Jeg er en del av dette forumet i nesten de siste 7 årene, selv om jeg begynner å gjøre store anstrengelser mye senere, og jeg skjønte etter mange mislykkede forsøk at porno/sexavhengighet er sterkt undervurdert. Jeg har fremdeles ikke fullført omstart på 90 dager, men jeg anser meg selv fortsatt vellykket til en viss grad, les videre for å vite hvorfor.
Under mine tidlige forsøk på å starte på nytt, slet jeg med å vare til og med 3 til 4 dager, det var en stor prestasjon å til slutt nå en hel uke uten et glimt av porno. Over tid begynte ting å bli bedre og den største prestasjonen kom da jeg forble pornofri i 1 dager på rad i februar i fjor. Vel, dere tror kanskje at 48 dager ikke er så farlig, men det var for meg fordi jeg ikke kunne kontrollere mine oppfordringer i tre uker på rad før det.
Ting gikk ikke glatt derfra, og som mange av dere viste lockdown seg å være en av de verste fiendene (jeg bor alene), ingen poeng for å gjette at jeg kom tilbake (begynte også med alkohol igjen), men de 48 dagene hadde gitt meg nok tillit til å komme tilbake på sporet ganske snart. Jeg fortsatte å ha sterke tilbakefall med jevne mellomrom, men noe hadde endret seg. Jeg gikk fra en fyr som pleide å se på porno på nesten daglig basis til en som kom tilbake 7-8 ganger i løpet av året mens jeg oppnådde min lengste serie på 63 dager.
Dette er en stor suksess for meg og et skritt i riktig retning, siden jeg nå er mye bedre på å kontrollere mine oppfordringer, og jeg fokuserer ikke på å oppnå 90 eller 100 dager lenger, men fokuset er på full restitusjon og å kreve livet tilbake. Noen tanker/forslag/tips basert på mine erfaringer:-
1. Hvert tilbakefall du vil oppleve vil være sterkere enn det siste. Prøv å komme deg over det ASAP i stedet for å se på for mye, ellers kan det lett gå en i over en uke før du kan gjøre korrigerende tiltak.
2. Ta en titt på strategien for "håndtering av utløsere" hver gang du får tilbakefall, f.eks. Jeg har aldri lagt merke til at det å trene på et bestemt tidspunkt kan være en utløser, jeg identifiserte det etter et par tilbakefall.
3. Hobbyer og nye vaner kan bare hjelpe til en viss grad, spesielt tidlig i prosessen fordi trangen du opplever er for sterk og du ikke har utviklet en lidenskap for din nye hobby ennå. Ikke kast på den, jeg går bare ut en tur i det øyeblikket jeg innser at jeg er i ferd med å falle i fellen.
4. Det hjelper å være sammen med familie og nære venner. Hvis du også bor alene som meg, foreslår jeg å ringe dem oftere.
Hvis du tilfeldigvis leser dette innlegget, vennligst del også forslagene dine om hvordan jeg kan unngå tilbakefall og skli fremover.
LINK – Vellykket eller ikke?
Av codewild11