Den beste avgjørelsen jeg tok, likte sex mer, tok en gradvis tilnærming

Ble med på denne suben i 2019, jeg gikk gjennom en tøff tid etter at jeg sluttet med eksen min. I utgangspunktet tilbakefall jeg non stop for den første måneden, kunne ikke engang vare gjennom en dag uten seksuelle tanker. Så begynte jeg å prøve en fremgangsrik metode som avhengighetsavbruddsterapi:

Først begrenser jeg meg kun til å onanere hver tredje dag. Mellom jeg ville jeg aktivt komme meg ut av komfortsoner, gjøre ting som gjorde meg engstelig og urolig som å campe alene, slå på fremmede i en klubb (jeg er en innadvendt, så det var helvete for meg) og å lære nye ferdigheter/kunnskap. Det den gjør er at den opptar fokuset mitt 3% og gir faktisk en følelse av prestasjon på slutten av hver 100 -dagers syklus, hvor fapping blir en belønning.

Jeg går gradvis over til å bare onanere til lyd, ved å fjerne visuell stimulans kunne jeg tvinge meg til å engasjere fantasien min mer (som foreslått av en redditor her). Men jeg må si at det er veldig viktig for deg å velge lydbånd som best ligner på sex du allerede har opplevd i, noe som betyr ingen "stemor, trinn søster" -scenarier, for det meste amatørmaterialer. Denne prosessen fortsetter som en hel måned, hvor jeg ville tilbakefall hver 5. dag, men klimakset er annerledes enn du gjør med video. Det føles mer som ekte sex.

3 måneder siden følte jeg merkbare endringer i kropp og sinn: Appetitten min økte (sannsynligvis ikke bra lol), Ingen store humørsvingninger, instruktøren fortalte meg at øynene mine i hånden har blitt mye bedre. sex enda mer enn jeg gjorde den gang. Når jeg ser tilbake, synes jeg det er den beste avgjørelsen jeg tok, og jeg holder meg til det (gjorde tonnevis av dårlige feil i livet underveis)

Jeg tror det viktigste du bør gjøre er å ta det sakte, som om en røyker ville erstatte sigarett med nikotinplaster. Ved å lytte til bare lyd er det som nikotinplasteret til noFap