Jeg har vært syk de siste ukene, men har vært tilbake på treningsstudioet siden dag 45!
- Unngå sentralstimulerende midler. Dette gjelder trening så vel som jeg pleide å ta før trening. Enkelte stoffer i treningen førte til at du fokuserte, som dessverre i mitt tilfelle tvang meg til å fokusere på det negative også. Jeg har gitt opp sentralstimulerende midler som inkluderer kaffe (jævla jeg savner kaffe, hadde tidligere 5 sukkerfrie kopper om dagen!) Jeg har holdt meg til te
- Bekjenn syndene dine for hverandre for helbredelse. Hvis du ikke har gjort det ennå, finn noen du er glad i som du kan snakke med. For meg var det min kone og etter hvert foreldrene mine. Det er et must - det er ingenting som kjærlighet og støtte fra en familie.
Uansett, på tide å handle litt! En spesiell takk til @weddingnails
Historien din er en inspirasjon for mange av oss, og jeg ser frem til at vi alle leges og kommer tilbake til fabrikkinnstillingene våre!
Fred til alle og et godt nytt år!
LENKE – 90 dager!
OPPDATERING – 1 år med rensing!! Ingen PM!!
Ord kan ikke uttrykke hvordan jeg føler meg !! Livet har vært utrolig travelt med min nye sønn, men jeg vil gi et kort schpiel for å oppmuntre de av dere som nettopp startet.
For omtrent 365 dager siden var jeg på dagen 0. Det sugde stor tid. Vegger krasjet ned og jeg hadde et valg: gjøre mer PM eller vende meg fra syndene mine. Jeg valgte å snu livet mitt, og det har vært den beste avgjørelsen noensinne. Var det enkelt? Nei; men med riktig støtte fra min familie kunne jeg holde meg tro mot beslutningen min.
Etter et år er det også viktig å huske på at fremgang ikke er lineær. Jeg hadde noen gode måneder og noen steinete måneder; noen gode uker og noen dårlige uker. Trenden for bitterhet og helbredelse er fortsatt oppover så lenge du holder deg tro mot din beslutning.
Det er også viktig å merke seg at denne reisen (eller kampen, avhenger av hvordan du ser på den) krever at du dyrker positive tanker daglig. For mange av oss opplever vi negative påtrengende tanker, negative følelser, negative følelser, negative, negative, negative, takket være vår negative avhengighet / vane. Det er viktig å fornye deg hver dag. Som jeg alltid har sagt tidligere, er trenden for forbedring oppover, men kampen om tankene dine er en daglig kamp. Det er viktig å holde deg sunn.
For meg selv lente jeg meg inn i troen min og vendte tilbake til røttene mine som kristen. For deg kan det være buddhisme, eller islam. For andre, til og med ateisme. Uansett bakgrunn er positivitet et av de beste våpnene du har mot denne avhengigheten. Gjør det til en vane daglig. Meditere, be, lese, synge, tenke, hva som helst; så lenge du holder deg positiv. La meg si deg det selv etter et år, det er fremdeles dystre dager. Det er fortsatt dager da jeg har negative tanker og følelser. Det er viktig å forstå at negativitet ikke er noe som forsvinner med kloroks eller tannkrem. Du kan bare slå negativitet ved å være positiv.
Når det er sagt, vil jeg avslutte dette innlegget med Filipperne 4: 8. Du trenger ikke å være religiøs for å sette pris på ordene og konseptet:
Philippians 4: 8
8 Til slutt, brødre og søstre, hva som er sant, hva som er edelt, hva som er rett, hva som er rent, hva som er deilig, hva som er beundringsverdig - hvis noe er utmerket eller prisverdig - tenk på slike ting.
PS: feir! Feir de små seirene! Hvis du har støtte fra familien, så lag en hyggelig middag, eller gå ut på en film osv. For min kone og jeg spiser vi på en fin restaurant hver måned for å feire det gode og det positive. Hvis du er singel, gå ut med vennene dine. Møt nye mennesker, få nye venner, koble til, kobler, kobler! Mulighetene etter PMO er uendelige!
Dine siste dager skal være større enn dine tidligere dager! Forbli sant, vær sterk og gå fremover!