Jeg startet min pornofri reise siden i oktober i fjor, fordi jeg sluttet med eksen min i fjor sommer. Jeg trodde det nå eller aldri. Jeg hadde tilbakefall hele veien. I forrige måned så jeg nettopp porno en gang, i 40 minutter. Men jeg har sett store forbedringer gjennom seks måneder, selv med tilbakefall. Denne måneden har vært den beste så langt. Så husk at hvis du kommer tilbake, dreper det ikke fremgangen din, så lenge du raskt kutter av pornoen og forstår hva du nettopp gjorde der. Ikke PMO.
Det som gir meg en mulighet er ny kjæreste. Så jeg kan fokusere på henne for å få min PIED til slutt helbredet. Så hvis du har en partner, slutter du å se porno og fokusere på henne. Det er enkelt.
Jeg hadde min første "porno-drøm" i går kveld, og jeg var ekstremt kåt. Jeg kjente dopaminen gå gjennom i den drømmen, den føltes ekte. Jeg følte meg DÅLIG i drømmen fordi jeg så på porno. Om morgenen lo jeg bare av hjernen min, ta det videre! Og hadde fantastisk sex med kjæresten min. Bare fokusere på henne. Jeg hadde et øyeblikk der jeg tenkte på drømmen min, men det plager meg ikke.
Nå hvis du nettopp har begynt på en pornofri reise med kjæresten din, vil du sannsynligvis ha denne flatlinjescenen. Du kan i utgangspunktet ikke gjøre noe i tillegg til å forstå at tankene dine går gjennom reset og leve så normalt du kan. Etter det blir PIED, der den virkelige helbredelsen begynner (hvis du har flatline, gjør du disse tingene uansett):
-
Trening. Gå på treningsstudio, løp utenfor, gå i skogen. Uansett hva som gir kroppen din dopamin / positive følelser.
-
Spis fersk, ren, sunn mat. Skjær alle cr * p. Ikke spis bearbeidet mat. Spis mye hvitløk. Hvis du ikke vet hva som er sunn fersk mat, så vil Google fortelle deg det.
-
Få noen tilskudd: L-arginin, D-vitamin, multivitamin, omega-3, magnesium
-
Gjør hva som helst som gjør deg lykkelig / start en ny ting: spill spill, spill gitar, les bøker, sosialiserer, se venner.
-
Ta kalde dusjer, ta dype åndedrag, mediter/fokuser i nuet. Jeg har uthevet disse fordi de hadde så stor innvirkning på meg da jeg ikke klarte å slappe av, og jeg sov også mye bedre + kunne fokusere bedre under sex.
-
Forsøk å være positiv selv om det kan være vanskelig. Si noe positivt hver morgen.
-
Ikke ta på penis. Jeg har fortalt kjæresten min at jeg ikke vil berøre penis. Hun har bare lov til å berøre den, og jeg har bare lov til å orgasme under sex (uten hånden min). Vi tenkte på karezza og vil prøve det.
Her er tre veldig viktige ting du vil legge merke til gjennom prosessen:
-
Du vil ikke lenger være «superkåt» hele tiden som «høyhastighets internettporno». Penisen din vil være i en «standbymodus» eller «beredskapstilstand», og du vil sakte få kontroll over den. La oss si at du «tillater» deg selv å bli kåt med jenter. Det skjer ikke gjennom porno lenger. Men i begynnelsen av PIED kan det føles som om det ikke er mulig, men tro meg, DET BLIR BEDRE. -> Fokuser på jenta/henne, følg berøringen hennes, følg den varme tilstedeværelsen, berør henne, lukt på henne. Du gjenoppretter kontakten med et ekte menneske. Du fokuserer og lar deg selv bli kåt.
-
Penis kan se større ut når du hviler (selv i ereksjon). Det føles som om penisen min hele tiden er våken, ikke lenger er "deprimert" av porno eller onanerer.
-
Morgenereksjoner vil være borte. Og det er helt normalt. Jeg hadde ikke morgenreeksjon i noen uker nå, men jeg stoler på at de kommer tilbake i tid.
Jeg har fremdeles disse dagene der boner min bare dør helt under sex, fordi fokuset mitt er tapt og det suger, men vi snakket gjennom disse tingene og det er greit.
Men så har jeg i disse dager og øyeblikk der jeg føler meg så kåt med henne og sex føles hundre ganger bedre enn porno. DET ER MÅLET. Det holder meg gående.
Du må klippe av pornoen og få forbindelse med partneren din. Du kommer dit. Det vil bli bedre. Bare stol på prosessen.
Dessverre. Jeg kan ikke si gode tips hvis du er singel. Men så lenge du ikke PMO og lar penis og sinn bli helbredet, ser jeg ingen problemer med å bli kåt med ekte kvinne igjen.
LINK - Tips for PIED med en partner (og generelt for pornofri sti)
av Leilebule