Skjønte at det var på tide å lage et innlegg og gi tilbake til dette store samfunnet, da jeg ikke ville være der jeg er i dag uten NoFap.
Bakgrunn: 34 y / o profesjonell. Vanlig MO siden alder 7-8. PMO siden tenårene. Vanskelig å huske nøyaktig.
Glad for å komme med dette innlegget ... med nå å se lyset på enden av tunnelen, er det utrolig å se hvor mørkt denne avhengigheten egentlig er. Jeg har egentlig vært en høyt fungerende narkoman (dopamin) hele livet. Jeg visste fra oppveksten i kirken at PMO er dypt syndig, men aldri var i stand til å bryte denne vanen ... før en nylig brudd. Dette rystet meg og ble ødelagt og dømt for mislykkede forhold gjennom årene. Vanligvis mister jeg interessen og går bort fra forhold, dette var første gang gf gikk bort (skulle ønske dette hadde skjedd tidligere i livet). Den mørke siden av dette er - hele livet mitt har jeg behandlet kvinner som sexobjekter og har aldri hatt et dypt og meningsfylt forhold til en kvinne. Følte meg aldri verdig å bli elsket av en kvinne (eller noen for den saks skyld). Dette er ikke bra! Dette er PMO i spar.
Generelle råd for de som sliter med denne avhengigheten, ta det fra noen med mer livserfaring på avg i dette samfunnet. SLUTT DETTE DITT. Det er ikke verdt det. Periode. Det vil ødelegge livet ditt. Fordelene ved å slutte er talløse (se nedenfor).
For 75 dager siden da dette oppbruddet skjedde, visste jeg at det også var på tide å bryte sammen med PMO. Kutt også alkohol og sukkerholdige drikker fra kostholdet samtidig, def oppmuntrer ikke dette. Abstinenssymptomene var utrolige. Ikke bra! Def var ikke forberedt. Lang historie med kort, innledende planlinje - vedvarende søvnløshet og selvmordstanker en bestemt dag landet meg hos legen. Ble foreskrevet antidepressiva og angstmedisiner, men min forståelse er, via Dr. Caroline Leaf, disse stoffene løser ikke problemene dine, de tar bare kanten av. Visste at jeg måtte ordne livet mitt på riktig måte - med hardt arbeid! Fitness, kosthold, lesing, selvforbedring, arbeid med forhold. ENDRE DIN HABITS, slå opp munkemodus på YouTube hvis du trenger det. Det tar 60 dager å endre vaner. NoFap er den beste tiden i livet ditt for å få dette til. For eksempel ved å introdusere kondisjonsvaner, har flyttet deg fra størrelse 39 til størrelse 34 og akkurat kommet i gang. Det kan gjøres!
Bare hittil tilbakefall har vært MO-relatert med uttalt chaser-effekt. Flytter for tiden fra abstinenslinje (denne gangen influensasymptomer) til kystlinje på linjen 14 dag ingen MO-strek. Målet er å gjøre 90 dager til ingen PMO, men realistisk vil det ta lengre tid for full omstart.
Tilbake til begynnelsen var første strek 23 dager og supermaktene var veldig utpreget til MO tilbakefall: mer avslappet, i stand til å få øyekontakt, dominere treningsøkter, sosial angst borte, mer alfa, etc.
Spesifikke råd til de som er i denne prosessen med å avstå.
-Kanal energioverskudd til kondisjon.
-KALDE dusj. Jeg tok ikke dette alvorlig før for 12 dager siden. Det er livsendring. Mange artikler tilgjengelig om fordelene med kalde dusjer.
-Noen kan være uenig, hvis du føler at NoFap er for vanskelig, slutter du P først og avslutter MO senere. Men prøv alt du kan gjøre for å kutte både ved første forsøk og gå så langt som mulig hardmodus. Hvis du må tilbakefall, kan du til og med FMO, men ingen P under noen omstendigheter! Se artikkelen om dinbrainonporn nedenfor.
-Slutt av sosiale medier, dette er en trigger og vil føre til tilbakefall. Sosiale medier er uansett et enormt bortkastet tid hvis du er mann. Slutt og gå aldri tilbake.
- Kommuniser kampene dine til (mannlig) familie og venner. Det har ikke vært enormt nyttig å leve lenger i skam og skyld.
-Som du kommer ut av denne avhengigheten, vil du ikke være fornøyd med hvor livet ditt er. Vær forberedt på dette og gjør deg klar til å vurdere hva du vil ut av livet på nytt. Dette er viktig og ikke lett. Hver mann trenger et oppdrag i livet sitt, og det må være deres #1-prioritet. Jeg har tatt veien til minst motstand (med suksess) hele livet, og dette er i endring! Sunn risikotaking er en NoFap-fordel.
Dette var en strøm av bevissthetsinnlegg siden det er så mange detaljer å dele om de siste 2.5 månedene og sikkert har utelatt mange. Gi meg beskjed hvis du har noen spørsmål og vil prøve å avklare.
Lykke til brødre.
LENKE – 65 dager, kampen er ikke over. JEG SKAL DREPE Udyret
av CPA1234