Jeg er 6 måneder inne i omstarten min (rotet 2-3 ganger på siden og fem ganger på google-bilder), men selv med mine sjeldne tilbakeslag har ereksjonene mine gått fra 5-60% i noen minutter i juli og nå i desember Jeg får 70-80% i 90+ minutter. Jeg pleide å ta 5 mg cialis, og nå tar jeg ingen og kan alltid ha sex selv om jeg ikke er helt hard. Noen ganger trenger jeg stimulering.
Jeg har også hatt sex fra 1-5 ganger per uke siden juli. Jeg er sikker på at hvis jeg hadde færre O -er og ikke hadde P -slip -ups, ville jeg blitt mye mer frisk nå.
Jeg foreslår at du finner en jente du kan være veldig komfortabel med. Jeg forklarte dette problemet til kjæresten min, og hun er veldig støttende.
Bare husk at p lærer oss at sex er en forestilling, det er viktig å trene deg selv når du er sammen med en jente, behandle sex som noe hyggelig du opplever sammen, fremfor en forestilling (lettere sagt enn gjort, jeg vet). En virkelig god bok for dette er “Cupids Poisoned Arrow” av Marnia.
Viljestyrke-metoden kan definitivt være kontraproduktiv etter et visst punkt for noen av oss, spesielt fordi den bygger mer skam/avsky som ytterligere skjuler skyggen og lar den vokse. Jeg har prøvd å starte på nytt siden 2013, jeg har hatt flere feil og suksess enn jeg vet hva jeg skal gjøre med, jeg er definitivt ikke helt helbredet, men jeg har gått fra alvorlig komplett PIED til å kunne ha vanlig sex med nesten ingen problem. Den beste perioden med avholdenhet har vært de siste 7 månedene siden jeg møtte min venn, og hun har vært veldig støttende og hjulpet meg med å avskaffe litt av skammen. 2013-2019 syklusene mine var omtrent som: 1-2 måneder rene, deretter sykluser med PMO 1-2x/uke i flere måneder før jeg klarte en ny 1-2 måneders strek. I løpet av de siste 7 månedene har jeg PMO'et 2-3 ganger og hatt kanskje et dusin titt. Fortsatt ikke ideelt, men en veldig betydelig endring.
To ting jeg har støtt på ...
Den første er en tale av Ram Dass om avhengighet. I hovedsak snakker vi om hvordan avhengighet er en endeløs syklus av crave> peek> binge> skam> avsky> smerte> crave, og det enkleste punktet i kjeden å gripe inn som vi i utgangspunktet har mest kontroll over er skamlenken, vi kan faktisk bryte hele kjeden gjennom å være snill mot oss selv og skammen> avsky> smerten vil falle av.
https://www.youtube.com/watch?v=WJypGtxbjAs
Den andre er en podcast fra Sam Harris med Judson Brewer. Podcasten er ikke på youtube, men den kan lett bli funnet '#179 The Unquiet Mind - Making Sense with Sam Harris'. Men her er et godt klipp av Judson: https://www.youtube.com/watch?v=nFuVUZRm9AI
Sam og Judson snakker mye om ... å komme til avhengighet og oppførsel med nysgjerrighet.
...
I tillegg til å gi slipp tror jeg at det også er andre måter som er verdifulle for å utforske skyggen. Skyggen for de som ikke er klar over, består av mye mer enn vårt avhengighetsskap, det er egentlig alt vi ikke vil erkjenne, eller vi tror er "mindre" enn oss selv. For meg har jeg jobbet mye med sinne problemer, mitt sinne/pornobruk er veldig sammenvevd.
Et av de største verktøyene jeg noen gang har brukt for å utforske sinne er kampsportstrening. Jeg anbefaler det til praktisk talt alle. Jeg har trent brazilliansk jiu-jitsu og boksing. BJJ er morsomt, men for å være helt ærlig er det ikke nok av et raseri for meg, de gangene jeg har bokset ofte har vært noen av mine "reneste" perioder. Det er ikke akkurat en langsiktig løsning, men det er en veldig god måte å tømme tanken og holde vannstanden i sjakk.
by Universell
LINK - Dag 500 i hardmodus.