Jeg ønsket opprinnelig å gjøre 2018 fapfri, men jeg rotet bort i februar og var ganske nede på. Jeg ville ikke at neste gang skulle være som alle de andre mislykkede forsøkene mine, så jeg sa til meg selv at uansett hva jeg kommer til 90 dager.
Det var vanskelig, men ikke så vanskelig som jeg trodde det ville være. Det krever bare innsats de dagene du får sterke trang, og som meg vil de fleste av dere ikke ha sterke trang hver dag. Noen dager måtte jeg si til meg selv, “Bare en dag til” for å få det til. Det som virkelig hjalp meg var å holde meg travlere enn vanlig de siste 3 månedene. Jeg jobbet mer, trente mer, leste flere bøker og øvde gitaren min jevnlig. Det kom til et punkt hvor jeg ville glemme at jeg gjorde NoFap, og det er en god ting.
Noen av fordelene jeg har lagt merke til er at det er lettere for meg å opprette og opprettholde øyekontakt, og jeg snakker mer selvsikker. Selv når jeg snubler over ordene mine, børster jeg det av og har fortsatt tillit til stemmen min. Jeg pleide å fappe om natten før jeg la meg og sov veldig på de nettene jeg falt. Nå får jeg noe av den beste søvnen jeg har hatt på flere år. Til slutt er motivasjonen min gjennom taket. Det er så mye lettere for meg å slå ut oppgavelisten min og jobbe mot målene mine.
En bok som virkelig hjalp meg var The Power of Habit av Charles Duhigg. Den snakker om mekanikkene i vaner og hvordan de påvirker oss. Etter å ha lest denne boken, lærte jeg å kjenne igjen ledetrådene som trigger meg og endre miljøet jeg vanligvis er i når jeg tilbakefall. Jeg anbefaler det på det sterkeste.
TL; DR Hold deg opptatt, ta den en dag av gangen og les The Power of Habit.
LINK – Jeg har endelig kommet meg gjennom 90 dager!
av ladderlad