Her er et kort sammendrag av historien min: Har visst om nofap helt siden 2018 da jeg fortsatt gikk på universitetet. Har hørt om fordeler som forbedret hukommelse og konsentrasjon, tiltrekning, forbedret sexliv og utryddelse av seksuelle dysfunksjoner (som ED, PE, PIED). Bare forsøkt på grunn av forbedret hukommelse og konsentrasjon på grunn av skolearbeid; brydde meg ikke om forbedret sexliv og utryddelse av SD fordi jeg trodde jeg hadde det bra på det området. Falt av og på i to år, frem til februar 2020, da jeg ikke klarte å trenge inn i denne fyren jeg hadde et forhold til (jeg er homofil, og hvis du ikke liker det, så slapp av). Jeg var knust! Fant ut om PIED. Bestemte meg for å slutte med PMO helt.
Du kan også følge meg på denne reisen i dagboken min: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
Hei alle sammen! Jeg er glad for å rapportere at jeg har gått 30 dager, en måned med nofap/noPMO! Det føles ærlig talt ikke ekte! Jeg har prøvd i flere måneder eller år, men falt av og på vognen. Denne rekken er min desidert lengste. Imidlertid vil jeg si at jeg ikke (og du burde ikke!) Ha et antall dager som et mål i tankene mine bare fordi jeg tenker på dette som en livsstilsendring. Etter min mening bør du aldri bruke porno! Jeg vil fullføre de 90 dagene for å fikse PIED -en min, men etter det tillater jeg endelig meg selv å prøve sex igjen og deretter sex bare som en form for frigjøring. Kanskje gjeninnføre onani med måte noen ganger, men ikke mer porno!
Her er hva som fungerte og hva som har hjulpet meg å nå så langt:
- Trening, bedre kosthold - Dette bidro til å forbedre min tillit til kroppen min først og fremst, noe som hjalp med trangene. Jeg fant ut på mine tidligere forsøk at hvis jeg PMO, kan jeg ikke trene så bra, så dette var en motivasjon for meg å ikke PMO fordi trening og å ha en sunn kropp prioriteres fremfor PMO hvilken som helst dag.
- Vedta en "porno-er-ikke-et-alternativ" tankesett- PORNEN ER IKKE ET ALTERNATIV. Når vi velger porno, plukker vi fantasi fremfor virkeligheten og hendene våre på ekte kjøtt
- Utvikle nye hobbyer eller gjenoppdage gamle lidenskaper - Med fritiden som det å gi opp porno ga tilbake, oppdaget jeg igjen min kjærlighet til kunst, og det erstatter sakte PMOs tidsluke
- Å lese bøker og suksesshistorier - Dette er hovedsakelig for inspirasjon. Hvis det er mennesker som kan gjøre det, kan vi gjøre det også!
- Å føre en journal og finne en ansvarlig partner/gruppe - Dette har vært det mest effektive for meg. Nå som andre mennesker vet om min avhengighet, synes jeg det er lettere å bekjempe det og være mer ansvarlig fordi jeg har folk der ute som vet om det. Denne journalen har vært en gud-send. Takk til vennene mine her i Reboot Nation. Takk til Gabe Deem for en så fantastisk plattform.
- Å ha en visuell teller som du kan se når du sover eller på steder du bruker til PMO - Jeg har en kalender som jeg kan se på rommet mitt hele tiden hvor jeg krysser hver dag. Det hjalp meg med å holde meg unna PMO på en måte at hvis jeg får tilbakefall, ville det være en dag uten X. Min litt OC og perfeksjonist ville ikke se det hver dag.
- Å være brutalt ærlig overfor meg selv og dere, og likevel være optimistisk med restitusjon - Jeg fant ut at løgn og rasjonalisering om min PMO -bruk er det som har holdt meg tilbake på mine tidligere forsøk. Å være brutalt ærlig og stille de riktige spørsmålene har hjulpet meg videre med denne omstarten. Det går også hånd i hånd med det siste punktet på en måte at jeg ikke kan lyve for dere, og det var skremmende å fortelle sannheten til en haug med fremmede, men etter hvert som tiden gikk, ble det katartisk. Ansvarlighet krever ærlighet.
- Å ha et sterkt HVORFOR - Det hjalp i utgangspunktet gjennom hele denne reisen. Kanskje fra dag 1 til 15, det viktigste HVORFOR var å kurere PIED, men det har endret seg siden den gang er mitt sterke hvorfor nå annerledes, og det er å ha et bedre liv. Hvis noen husket tittelen på denne journalen gikk fra Want PIED cured til Want a better life, og jeg liker det bedre.
Nå til fordelene jeg har opplevd:
- Sosial angst forsvinner - Jeg er i stand til å se folk i øynene uten problemer. Jeg føler meg heller ikke så nervøs rundt mennesker.
- Følsom dck og morgenved - Denne morgenens tre var utenfor listene. Jeg trodde at jeg hadde følt mine sterkeste tre dager før, men dagens MW var utrolig - hardt og vevet. Da jeg dusjet for dagen, ble det vanskelig med den minste berøring da jeg såpet og rengjorde det. Dessuten begynner dck å se bedre og renere ut hvis det er fornuftig. Ereksjonen er også fastere og fyldigere når den er oppreist eller ikke.
- Motivasjon, energi og mental klarhet - Etter hvert kommer begge tilbake. Det hjelper deg med å få gjort flere ting, selv om du ikke merker det først.
- Verdsettelse av dagligdagse ting - Jeg overrasket meg selv med hvor mye hverdagslige ting kan være morsomme og gjennomførbare. Jeg pleide å hate å bygge og reparere ting, delvis fordi jeg trodde jeg ikke var i stand til å gjøre dem, men under denne reisen gjorde jeg mye tømrerarbeid som jeg tidligere trodde jeg ikke kunne gjøre.
Jeg kommer ikke til å liste opp alt siden dette ville bli mye lenger, men det har virkelig vært en reise som forandrer livet. Jeg vil si at den største utfordringen for denne reisen for meg er å se virkeligheten i møte, ta ansvar for mitt livs retning og være et bedre menneske enn jeg var i går. Det er lettere for meg å unngå oppfordringen til PMO, men å møte livet er den vanskeligste delen.
PMO var rett og slett min flukt fra livets utfordringer, og nå som jeg har sluttet å bruke det, er det nå på tide å møte de virkelige utfordringene. NoFap gir meg verktøyene til å kjempe.
Uansett, PMO ER IKKE ET ALTERNATIV! Å RØMME ER ET ALTERNATIV!
Fra nå av er det ENESTE MULIGHET å GÅ FREMMAD OG FORBEDRE LIVET VÅRE!
LINK – Fullførte 30 dager med NoPMO – INGEN NØTT OKTOBER
Av Davideyar