De siste tre månedene så jeg ikke på porno. Jeg skremmer meg for å skrive dette fordi jeg ikke vil være kjent for å se på porno i det hele tatt. Men her er vi, og jeg deler denne personlige detaljene i livet mitt med tusenvis av fremmede jeg aldri vil møte. Jeg hadde mange oppfordringer og mange nedturer, men jeg er takknemlig for at jeg endelig har oppnådd dette.
Før jeg begynner, vennligst unnskyld min engelsk da det ikke er mitt morsmål.
Det jeg la merke til
Det er vanskelig for meg å fortelle nøyaktig hva som endret seg. Jeg har ikke ført en journal i seg selv, men jeg har en ukentlig oppgaveplanlegger som jeg bruker, og når ting blir vanskelig, hjelper det vanligvis å skrive i den i en tankegang. Mer om den ukentlige oppgaveplanleggeren senere. En ting er sikkert: Jeg føler meg mer. Dette betyr at hvis før alt var slags grå, har ting nå mer farge. Jeg synes dette er et ganske vanlig tema på dette brettet, noe av det første folk legger merke til. Det er positivt mesteparten av tiden, men også et negativt noen ganger, siden "negative" følelser som tristhet og kåthet forverres.
Dessuten kjøpte jeg en oppgaveplanlegger i januar, og håpet at det ville hjelpe meg å bli mindre stresset. Det fungerte egentlig ikke først, fordi jeg ikke visste hvordan jeg skulle bruke det godt, og fordi jeg faktisk aldri ville ha viljen til å sette meg ned søndag kveld og planlegge neste uke. For nylig (4 uker siden) gjorde jeg det. Jeg planla min uni-uke og alle viktige oppgaver i uken. Jeg følte meg bedre og den uken var mindre stressende enn de forrige. Siden da planlegger jeg hver uke hver søndag. Fingre krysset for at jeg vil fortsette. Som du forstår, fikk jeg denne pornofrie utfordringen til å innse at jeg hadde viljestyrke. Jeg har alltid trodd at dette var noe for andre. At jeg var lat. Men dette var bare enkle unnskyldninger som jeg fortalte meg selv, brødre. Nå som jeg har makten til å endre en ting (mitt pornoforbruk), kan jeg endre alle tingene jeg ikke liker med meg selv. Før var jeg bare en slave av meg selv, og en dårlig en av det. Nå blir jeg ikke bare en bedre slave, men også en mye bedre mester.
Å håndtere fikseringer
Jeg har ofte bilder eller små klipp av pornovideoer jeg pleide å se som bare dukker opp i hodet mitt. Jeg kaller disse «fikseringer», dvs. når pornotanker dukker opp i hodet mitt, er jeg i en fikseringsprosess (en fiksering ligner på en trang, jeg er ikke sikker på om det er noen forskjell i det hele tatt). I begynnelsen var det ekstremt vanskelig å takle disse slagene fra underbevisstheten min. Det er sprøtt hvor mange detaljer jeg kan huske. Fargene i scenen, stønnene fra skuespillerinnene, musikken, måten hele jeget mitt oppløstes mens jeg stirret tomt på skjermen. Det er virkelig kraftig. Bare det å skrive dette får meg til å puste raskere. Jeg har en OK hukommelse, men i en fikseringstilstand er tilbakekallingen helt utrolig. Det beviser bare at porno er en egen kategori av opplevelse, noe annerledes. Som nevnt var dette et stort problem for meg i starten av reisen min. Jeg måtte finne en måte å håndtere disse på, og jeg tror jeg fant en god strategi. Så snart jeg begynner å gjenoppleve en pornoopplevelse i hodet mitt, «fryser» jeg bildet og forestiller meg en stor, hvit, glovarm ild som fortærer tanken, som å legge et ark i solen. Jeg bruker denne ilden, den blir min ild, og den gir meg ny energi samtidig som den ødelegger disse tankene og setter meg ut av fikseringstilstanden. Nå til dags har det blitt en forsvarsrefleks for sinnet mitt; jeg tenker ikke engang på å «tenne ilden», den starter bare av seg selv når en pornofiksering begynner.
Hva blir det neste
Åpenbart vil jeg fortsette på denne reisen. Imidlertid tror jeg det vil radikalt forvandles til noe som ikke bare inkluderer endring med hensyn til porno, men med hensyn til forbruk generelt og med å bli en god person. Jeg er sterkt avhengig av smarttelefonen min (surfer uten tanker på Reddit, til og med dette brettet!), Og så vil jeg prøve å beseire dette andre monsteret som truer over meg siden min tidlige tenåringsår. Jeg begynte også å trene (kroppsvekt). Dette vil forhåpentligvis gjøre meg bedre til å bruke kroppen min og vil øke tilliten min til mine evner. Jeg har også en god lesevane som jeg ønsker å beholde for alltid.
Jeg er 24 vintre gammel. Jeg la merke til at ereksjonene mine var mindre sterke, og jeg hadde problemer med å holde det oppe med jenta mi. Imidlertid var symptomene for det meste psykologiske (hodetåke, mangel på konsentrasjon og selvtillit, etc.)
LINK – Rapport om nitti dager
Av monodrom