Jeg har slitt med denne avhengigheten i lang tid. Jeg forsto for 4 år siden at jeg ville slutte. Jeg har hatt lange streker, korte striper, prøvd alt, vært gjennom ekstremt smertefulle tilbaketrekninger. Jeg har nylig møtt drømmenes kvinne og er nå i et forhold. Jeg opplever også mange mirakler i livet mitt som jeg ikke trodde var mulig da jeg var i full avhengighet. Jeg vil påpeke at dette forholdet kom etter at jeg begynte å glede meg over livet igjen, etter at jeg fant måter å være edru på, og etter at jeg begynte å elske og verdsette meg selv (så klisjé som det kan høres ut). Jeg har ikke sett på hardcore porno på nesten 5 måneder (jeg bruker disse begrepene fordi det føles som om lette versjoner av porno er over alt og kan være vanskelig å unngå: reklametavler, fester, på veggene i og utenfor mainstream-butikker / butikker… ugh!), har ikke PMO'd på omtrent 7 måneder. Jeg vil dele med deg noen verktøy og ting som har hjulpet meg. Jeg tror det er viktig å oppgi i tilfelle du er ny på dette, det tar litt sanntid å oppleve et nytt liv. Ja, du vil føle deg bedre hver dag du ikke bruker, men det vil være dager du har lyst til dritt også. Se for deg å snu et skip, du kan ikke gjøre det øyeblikkelig, det tar litt tid. Det kan ta alt fra 10 dager - 3 måneder å virkelig se miraklene begynne å skje. Det er annerledes for alle, men jeg antar at poenget mitt er at det kommer til å kreve tålmodighet.
1. Finn ut hva som hjelper deg med å bli ukontrollert, og begynn å gjøre disse tingene regelmessig før triggene til og med skjer. For eksempel hvis å gå på treningsstudio er noe som får deg til å føle deg bedre hvis du har lyst på dritt, gjør det før du har lyst på dritt!
2. Terapier / støttegrupper
Det er mange typer: psykologisk, hypnose, 12-trinn, meditasjoner, yoga, spirituelle programmer, energiheling, etc.
3. Meditasjon / åndelig praksis
4. Hjelp andre, vær snill mot andre
Av en eller annen grunn når jeg gjør dette, føler jeg at porno er lenger vei. Porno handler egentlig om egoisme, smerte, lidelse, overgrep, aggresjon, straff osv. Så ved å være snill og kjærlig mot andre, praktiserer du egentlig det motsatte av porno.
5. Skape et fullt liv
Last opp livet ditt med så mye du kan, så det er knapt noe rom eller sted for pornoen. Hold deg opptatt, finn nye hobbyer, finn lidenskapen din og prøv å unngå å bruke for mye tid alene.
6. blokkere
Blokkere har virkelig hjulpet meg. Det var tider i de siste månedene hvor jeg sannsynligvis ville ha sett på noe i øyeblikk av svakhet eller følt korte utbrudd av sug. På grunn av blokkeringene kunne jeg ikke få tilgang til den. Jeg tror ikke at blokkere alene er svaret, men det er godt å ha dem bare i de sjeldne tilfeller hvor du befinner deg i ferd med å falle ned på kaninhullet.
7. Ha en plan på plass for dagen. Ha en plan i tilfelle du blir superutløst og følg den planen hvis du føler deg utenfor kontroll. (dette er veldig viktig)
Gjør alt dette, men gjør det til ditt eget. Jeg tror trikset er å kjenne deg virkelig godt, så du vet hva som vil holde deg borte eller hindre deg i å delta i giftig oppførsel. Det som kan fungere for meg, fungerer kanskje ikke for deg. Men hvis du finner ut hva som hjelper DEG mest, gjør det konsekvent. Du må være skikkelig ærlig for deg selv. Denne sykdommen handler om selvbedrag og løgn, så å være ærlig er en stor anekdote for den. Jeg tror det som virkelig har hjulpet er å gjøre alle disse tingene før jeg kommer til et sted med intens trang. Å være ett skritt foran avhengigheten er det som har reddet meg. Jeg er glad for å svare på flere spørsmål om nødvendig.
LINK – Stor suksesshistorie
av lekasenor