Nådde endelig dag 45 og varte lenge i sengen – føles som en og en halv reise, men føles like sikkert som en prestasjon. PIED går gradvis bort og klarte i løpet av helgen å ha intimsex med solide ereksjoner. Nedenfor er noen tanker om PIED, hva som hjalp, samt nåværende tilstand og fremover:
PIED – første gang å ha ordentlig sex siden PIED startet etter mitt siste tilbakefall for 6 uker siden. Den første gangen kom jeg veldig raskt (snakker om innen 2 minutter her!). Men følte meg ikke så bevisst på det. GF var veldig støttende og vi bare lo av det. Men VELDIG SAMME kveld gikk vi på det igjen - og gutt, vi fikk til det denne gangen 
solid ereksjon og langvarig kjærlighet. Gikk på det igjen dagen etter med selvtillit, og var absolutt tilbake i spillet mitt.
Hva hjalp
- Prøv å unngå enhver form for fantasering om PMO. Disse tankene begynner å dukke opp igjen oftere jo lenger du avstår, men nøkkelen er å prøve å unngå å gå ned i kaninhullet. Dette er viktig for å omkoble hjernen til ikke å gå tilbake til PMO for utgivelse, men snarere gjenoppbygge nye nevrale nettverk for å få oppfyllelsen fra ekte relasjoner
- Prøv å få noen sunne distraksjoner – som å lese, gå ut med venner, se på TV av god kvalitet (dokumentarer osv.). Dette vil hjelpe for de med OCD som vil være besatt av tilbakefall, hvor lang tid det tar å helbrede, hvorfor jeg ikke utvikler meg osv. osv. Nøkkelen er å slappe av og la helingsprosessen gå sin gang – men dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort (spesielt for de som har prøvd en stund, vær tålmodig og fortsett med det).
- Avslappingsmetoder - dette hjelper absolutt med å helbrede PIED. Finn teknikker for å VIRKELIG slappe av og slappe av – alt som fungerer for deg (uten å ty til alkohol og narkotika altså). Det som må gjøres er å virkelig slappe av musklene, senke blodtrykket og fjerne spenninger i sinn og kropp. Ting som fungerte for meg inkluderer et varmt, avslappende bad mens jeg lytter til favorittjazzmusikken min, ser på avslappende reisedokumentarer mens jeg nyter favorittmaten min, turer og lange lur i naturen (eller en park) osv. For å gjenta – finn det enkelt å SLAPPE AV. Jo oftere du gjør det, jo bedre helbredelse av PIED.
- Det sier seg selv – trening, sunt kosthold og regelmessig søvnmønster.
Kommer fremover
- Opplever fortsatt litt angst, selvironiske tanker osv. – men tror dette er en del av PAWS som vil ta litt tid å helbrede ordentlig (noen forskning tyder på at det kan være opptil 6 måneder eller mer). Men jeg prøver bare å være mer bevisst på dette for å unngå oppbygging av spenning og angst som vil få meg til å få tilbakefall igjen.
- Føl utmattelse og litt søvnløshet – tenk også relatert til PAWS.
- Oppfordringer vises fortsatt – spesielt når de utløses av noe på TV-en eller noen PMO-minner. Prøver å unngå all alkohol og narkotika en stund, siden jeg føler at jeg ikke har kontroll over tankene mine når jeg er påvirket.
- Har prøvd å bygge en mer konsistent med meditasjon, siden det har vært vanskelig å bygge et mønster med fulltidsarbeid osv., men vil fortsette med det ettersom mange kontoer gjentatte ganger forsterker viktigheten.
Skal holde dere oppdatert når jeg forhåpentligvis når 60 dager.
Fortsett Fapstronauter – til det uendelige og utover!
LINK – Dag 45 – PIED-helbredelse
Av – Warlockchieftan
For flere gjenopprettingshistorier, se denne siden: Omstart av kontoer.